1. Виживання в умовах автономного існування
2. Виживання в умовах голоду, холоду, спеки, спраги
Людина - частка природи, нерозривно пов'язана з нею, з її законами і «капризами». Діяльність людини строго підпорядкована змін, що відбуваються в природному середовищі. Будучи унікальним творінням природи, завдяки своїм можливостям, людина створила собі штучний світ в природному середовищі і більшу частину свого життя проводить серед звичних йому з народження речей.
Користуючись досягненнями цивілізації, він звикає до них, забуваючи про те, що все то створено самим де людиною і без його праці просто відмирає, стаючи «сміттям» в природному середовищі. Умови існування людини в штучно створеному ним світі (місто, село) різко відрізняються від природних. Опинившись один на один з природою, відірваний від людей, позбавлений можливості просити допомоги або ради, людина без спеціальної підготовки потрапляє в екстремальну ситуацію - виникає загроза його життю і здоров'ю.
1. Виживання в умовах автономного існування
Автономне існування людини в природі - особливо важка ситуація життєдіяльності. У ній може виявитися як група людей - група туристів, екіпаж літака, експедиції і т.д. так і окрема людина - заблукав, який відірвався від групи. Автономне існування в природі, з яких би причин воно не відбулося, серйозно впливає на людину. Так, задоволення навіть самих звичайних потреб у незаселеній місцевості, наприклад, в їжі і воді, часом перетворюється на нерозв'язну проблему. Життя людини при цьому залежить не тільки від освіти, професійних навичок, матеріального достатку, а частіше від іншого - наявності або відсутності водойм, їстівних рослин, тварин, а так само від температури повітря, сонячної радіації і сили вітру. Але головне - багато що залежить від того, як людина сприймає цю ситуацію і наскільки він підготовлений до зустрічі з нею, витривалий і вмів. Головне завдання людини в автономній ситуації - вижити. Слово "вижити" завжди вживалося в цілком конкретному сенсі - "залишитися в живих, вціліти, вберегтися від загибелі". Під виживанням розуміють активні, розумні дії, спрямовані на збереження життя, здоров'я і працездатності в умовах автономного існування. Положення опинився наодинці з природою людини складно ще й тому, що частіше за все ситуація автономії виникає несподівано. Будь-яка вимушена автономія відразу ж ставить перед людиною завдання, від вирішення яких залежить його безпеку і порятунок:
подолання страху і можливого стресового стану;
надання допомоги і самодопомоги в разі травми або поранення;
порятунок майна і запасів продовольства;
встановлення зв'язку або подача сигналів лиха;
побудова тимчасового укриття; видобуток води і їжі;
орієнтування в просторі і часі для визначення маршруту виходу до людей.
Особливу небезпеку для людини має вимушена автономія. Небезпека її полягає в тому, що людина один на один з природою виявляється несподівано, без попередньої підготовки, без спорядження. Ситуації вимушеної автономії різноманітні і можуть зустрітися на життєвому шляху кожної людини. Найбільш характерними є: аварія транспортних засобів (повітряних, морських, сухопутних); втрата орієнтування на місцевості; втрата колективу в природному сфері.
Опинившись в такій екстремальній ситуації далеко не кожен здатний до негайних, енергійних цілеспрямованих дій. Велика частина постраждалих (50-70%) виявляється в стані своєрідного приголомшення - залишаються відносно спокійними, але активних дій не приймають. 15-25% виявляють істеричну реакцію, сильно порушені, їх дії не відповідають реальній обстановці або знаходяться в стані «психологічного шоку» - загальмованість, пригніченість, байдужість, нездатність до будь-яких дій. Тільки одиниці, зберігши самовладання, швидко оцінюють обстановку, що склалася, діють рішуче і розумно. При психологічному стресі страх є першою небезпекою, з якою доводиться зустрічатися людині. Цей стресор сильно і болісно діє на організм, всі здібності людини раптово досягають або крайньої напруги, або приходять до повного занепаду. «Відчувши небезпеку», організм стає подібним зведеною пружині. Мозок починає міркувати швидко, зорче стає погляд, гостріше слух, а м'язи наливаються невідомою силою. Якщо навчитися пригнічувати і контролювати страх, він стає своєрідним каталізатором енергії та рішучості. Але варто піддатися йому, як він перетворитися на небезпечного ворога, підпорядкувавши собі всі думки і вчинки. Піддавшись страху, людина остаточно втрачає здатність контролювати свої дії, приймати правильні рішення. В екстремальних ситуаціях важливо зберегти максимум холоднокровності, відсторонитися від «особистого» страху, оцінити обстановку в цілому, намітити найбільш безпечну лінію поведінки. Відволікання від «особистого страху» досягається вольовим дією - «перемиканням мозку». Іноді досить просто поставити собі питання або команду, або просто порахувати до десяти. Бажано виробити своєрідний рефлекс на небезпеку. Досягається це навчанням дій в екстремальних ситуаціях. Правильні дії в результаті тренувань, розборів надзвичайних ситуацій, особистому досвіді, участі в дрібних пригодах «записуються» в підсвідомість людини. Його дії доводяться до «свідомого автоматизму». Нерішучість, розгубленість і т.п. в екстремальній ситуації пояснюються елементарної безграмотністю, незнанням як діяти в тій чи іншій обстановці. Не знаючи, що робити для свого порятунку, людина впадає в заціпеніння або паніку, згодом змінюються відчаєм, почуттям приреченості. Альпініст в горах на крик «Камінь!» Миттєво притулиться до скелі або стане задирати голову, прагнучи побачити, звідки виходить небезпека.
2. Виживання в умовах голоду, холоду, спеки, спраги
При автономному існуванні людині доводиться стикатися і з іншими стрессорами: фізичний біль, спрага, голод, холод, спека, самотність, перевтома, смуток і т.д. При виникненні цих станів важливо цілеспрямованими діями не допустити перевищення порогових значень (меж) цих психологічних станів. Домагатися тренирующего, а не руйнівної дії стресу. Інакше організм людини, вичерпавши свої внутрішні можливості почне руйнуватися.
Фізичний біль. Фізичний біль - це реакція організму, що виконує захисну функцію. Людина, позбавлена вольовий чутливості, наражається на серйозну небезпеку, тому що не може своєчасно усунути загрозливого фактор. Але з іншого боку, біль йде на страждання, дратує, відволікає людину, а тривала, сильна, безперервний біль впливає на його поведінку, на всю його діяльність.
Зосереджуючись на вирішенні будь-якої дуже важливого завдання людина здатна на час «забути» про біль, впоратися навіть з дуже сильними больовими відчуттями, подолати їх.
Холод. Знижуючи фізичну активність і працездатність, холодовий стресор впливає на психіку людини. Ціпеніють не тільки м'язи, ціпеніють мозок, воля, без якої будь-яка боротьба приречена на поразку. Тому в зоні низьких температур, наприклад в Арктиці, діяльність людини починається з заходів щодо захисту від холоду: будівництва притулків, розведення вогню, приготування гарячої їжі і пиття.
Спека. Висока температура навколишнього середовища, особливо пряма сонячна радіація, викликає в організмі людини значні зміни, іноді за відносно короткий час. Перегрів організму порушує функції органів і систем, послаблює фізичну та психічну діяльність. Особливо небезпечно вплив високих температур при нестачі питної води, бо в цьому випадку поряд з перегрівом розвивається зневоднення організму.
Споруда сонцезахисного тенту, обмеження фізичної активності, економне використання запасу води - заходи, що значно полегшують становище людей, що зазнають лиха в пустелі або тропіках.
Жага. Жага, будучи нормальним сигналом на брак рідини в організмі, при неможливості задовольнити її через нестачу або відсутність води стає серйозною перешкодою діяльності людини в разі автономного існування. Жага заволодіває його думками і бажаннями, вони зосереджуються на єдиній меті - позбутися від цього болісного почуття.
Голод. Сукупність відчуттів, пов'язаних з потребою організму в їжі, можна розглядати як типову, хоча й трохи сповільнену стресову реакцію. Відомо, що людина може обходитися без їжі протягом тривалого часу, зберігаючи працездатність, проте багатоденне голодування, а при нестачі води особливо, послаблює організм, знижує його стійкість до впливу холоду, болю і т. Д.
Оскільки аварійний харчовий раціон зазвичай розрахований лише на кілька діб субкомпенсованого харчування, джерелом харчових запасів повинна стати зовнішнє середовище за рахунок полювання, рибної ловлі та збору дикорослих їстівних рослин.
Перевтома. Своєрідне стан організму, що виникає після тривалого (а іноді і короткочасного) фізичного або психічного напруження. Перевтома таїть в собі потенційну небезпеку, оскільки притуплює волю людини, робить його поступливим до власних слабкостей. Воно готує людину до психологічної установки: <Эта работа несрочная, ее можно отложить на завтра>. Наслідки такого роду установки можуть бути найсерйозніші.
Уникнути перевтоми і швидко відновити сили дозволяє правильне, рівномірний розподіл фізичних навантажень, своєчасний відпочинок, який усіма доступними засобами треба робити якомога більш повноцінним.