Вже не знаю, щасливим було моє дитинство або авітамінізірованним, але риб'ячий жир з ложечки мені силою в рот ніхто не вливав. А тепер настав час, коли я почала їм цікавитися і з задоволенням приймати його самостійно.
СКЛАД І КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ риб'ячого жиру:
Відразу хочу анонсувати: риб'ячий жир - це супер унікальний продукт, справжня скарбниця корисних речовин для нашого організму. До складу риб'ячого жиру входять мікродози йоду, заліза, магнію і кальцію. Сьогодні в Америці цей продукт зареєстрований як лікарський засіб! Однак давайте звернемо більш пильну увагу на три основних найважливіших компонента, яким риб'ячий жир зобов'язаний своєю популярністю:
* Жирні кислоти Омега-3.
Вітамін A покращує ріст і репродукцію клітин шкіри, слизової оболонки, зорових пігментів. Завдяки вмісту вітаміну А, риб'ячий жир приймають, щоб зберегти красиву шкіру, хороший зір і здорові міцні волосся. Вітамін А також благотворно впливає на процеси, пов'язані з ростом кісткової і зубної емалі. Об'єкт уваги вітаміну D - нервова система. Він знижує нервову збудливість, схильність до судом литкових м'язів, сприяє проникненню кальцію і фосфору в клітини організму. Молоді мами напевно знають, що вітамін D необхідно давати малюкам, щоб уникнути появу рахіту і нервових захворювань.
Поліненасичені жирні кислоти групи омега-3 - це самоеценное. що входить до складу риб'ячого жиру. Ці кислоти запобігають розвитку серцево-судинних захворювань, зменшують кількість "шкідливого" холестерину і тим самим знижують ризик атеросклерозу, покращують кровообіг, зменшують тромбоутворення, благотворно діють на роботу серця, перешкоджають виникненню і розвитку аритмії. Ці кислоти знижують запальні процеси, сприяють кращому живленню тканин всього організму.
ВАЖЛИВО ЗНАТИ: Омега-3 жирні кислоти при зіткненні з повітрям дуже швидко окислюються, і продукти, що містять ці кислоти, стають непридатними для вживання. Желатинові капсули оберігають від окислення, що не дає продукту зіпсуватися і збільшує термін зберігання. Желатинові капсули так само не мають запаху, в загальному, нічого спільного з дитинством.
Дівчатка, риб'ячий жир не можна недооцінювати! Давайте детально розберемо користь риб'ячого жиру для жіночого організму, і які корисні функції забезпечує його прийом.
Риб'ячий жир допомагає схуднути
«Жир допомагає схуднути» - погодьтеся, словосполучення досить дике) Однак! Доведено, що вживання риб'ячого жиру веде до прискорення метаболічних процесів, в тому числі, жирового обміну. А без налагодженого обміну речовин ефективне схуднення практично неможливо. Якщо ваш зайва вага перевищує 15 кг, вам слід приймати риб'ячий жир в кількості 1-2 г, один раз в дві доби. Регулярне застосування риб'ячого жиру може допомогти втрачати 1,5 кг ваги в тиждень. Активні жирні кислоти попереджають ряд захворювань, викликаних надмірною вагою, в тому числі, серцево-судинних порушень.
Риб'ячий жир покращує стан волосся
А так же нашу шкіру, волосся і нігті, зуби і кістки. Все це - завдяки складу багатому жирними кислотами. Риб'ячий жир запобігає випаданню волосся на тлі стресів і захворювань. Завдяки регулюванню пігменту, препарат позбавляє від появи передчасної сивини. Риб'ячий жир попереджає запальні процеси шкіри голови, робить волосся блискучим і еластичними. І ще один важливий пунктик: препарат активує ріст волосся навіть в тих випадках, коли він уповільнений від природи. Перевірено на собі)
Риб'ячий жир покращує настрій
Риб'ячий жир допомагає при алергії
Риб'ячий жир володіє потужним властивість знижувати ризик розвитку алергічних реакцій. Все через те, що входять до його складу вітаміни формують і зміцнюють клітинні оболонки, не допускаючи підвищення чутливості епітеліальної тканини до алергенів. Як тільки рівень вмісту речовини в організмі знижується, оболонки клітин стають більш тонкими і вкрай чутливими. Тому риб'ячий жир необхідний для алергіків і людей, схильних до реакцій непереносимості.
Риб'ячий жир корисний вагітним
Риб'ячий жир допомагає жінці зберегти красу, насичуючи організм корисними речовинами і вітамінами. Він сприяє розвитку координації у майбутньої дитини, сприятливо впливає на побудову кори головного мозку плода, а також на ріст і розвиток клітин зароджується організму. Важливою властивістю риб'ячого жиру є антигістамінний ефект. Вітамін А відповідає за розвиток функції зору у плода, побудова зорового нерва і рогівки. Омега-3 сприяє нормальному формуванню нервової системи.
ВАЖЛИВО: Вагітним риб'ячий жир рекомендується застосовувати тільки під особливим контролем лікаря. Краще його пити до запланованої вагітності, попередньо проконсультувавшись з лікарем.
Риб'ячий жир корисний для шкіри
Риб'ячий жир підходить будь-якого типу шкіри. У підлітковому віці він допомагає попередити появу вугрового висипу. У кого цей період завершився - препарат допомагає боротися з віковими змінами шкіри, а присутність елемента в раціоні дозволяє надовго відстрочити поява зморшок. Щоб надати шкірі здоровий вигляд, риб'ячий жир застосовується і зовнішньо: вміст капсул використовують для приготування масок, або просто наносять на очищене обличчя. Завдяки вітамінам А і D шкірні дефекти згладжуються, ранки і прищі швидко проходять, а рубцеві зміни зникають завдяки забезпеченню активної регенерації.
Чим ще корисний риб'ячий жир:
* Часто призначається при туберкульозі, рахіті, анемії, курячої сліпоти;
* Запобігає спазми судин, знижує запалення при ревматоїдному поліартриті;
* Захищає і в випадках раку передміхурової залози;
* Сприяє стабілізації показників артеріального тиску;
* Лікарі-гінекологи рекомендують приймати риб'ячий жир при болісних менструаціях, при ускладненнях в період виношування дитини;
* Риб'ячий жир призначають при ожирінні, діабеті, остеопорозі, псоріазі, порушеннях координації рухів.
Обов'язково зверніть увагу на протипоказання застосування риб'ячого жиру. При гострих і хронічних захворюваннях його прийом може викликати загострення і погіршення стану здоров'я. Тому не рекомендується вживати риб'ячий жир, якщо у вас:
- схильність до алергічних реакцій;
- індивідуальна непереносимість;
- якщо вітамін D і кальцій в організмі перевищує норму;
- при захворюваннях сечовивідної системи (камені в нирках);
- туберкульоз легенів;
- підвищений гормон щитовидної залози;
- захворювання печінки, нирок, серця.
- не слід приймати риб'ячий жир натщесерце - це може викликати розлад шлунка;
- не рекомендується приймати риб'ячий жир довше одного місяця, т. к. вітамін А, який міститься в ньому накопичується в організмі і може викликати токсичність;
- не перевищуйте рекомендовані дози.
- при передозуванні спостерігається нудота, носові кровотечі, рідкий стілець.
Як вибрати риб'ячий жир:
Користь від риб'ячого жиру може бути тільки в тому випадку, якщо це якісний продукт, отриманий з морських глибоководних риб. У наших аптеках вам запропонують риб'ячий жир Білоруського, Російського, Латвійського і Норвезького виробництва. Особисто я вживала тільки риб'ячий жир Норвезького виробництва. Він, правда, найдорожчий: від 270 до 380 тисяч Б.Р. Але, проконсультувавшись з фармацевтом, я вирішила приймати саме його. З Російських постащиков віддавайте перевагу риб'ячому жиру виробництва Мурманського і Архангельського рибних заводів.
Поцікавтеся на apteka.103.by. де і які види риб'ячого жиру можна купити в вашому місті. Там же можна порівняти і ціни. Разбежка на Норвезька риб'ячий жир, наприклад, близько 100 тисяч Б.Р.!
Всім здоров'я і краси, девчулі.
Текст: Юлія Лосікова
Фотографії: pinterest.com
