Насправді ж ніяких препаратів зірка не приймала, рецепт схуднення від Пелагеї дуже простий і доступний всім.
Як худла співачка Пелагея
Швидше за все, багато охочих схуднути чули про монодієта, зокрема, про дієту на гречаній крупі. Цей продукт вибраний невипадково, адже гречка - одна з найкорисніших круп. Вона швидко втамовує голод, не містить жирів і багато калорій.
Вибираючи даний метод схуднення Пелагеї, слід ознайомитися з тим, як правильно готувати гречку, адже звичайна варіння тут не підходить. Крупу потрібно запарити. Зробити це можна таким способом: промийте гречану крупу проточною водою, покладіть в каструлю і залийте окропом. Нехай вона настоїться вісім годин (зручніше робити це на ніч), а вранці насолоджуйтеся корисною і низькокалорійної кашею.
Таке блюдо треба їсти на сніданок, обід і вечерю. Не можна солити гречку або додавати цукор, масло. Вона очистить організм від шлаків і токсинів, налагодить роботу кишечника і виведе надлишки рідини.
Під час схуднення не забудьте про фізичні навантаження. Вони не тільки прискорять процес, але і не дадуть обвіснуть шкірі. Також можна ходити в лазню, щоб швидше очистити організм.
Дієти слід дотримуватися 2 тижні, зробити це нелегко, так як продукт просто набридне, але підсумок перевершить всі ваші очікування. Пам'ятайте про рідини - пийте не менше двох літрів в день. Можна пити як воду, так і свіжовичавлені соки, молочні продукти з низьким вмістом жиру. Фреші відмінно наповнять організм корисними вітамінами і мікроелементами.
Як вести себе після дієти: поради Пелагеї
Схуднути виходить у більшості людей, а ось утримати вагу після схуднення вдається небагатьом. Пелагея радить підтримувати форму за допомогою розвантажувальних днів. Використовувати їх краще після виходу з дієти, свят або, навпаки, перед відповідальними заходами. Так ви підтримаєте свою форму і не будете набирати зайве після дієти.
Варіантів розвантажувальних днів - маса. Всі вони прості і не вимагають особливої підготовки, адже вживати протягом дня потрібно лише один вибраний продукт.
Найефективнішими є розвантажувальні дні на огірках. Овочі містять мало калорій і багато води, а також тартроновую кислоту, що запобігає відкладання вуглеводів в жир. Денна калорійність складе лише 300 ккал, знадобиться вам 2 кг огірків, які слід розділити на 6 прийомів їжі. Споживати їх потрібно без солі, хліба і спецій, але допускається з'їсти два варених яйця або хлібці.
Пам'ятайте, що розвантажувальні дні через низьку калорійність є дуже важкими для організму, може з'явитися слабкість або запаморочення, тому не плануйте важливих справ.
Огірки можна замінити на яблука, кефір, які наповнять організм корисними речовинами і допоможуть спалити зайвий жир.
Користь і шкода дієти від Пелагеї
Скільки важила Пелагея до застосування монодієти, так і не стало суспільним надбанням, проте результат її очевидний. Будь-яка дієта несе в собі позитивні і негативні сторони. Гречана має свої плюси:
1. Порції і обсяг гречки не обмежені.
2. Не виникає неприємних відчуттів, втоми, почуття голоду, запаморочення.
3. Результати схуднення видно вже в перші дні.
4. Гречка відновлює процес травлення, насичує організм корисними речовинами.
З негативних моментів можна виділити строгість дієти, її одноманітність. Надмірне вживання гречки протипоказано людям з гіпотонією.
Не забувайте, що кожен організм індивідуальний, тому і підібрати універсальну дієту для всіх не вийде. Ніякі добавки, БАДи, жуйки не допоможуть вам позбавитися від зайвого жиру. Тільки правильно підібране харчування або дієта здатні вирішити цю проблему.