МДОУ «Дитячий садок №231»
Рекомендації для батьків з фізичного виховання дітей «Спортивний куточок вдома».
Інтерес дитини до фізичних вправ формується спільними зусиллями вихователів та батьків. Спортивний куточок вдома допомагає розумно організувати дозвілля дітей, сприяє закріпленню рухових навичок, отриманих в дошкільному закладі, розвитку спритності, самостійності. Обладнати такий куточок нескладно: одні посібники можна придбати в спортивному магазині, інші зробити самим. У міру формування рухів і розширення інтересів дитини куточок слід поповнювати складнішим інвентарем різного призначення.
Існує безліч способів, що забезпечують фізичний розвиток дітей: спільні рухливі ігри і фізичні вправи, загартовування, зарядка, заняття в спортивних секціях, сімейний туризм і ін.
Але найбільш оптимальних результатів у фізичному розвитку дитини в домашніх умовах можна домогтися, поєднуючи спільні рухливі ігри з заняттями на домашньому фізкультурно-оздоровчому комплексі, що включає різноманітні спортивні снаряди і тренажери. При цьому дитина отримує унікальну можливість самотренування і самонавчання незалежно від погодних умов, наявності вільного часу у батьків.
Основне призначення універсального фізкультурно-оздоровчого комплексу «Домашній стадіон» - розвиток практично всіх рухових якостей: сили, спритності, швидкості, витривалості і гнучкості.
Заняття на спортивно-оздоровчому комплексі:
- роблять процес щоденних занять фізичною культурою більш емоційним і різноманітним;
- вибірково впливають на певні групи м'язів, тим самим, прискорюючи процес їх розвитку;
- дозволяють досягти бажаних результатів за коротший термін.
Підказки для дорослих
1. Не рекомендується займатися фізичною культурою на кухні, де повітря насичене запахами газу, їжі, спецій, сохне білизни і т.д.
2. При установці комплексу розмах гойдалок і поперечини трапеції не повинен бути спрямований в віконну раму.
3. Слідкуйте за тим, щоб в поле діяльності дітей не потрапляли предмети, які можуть розбитися або перешкодити рухам. Приберіть з безпосередній близькості від комплексу дзеркала, скляні і предмети, що б'ються.
4. Під час занять дитини на фізкультурному комплексі покладіть на підлогу матрацик (його можна замінити товстим килимом, гімнастичним матом, батутом, сухим басейном з кульками). Це необхідно для того, щоб забезпечити м'якість поверхні при спригіваніі зі снарядів і попередити можливість пошкодження стоп.
5. Закрийте електричні розетки поблизу комплексу пластмасовими блокаторами.
6. Бажано перед заняттями і після них провітрити приміщення, де встановлено фізкультурний комплекс.
7. До занять на комплексі не слід допускати емоційно і рухово перезбуджених дітей, тому що вони не можуть сконцентрувати увагу і контролювати свої рухи. Їх слід заспокоїти: запропонувати домовитися про правила гри, дати рухове завдання, що вимагає зібраності і зосередженості, включити спокійну музику і т.д.
Як забезпечити страховку дитини під час занять.
Довіряйте своїй дитині. Якщо він відмовляється виконувати якесь ваше завдання, не наполягайте і не змушуйте його.
Підтримуйте будь-яку розумну ініціативу дитини: «Давай я тепер буду з гірки кататися!» - «Давай!» - «А тепер давай буду на турніку на одній нозі висіти!» - «Ні. Цього робити не можна! (Не треба вдаватися в довгі пояснення, чому цього робити не варто: не можна - значить не можна!) Але можна повисіти на турніку вниз головою, зачепившись двома ногами, коли я тебе міцно тримаю ».
Страхуйте дитини при перших самостійних спробах освоїти новий снаряд, особливо при знайомстві з кільцями і ліаною. Як тільки снаряд буде освоєний дошкільням досить впевнено, займіть позицію стороннього спостерігача, похваліть його спритність. Піднімаючи дитину вгору за руки, ніколи не тримайте його лише за кисті (кістки і м'язи зап'ястя дошкільника зміцніли ще недостатньо), обов'язково притримуйте цілком за передпліччя. Найбезпечніший вид страховки: підтримка за стегна.
При виконанні вправ на поперечині, кільцях, ліані слід фіксувати положення хребта. Для цього встаньте збоку від снаряда і покладіть долоні одночасно на груди і спину дошкільника.
Прагніть припиняти необачність і браваду дитини, особливо при виконанні вправ на висоті: «А я і без рук можу стояти на перекладині». Вивчайте його бути уважним і обережним, щоб він сам дбав про власну безпеку.
До уваги батьків: вис тільки на руках небезпечний вашій дитині. Тому тривалі виси на кільцях і ліані замінюйте полувіс, при яких дитина ще впирається ногами об підлогу.
Підтримувати бажання дитини займатися фізкультурою можна різними способами. Пропонуємо вашій увазі маленькі хитрощі, які допоможуть зробити домашні заняття цікавими і корисними.
Для занять слід використовувати якомога більше допоміжних засобів: іграшок, повітряних кульок і т.п. Вони допоможуть привернути увагу, будуть стимулювати дітей до виконання різноманітних вправ.
Одяг для занять суттєвої ролі не грає. Однак якщо ви хочете зміцнити м'язи стопи і одночасно загартувати дитини, то краще за все займатися босоніж в трусиках і бавовняної футболці.
Для створення радісного настрою включите музику. Під час занять обов'язково розмовляйте з дитиною, посміхайтеся йому: «Молодець, ти вже майже до самого верху драбинки доліз!»
Вправи бажано проводити в ігровій формі. Наприклад, дорослий каже: «Сьогодні ми з тобою підемо в гості до білочку. Ось тільки будиночок її далеко-далеко і високо-високо, на самій верхівці старої сосни. (Подальший текст супроводжується спільним виконанням рухів з дитиною.) Спочатку ми підемо через болото (ходьба по диванним подушкам), потім перейдемо через бурелом (ходьба, переступаючи через кеглі, кубики), потім проліз через лисячу нору (подлезании під два стільці, складених разом ) і заліземо на верхівку сосни. Там руда білочка живе, нас з тобою в гості чекає.
Інша форма роботи з дітьми старшого дошкільного віку - влаштовувати змагання за принципом «Хто швидше добіжить» або організувати сюжетну гру за мотивами літературного твору з вплетеними в сюжет фізичних вправ.
Займаючись і граючи разом з дитиною, допомагаючи йому самостійно підтягнутися, залізти до верху драбинки, перестрибнути через кубик, ви даєте йому можливість захоплюватися вами: «Який мій тато сильний! Яка моя мама спритна! »
Поступово спільні заняття фізичною культурою стануть щасливими подіями дня, і дитина буде чекати їх з нетерпінням і радістю. Середня тривалість занять становить 20 - 30 хв.
Підготувала інструктор по
Фізичне виховання дошкільнят. Консультація для батьків
«Розвиток гібкость.Консультація для батьків з фізичної культури: Тема. «Розвиток гнучкості».
Гнучкість - це здатність виконувати рухи з великою амплітудою. Вимірником гнучкості є максимальна амплітуда руху. Гнучкість залежить від еластичності м'язів і зв'язок. Можливість виконувати той чи інший рух оптимальної амплітудою, напрямом і напругою м'язів визначається рухливістю в суглобах, пружністю і еластичністю зв'язок і м'язів. Оптимальне значення має рухливість хребта, особливо його грудного відділу, тазостегнового і плечового суглобів.
Важливість і значимість не підлягає сумніву. Перш за все гнучкість наділяє людину важливим умінням досконалого володіння свої тілом, уміння відчувати його, бути в постійному контакті з ним. Знати його можливості і використовувати їх, керувати ним. Це вміння завжди цінувалося, і до його досягнення прагнули древні люди.
Гнучкість дає легкість. свободу дій, розкутість, невимушеність рухів, вміння як концентрувати сили свого тіла, так і розслабляти його.
Гнучкий людина красива з естетичної точки зору. Гнучкість надає граціозність, витонченість, виразність рухів.
Гнучка людина ніколи не витрачає свої сили на зайві рухи, його руху гранично точні і раціональні. Це в значній мірі полегшує, прискорює будь-яку діяльність, економить внутрішні енергетичні ресурси. У гнучкого людини рухова основа будь-якої діяльності розумна і логічно обгрунтована. Люди, що не володіють гнучкістю в достатній мірі, мають знижену здатність м'язів до координації в процесі виконання руху. Негнучкий дитина витрачає набагато більшу кількість енергії, а значить, у нього швидше настає стомлення.
Травми часто є результатом недостатнього розвитку гнучкості. Найбільш успішно гнучкість формується в фізичних вправах зі збільшеною амплітудою руху. До кожної вправи необхідно ставитися свідомо, пам'ятаючи що, тренуючи тіло, ми впливаємо на мозок.
Фізичні вправи вчать дитину відчувати м'язи рук, ніг, шиї, тулуба, відчувати відповідальність за красу рухів і своє здоров'я.
Важливо пам'ятати, що варто перестати робити вправи на гнучкість - як досягнутий результат досить швидко випаровується, і рухливість знову буде низькою.
Вправи на розвиток гнучкості:
1. І. п. Стоячи ноги нарізно, руки опущені. Нахил голови вперед і назад, вправо -влево.
2. І. п. Те ж. Поворот голови вправо -влево, повільно. Очі не закривати.
3. І. п. Те ж. Почергові, поперемінні, одночасні кругові рухи прямими руками вперед і назад.
4. І. п. Стоячи ноги нарізно, руки в сторони. Повороти тулуба вправо-вліво. Руки не опускати.
5. І. п. Широка стійка, ноги нарізно. Кругові рухи стегнами вправо - вліво.
6. І. п. Стоячи ноги нарізно, руки на поясі. Нахили тулуба вліво-вправо, вперед і назад.
7. І. п. Стоячи ноги нарізно, руки зчеплені за спиною. Нахили вперед з одночасним підніманням прямих рук вгору.
8. І. п. Стоячи на одній нозі, спираючись рукою на опору. Почергові махи вільної ногою.
9. І. п. Присед, ноги зігнуті, коліна в сторони, п'яти разом, руки в сторони. Згинання та розгинання рук.
10. І. п. Сивий на п'ятах. Махи прямими руками вгору-вниз.
11. І. п. Сивий на п'ятах, упор руками ззаду. Легкі похитування.
12. І. п. Сивий ноги разом, руками ззаду. Прогнувшись, перейти в упор лежачи ззаду.
13. І. п. Лежачи на животі, руки зігнуті близько грудей. Випрямлення рук.
14. І. п. Лежачи на животі, руки попереду. Піднімання прямих рук вгору.
15. І. п. Лежачи на животі, руки за спиною. Прогнутися, підняти руки.
16. І. п. Лежачи на животі, руки вздовж тулуба. Попеременние махи ногами.
Підготувала: інструктор з фізичної культури Паутова О.В.