Старше покоління пам'ятає, як в дитинстві їх «напихали» риб'ячим жиром, який був дуже несмачним і мав різким специфічним запахом.
Компенсували прийом неприємною рідини обіцянки дорослих того, що прийняття риб'ячого жиру забезпечать в майбутньому здоров'я і красу. І це була справжня правда, так як це природна речовина містить вітамін Д, що дозволяє засвоювати кальцій і фосфор, що роблять кістки міцними.
Особливо корисний цей вітамін в період формування скелета дитини.
Риб'ячий жир - склад і корисні якості
Часи змінилися і на зміну риб'ячому жиру з пляшечки, прийшли капсули, які не мають ні смаку, ні запаху. Однак упередження до даного продукту залишилося і багато хто ставиться до нього поблажливо. А даремно.
Риб'ячий жир отримують з жирних сортів морської риби - лосося, сьомги, скумбрії і багатьох інших. Лідерство у виробництві риб'ячого жиру протягом багатьох років утримує Норвегія і Америка.
Корисність риб'ячого жиру обумовлена присутністю в ньому великої кількості поліненасичених жирних кислот Омега - 3, які займають більше третини від загальної ваги продукту. Ці речовини не виробляються людським організмом і можуть надходити в нього тільки з їжею.
Крім таких кислот, риб'ячий жир містить і інші унікальні речовини і вітаміни. Ось тільки їх неповний перелік - йод, сірка, вітамін А, Д, бром і багато іншого. Всі ці елементи прекрасно засвоюються, роблячи їх особливо корисними для організму.
Риб'ячий жир необхідний тим, хто активно займається спортом або прагне схуднути. Його регулярне застосування робить позитивний вплив на роботу серця і судин, перешкоджає утворенню тромбів і знижує рівень холестерину в крові. Також риб'ячий жир нормалізує кров'яний тиск і покращує роботу мозку.
Завдяки вітаміну Д, він робить суглоби рухливими і знижує ризик виникнення остеопорозу. Відома і регенерує здатність риб'ячого жиру, тому він застосовується в якості догляду за шкірою, позбавляючи її від зморшок і передчасного старіння.
Протипоказання до застосування риб'ячого жиру
Незважаючи на явні переваги риб'ячого жиру, його застосування може супроводжуватися побічними ефектами. Так як його виробляють з риби, то не варто забувати про можливість накопичувати їй токсичні речовини, які переходять в риб'ячий жир. Це може бути ртуть або діоксиди.
Якщо у людини порушена згортання крові, то риб'ячий жир приймати йому треба з обережністю, проконсультувавшись про дозах з лікарем. Для всіх інших риб'ячий жир рекомендується застосовувати протягом місяця тричі на день на голодний шлунок. Далі слід зробити перерву на протязі чотирьох місяців і повторити його прийом.
Беручи риб'ячий жир у великих кількостях, є ризик перенасичення організму вітаміном А, що також не є корисним для нього. Однак, як вважають медики, шкода від прийому риб'ячого жиру є нескінченно малу величину в порівнянні з його користю.
І все - таки риб'ячий жир слід приймати за призначенням лікаря. Його не призначають при надлишку в організмі кальцію, хронічних захворюваннях нирок, щитовидної залози, шлунка. З обережністю повинні приймати риб'ячий жир вагітні жінки і матері-годувальниці. Протипоказанням є алергія на складові даного продукту.
Риб'ячий жир для особи: маски
Завдяки корисним компонентам, що входять до складу риб'ячого жиру, він є прекрасним натуральним засобом для догляду за шкірою. Особливо це відноситься до сухого типу шкіри і шкіри, схильної до подразнення.
Риб'ячим жиром можна просто протирати обличчя, завдавши його на ватний диск або додавати його до складу масок.
З його допомогою можна позбутися від пігментних плям і інших вікових проявів.
Він є прекрасним засобом для попередження та усунення зморшок і сприяє омолодженню шкіри.
Так як риб'ячий жир нормалізує обмін речовин, він відмінно справляється з висипом вугрів і іншими запаленнями.
Перед тим як наносити маску на шкіру, необхідно приготувати серветку з тканини, виконавши в ній отвори для носа, очей і рота. Потім серветку просочують складом маски і прикладають до ретельно очищеного особі. Перед цим шкіру можна злегка розпарити.
Риб'ячий жир від зморшок
Для розгладження дрібних зморшок і поліпшення кольору обличчя готують засіб, що складається з рідкого меду і риб'ячого жиру, взятих в рівних пропорціях. У суміш додають невелику кількість води, щоб надати їй сметанообразную стан.
На зону навколо очей таку маску наносити не слід. Час процедури - 15 - 20 хвилин, після чого необхідно просто вмитися водою кімнатної температури. Замість води можна використовувати відвар з ромашки або череди, давши шкірі обличчя висохнути природно. Такий склад також освітлює пігментні плями.
Багато жінок помічають прекрасні результати при використанні риб'ячого жиру навколо очей. Однак через ніжності шкіри на цих ділянках про це найкраще порадитися зі своїм косметологом.
Маска для обличчя з риб'ячим жиром для в'янучої шкіри
Якщо шкіра в'яне і в'яла, відмінно допоможе маска з суміші риб'ячого жиру, лимонного соку і жирних вершків. Всі складові слід взяти в однакових пропорціях. Щоб позбутися від зморшок або хоча б згладити їх, в таку суміш можна додати сік петрушки, а вершки замінити сиром.
Сметанна маска з риб'ячим жиром і спиртом
Нерідко на сухій шкірі виникають почервоніння, з якими також допоможе впоратися маска з риб'ячого жиру. Для її приготування слід змішати його з такою ж кількістю спирту і столовою ложкою сметани.
Молочай з риб'ячим жиром
Є ще дуже цікавий рецепт, але він досить сильнодіючий. Таку маску слід використовувати не більше одного разу на два місяці.
Необхідно взяти молочай і отримати з нього сік. Для цього стебла рослини «пропускають» через м'ясорубку, а сік віджимають, використовуючи марлю в кілька шарів. Потім на обличчя слід нанести сік молочаю, а потім відразу ж змастити його риб'ячим жиром.
Ця маска має сильну пілінговим ефектом.
Помітивши неприємні відчуття, її необхідно негайно змити. Час процедури - не більше півгодини.
За цей час шкіра оновиться і засяє молодістю і здоров'ям.
Щоб шкіра після маски «заспокоїлася», для вмивання використовують настій з ромашки, а протягом тижня рекомендується виконувати курс живильних масок.