Скільки б не було плюсів у спільного сну, але дитина росте, і рано чи пізно доведеться переходити до роздільного сну. Однак, хотілося б, щоб це було ні рано, ні пізно, а вчасно. Багато мам просять назвати точну дату, після якої потрібно переводити дитину в окреме ліжечко. Але універсальної дати не існує, і в кожній родині термін переведення свій. В середньому, в окреме ліжко дитина переходить в два-три роки, часто пізніше, але рідко коли спільний сон розтягується за рамки дошкільного віку. Як правило, переходу на роздільний сон передує припинення грудного вигодовування
Які ознаки можуть свідчити про те, що пора переходити до роздільного сну? Основні з них:
• Дитині не менше двох років;
• Завершується грудне вигодовування;
• Дитина в змозі самостійно заснути;
• Дитина взагалі став досить самостійним;
• Ви відчуваєте, що перебувати в одному ліжку стало дискомфортно.
З іншого боку, деякі діти вже в півтора року можуть виявити ознаки бажання спати окремо. А часом малюк наполегливо проситься в батьківське ліжко навіть в п'яти-шестирічному віці. Тому, якщо ваша дитина не потрапляє під «усереднені» норми, то не варто засмучуватися. А ось допомогти йому пережити цей етап дорослішання без стресів - необхідно.
- Цей варіант може виручити, якщо дитина спить в батьківському ліжку досить довго, йому вже більше трьох років, грудне вигодовування давно закінчено, а дитячого ліжечка не було зовсім. Ми не відкриємо секрет, якщо скажемо, що діти просто обожнюють відчувати себе дорослими. Тому батькам цілком можна «зіграти» на тому, що дитина вже «дозрів» для самостійного сну на своїй власній ліжка.
- Звичайно, потрібно буде заздалегідь підготувати підросло чадо до змін. Приблизно за місяць до знаменної події - покупки нового ліжка - батьки ненав'язливо заводять з дитиною розмови про те, який він вже великий, як він виріс, і нарешті-то зможе спати у своїй власній ліжечку. За нею йдуть спільні походи по меблевих магазинах в пошуках ліжка, яка припаде малюкові до душі. Прийнятний варіант можна купити як разом з дитиною, так і без його участі. Крім самого ліжечка, виберіть спільно постільна білизна (з малюнком улюблених мультгероїв, наприклад), аксесуари - нічник, м'яку іграшку.
- Для початку Вам допоможе м'яка іграшка або грілка. Кладіть її періодично під час сну між вами, тим самим захистите ліжко на 2 частини. Дитина одночасно спить з вами, але не поруч.
- Поставте дитяче ліжечко або диванчик, прибравши один з бортів, поруч з вашим ліжком і перекладіть дитини в його частина. Не забудьте покласти поряд з малюком м'яку іграшку або грілку, щоб дитина відчувала тепло. Якщо дитина вночі переползёт на вашу частину ліжка, не лайте його і потихеньку перекладіть в його ліжко. Через кілька днів засуньте борт наполовину і виконайте те ж. Поступово відсувайте дитячий диванчик від вашої ліжка. Дитина буде відчувати вашу присутність.
- Коли малюк адаптується до своєму ліжечку будьте готові що вночі в перший час він все одно буде приходити до вас. Не сваріть його за це. Візьміть дитину за руку і відведіть до себе, укладіть в ліжко. Читання казки перед сном сприяє поліпшенню сну і розслабить дитини. Після прочитання казки деякий час посидьте поруч з малям, дитина повинна відчувати вашу присутність. Якщо дитина не засинає, під будь-яким приводом покиньте дитячу, довіряючи малюка м'якій іграшці. Через кілька хвилин поверніться в дитячу і посидьте поруч з дитиною. Так він поступово почне звикати до сну.
- У дитяче ліжечко перед сном можна покласти какао - або річ мами, дитина почувають рідний запах батьків, тому швидше засне.
- Дотримуйтесь денний і нічний режим. Дитина повинна розуміти значення слів ніч і день-спати і не спати.
- Будьте готові, що процес відвикання від спільного сну може зайняти від декількох тижнів до декількох місяців.
- Наберіться терпіння і не сваріть вашої дитини.
Американський лікар Бенджамін Спок стверджував, що з перших днів малюк повинен мати не тільки власну ліжко, але і свою кімнату. Це, за його словами, готує дитину до самостійності, він вчиться бути особистістю. А спільний сон формує психологічну залежність від батьків.
Зробити перехід до роздільного сну найменш травматичним допоможуть деякі прості речі:
• Якщо у дитини немає вечірнього ритуалу перед сном, створіть його перед тим, як переводити малюка в окреме ліжко. Це може бути читання казки на ніч, легкий розслабляючий массажик, пісенька, стакан молока - в загальному, дії, які відбуваються кожен день перед тим, як лягати спати. Перевівши дитини в окреме ліжко, все так само продовжуйте ритуальні дії - це допоможе малюкові усвідомити, що все в порядку і життя йде далі своєю чергою.
• Добре, якщо у малюка є якийсь іграшковий улюбленець, з яким він лягає і встає. Улюбленець, що перекочував з батьківської ліжку в окреме ліжечко разом з дитиною, не дасть йому відчувати себе самотньо.
• Якщо малюк перший час прокидається ночами, приходить до вас в ліжко, чи не проганяйте його. У багатьох дітей з'являється страх темряви, страх залишитися одному - допоможіть з ним впоратися. Нехай малюк полежить з вами, заспокойте його, а потім відведіть в ліжечко. У деяких випадках може знадобитися залишити дитину в батьківському ліжку до ранку - проявіть терпіння і послідовність, і результати не змусять себе чекати. Однак, будьте пильні: малюк може спробувати маніпулювати вами. Залишайте дитину тільки тоді, коли йому це дійсно необхідно, в решту часу спокійно, але твердо пояснюйте, що тепер він буде спати окремо.
І одне з головних правил: не форсує події, не поспішайте, чуйно прислухайтеся до свого малюка. Як правило, сильне наполегливе бажання перевести дитину в окреме ліжечко якомога швидше - викликає зворотний ефект. Малюк починає боятися, посилено чіплятися за батьків, і таким чином перехід до роздільного сну може затягнутися на місяці. Ведіть себе м'яко, доброзичливо і терпляче - і тоді всім буде добре і всі будуть задоволені.