Мабуть, сон дітей - це головна проблема для батьків малюків першого року життя. Як же привчити новонародженого до режиму сну?
У перший місяць після появи на світ малюк ще не розрізняє дня і ночі. Сигналом для пробудження у новонародженого стає голод: коли малюк захоче їсти, тоді він і пробуджується. А оскільки обсяг шлунка у новонародженого ще дуже маленький, то прокидається малюк кожні 2-3 години. Не варто чекати, що малюк відразу ж почне витримувати шестигодинний нічний інтервал, про який писали в книгах по догляду за дитиною радянського часу. Більшість дітей прокидається для годувань і вночі, і це абсолютно нормальне явище. До речі, нічні годування дуже корисні для встановлення стабільної лактації, адже саме в нічний час у мами в великій кількості утворюється гормон пролактин, який відповідає за вироблення молока.
Режим сну немовляти встановлюється
Приблизні норми сну новонародженої дитини
Загальна кількість сну за добу, ч.
Якщо новонароджений сопе або хропе уві сні
- Причиною того, що немовля сопе уві сні, є вузькі носові ходи. Вони вузькі анатомічно, в силу віку. Але якщо в будинку сухе повітря, пил, пилок, то у малюка може виникнути невеликий набряк, і сопіння посилиться. В даному випадку те, що немовля сопе уві сні, не представляє загрози, але батькам краще частіше проводити прибирання і зволожувати повітря в квартирі. У міру дорослішання дитини проблема вирішиться.
- Сопіння буває і при нежиті, і тут потрібно, щоб педіатр оцінив стан дитини, щоб зрозуміти, чи не захворів малюк.
- Якщо ж дитина хропе уві сні, то його потрібно повернути набік (також як і дорослого). Хропіння представляє потенційну небезпеку, тому бажано показати малюка лора.
Оптимальні умови для сну новонародженого
Для того, щоб малюк добре спав, необхідно створити для нього відповідні умови:
- Перед сном кімнату обов'язково потрібно провітрити. Можна залишити відкритими кватирку або вікно на всю ніч, але стежте потім, щоб дитина не лежав на протязі. Оптимальні температурні умови для сну новонародженого - 20-22 ° С.
- Створювати абсолютну тишу в квартирі не обов'язково - на спокійні, монотонні звуки малюк не реагує. Але потрібно уникати різких, гучних звуків - вони можуть розбудити і налякати дитину.
- Де спати маляті - в своєму ліжечку або в ліжку батьків? Це питання викликає безліч суперечок. З одного боку, якщо немовля буде перебувати поруч з мамою, то вона легко може погодувати дитину грудьми вночі, не встаючи з ліжка. З іншого боку, якщо малюк привчиться спати в батьківському ліжку, то переселити його в дитяче ліжечко потім буде непросто. Самий оптимальні умови для сну новонародженого, щоб малюк спав у своєму ліжечку, але вона стояла поруч з батьківською постіллю, буквально на відстані витягнутої руки.
Правильне положення новонародженого під час сну в ліжечку
- У перший рік життя найкраще укладати малюка спати на бік. Класти його на спину не рекомендується, так як малюк може відригнути після годування і вдавитися. Укладайте його то на правий бік, то на лівий.
- Положення уві сні новонародженого може бути і на животі, але це можливо тільки в денний час, коли ви стежите за ним (щоб малюк не уткнувся носом в простирадло і не задихнувся).
- Подушка дитині в перший рік не потрібна - її використання може призвести до неправильного формування хребта.
- Якщо у дитини часто бувають відрижки, то становище дитини під час сну має бути злегка піднятим з головним боку ліжка. Цього можна досягти, підклавши що-небудь під матрац.
Денний сон новонародженого
У перший рік життя немовля кілька разів спить протягом дня. Намагайтеся, щоб денний сон грудничка був повноцінним - 1-2 години, а не 20-30 хвилин. Тоді дитина буде добре відновлювати сили.
Найкращі умови для денного сну дитини можна створити під час прогулянки на свіжому повітрі. Тихо сопучи в колясці, малюки можуть спокійно спати покладені 1,5-2 години.
Деякі діти не можуть заснути без заколисування. Але якщо малюк може заснути і сам, то не вдавайтеся до цього засобу, щоб не відучувати дитину потім.
Якщо ж у мами немає можливості виходити з крихіткою на прогулянку, то на час денного сну новонародженого можна виставляти коляску на засклений балкон - це теж гарне рішення проблеми.
Як укласти немовляти спати?
Часто діти відчувають проблеми з засипанням. Батьки можуть допомогти дитині полегшити процес відходу до сну. Наведемо найдієвіші способи того, як краще укладати спати новонародженого.
- Багатьох дітей добре заспокоює перед сном ванна. Тепла вода прекрасно розслабляє тіло малюка, благотворно впливає на нервову систему. Але, на жаль, водні процедури на одних немовлят діють заспокійливо, а інших вони, навпаки, збуджують. Для таких дітей купання краще перенести на першу половину дня.
- Деяких дітей в перші місяці життя краще сповивати перед сном. Як це допоможе укласти немовляти спати? Справа в тому, що рухи руку дитини в такому віці ще бувають спонтанні, і малюк може сам себе розбудити. Звичайно, мова йде не про тугому сповивання, яке практикували наші бабусі, а про вільне сповивання, коли дитина загорнутий в пелюшку, але при цьому він може рухати ручками, підтискати ніжки до тіла. Якщо лоша спокійно засинає і без сповивання, то краще обійтися без нього.
- Універсальний засіб, що дозволяє маляті швидше заснути, - прикладання до грудей. Задоволення смоктального рефлексу швидко заспокоює дитину. Посмоктавши груди, малюк засинає. І питання про те, як вкласти спати новонародженого, пропаде через деякий час. Якщо ж малюк спить у грудях, а як тільки ви перекладете його в ліжечко, тут же прокидається, то на час можна замінити сосок на пустушку, перекласти малюка, а коли він втягнеться в сон, забрати у нього пустушку.
- Деяких дітей важко вкласти спати без заколисувань. Цьому є пояснення - за довгі дев'ять місяців, поки малюк перебував у животі у мами, він звик засинати, відчуваючи мірні руху її тіла. І зараз крихту швидко присипляють погойдують. Можна заколисувати малюка не на руках, а в колисці, ліжечку-гойдалці або ліжечку-маятнику. І якщо малюк засинає без заколисувань, то не варто привчати його до цього.
- Колискова пісня мами - ще один прекрасний заспокійливий засіб. Якщо вам важко вкласти спати грудничка, то тихі, монотонні звуки колискової його швидко заколишуть. Можна використовувати в якості колискової і приємну, спокійну музику.
- Іноді буває, що малюк перевозбуждается протягом дня і не може заснути, переповнений враженнями. наприклад, якщо він побував у лікаря в поліклініці або до вас додому приходили гості. У таких випадках не варто чекати, що дитина швидко засне. Тоді як же укласти новонародженої дитини спати? Створіть для нього розслаблюючу обстановку: вимкніть світло, потримайте дитини на руках, походіть з ним по кімнаті, подивіться у вікно розмовляйте спокійним монотонним голосом.
Атмосфера в родині
Немовля чуйно реагує на зміни, які відбуваються в сім'ї. Якщо мама постійно тривожиться, то занепокоєння передається і малюкові. Якщо вона знаходиться в стані стресу, то дитина теж відчуває дискомфорт. Американські вчені провели дослідження і виявили зв'язок між післяпологову депресію у матерії і порушеннями сну у дитини. Тому, якщо ви хочете, щоб малюк добре спав, постарайтеся заспокоїтися самі. Якщо у вас виникають психологічні проблеми, з якими ви не можете впоратися, то варто звернутися за консультацією до психолога або психотерапевта.
Якщо спостерігаються проблеми зі сном у новонародженого
Якщо у дитини на першому році життя є порушення сну, то в першу чергу потрібно звертатися до педіатра. Проблеми зі сном у немовляти в 90% випадків спостерігаються через недостатнє харчування, кольок, порушення режиму. Педіатр визначить, чи вистачає грудного молока немовляті, чи немає у малюка кольок і якщо є, то з чим вони пов'язані (з дисбактеріозом, лактозою недостатністю, алергією і ін.). Якщо малюк буде отримувати достатньо харчування і у нього налагодиться робота шлунково-кишкового тракту, то, швидше за все, нормалізується і сон.
Іноді проблеми зі сном у новонародженого пов'язані з режимом батьків: якщо вони лягають спати о першій годині ночі, то дитина поступово підлаштовується під них, так що в таких випадках міняти режим доведеться і самим батькам.
Якщо ж ви звернулися до педіатра, він допоміг відрегулювати дитині режим, харчування, роботу травної системи, але проблеми зі сном у немовляти збереглися, то варто відвідати з малюком невролога. Лікар визначить, чи немає у дитини будь-яких неврологічних порушень.
Музика, яка добре заспокоює дитину перед сном:
- інструменти - флейта, скрипка, фортепіано;
- звуки природи - шум лісу, моря, неголосні трелі птахів;
- музичні твори - «Колискова» Брамса, «Місячне світло» Дебюссі, «Мрії» Шумана, «Пер Гюнт» Гріга.
А що ще необхідно для солодкого сну немовляти? У нашому каталозі товарів для новонароджених ви зможете знайти зручні дитячі ліжечка. м'які ковдри. ніжна постільна білизна. безпечні бортики в ліжечко. проектори зоряного неба. музичні мобілі і все-все, що може вам знадобиться. Приємних снів всім малюкам!
Потягла собі в закладку! В даній статті наведено стільки нюансів, про які я не знала! Тепер я, більш підкована, і буду знати, як правильно повинен спати малюк! Саме, це питання мене найбільше хвилювало, так як я переживала, як він буде спати, і чи не станеться з ним що-небудь у сні! Тепер я абсолютно спокійна, і не сиджу весь час у ліжечка, займаюся своїми домашніми справами, і періодично перевіряю, як мій малюк почувається.
Ми спочатку якось не замарачіваться і жили без графіка. На 3-ій місяць вирішили для себе, що треба як то планувати час. За табличці в цій статті розподілили час, намагаємося увійти в ритм.