Незважаючи на те що практично всі медики радять пацієнтам берегти сили, також вони говорять про те, що певні фізичні навантаження просто необхідні, так як способи поліпшити самопочуття і настрій, підтримати імунну систему і загальний тонус. Звичайно, про професійний спорт в стадії активного лікування і відновлення не йдеться: фізичні навантаження для хворих на рак повинні бути щадними, відповідати стану пацієнта і, звичайно, бути узгодженими з лікуючим лікарем.
Фізичні навантаження при раку
Багато досліджень показують: чим раніше пацієнт почне займатися, тим краще. Не варто чекати закінчення терапії: як правило, фізична активність вітається вже на початку лікування. Це можуть бути легка гімнастика, прогулянки на свіжому повітрі і навіть робота по дому. На етапі відновлення або між сеансами хіміо- та радіотерапії ідеальний варіант - поєднання різних видів вправ для комплексної підтримки організму: ходьба, дихальні вправи, вправи на розтяжку, витривалість і т.д.
Як правило, малорухливий спосіб життя в ході лікування, особливо пасивне лежання в ліжку, призводить до того, що сил стає все менше, а похмурі настрої посилюються. У свою чергу, фізнагрузкі насичують клітини киснем і покращують метаболізм, надають сил, підвищують апетит, покращують настрій. Фізична активність дозволяє підтримувати м'язи, в той час як ті, хто нехтує фізкультурою під час лікування, досить часто стикаються з атрофією. Відзначається, що легкий спорт допомагає знизити або зовсім нівелювати побічні ефекти від хіміо- або променевої терапії. Таким чином, розхожа фраза «Рух - це життя» як не можна краще підходить для онкологічних пацієнтів.
Як займатися фізкультурою при раку
Незважаючи на всю користь фізкультури, не варто впадати в крайнощі і відразу бігти марафон. Всі вправи повинні вводитися поступово, особливо якщо раніше фізичні навантаження не практикувалися. Обов'язкові консультації з лікарем і, можливо, з фізіотерапевтом, також важливо ретельно стежити за реакцією організму. При виникнення дискомфорту і тим більше болю вправу необхідно припинити.
При можливості варто приєднатися до спеціалізованої групі ЛФК для хворих на рак, в ідеалі - до групи тих, у кого пухлина того ж органу. Спеціалізований комплекс вправ допоможе підтримати саме цю частину тіла і допомогти більш швидкому позбавленню від проблем, характерних для даної онкології. Однак в будь-якому випадку універсальних програм тренувань практично не існує: багато що залежить від стану пацієнта, конкретної локалізації пухлини, стадії захворювання, проведеного лікування і реакції на нього, загальної фізичної підготовки.
Фізичні навантаження і лікування
Як відомо, наслідками хіміо- та радіотерапії часто стає загальний занепад сил, пригніченість, так званий синдром хронічної втоми і т.д. Найчастіше пацієнтам в подібному стані сама думка про те, щоб зайнятися лікувальною фізкультурою, здається знущанням. Однак насправді рухатися необхідно, інакше сили можуть так і не повернутися або повертатися дуже довгий час, а кількість побічних ефектів буде тільки збільшитися.
Корисна кожна активність - навіть невелика прогулянка по квартирі або відділення лікарні. Головне - почати, а потім поступово, крок за кроком, збільшувати навантаження: як правило, позитивні зміни не змушують на себе чекати. Разом з тим важливо уточнити у лікаря, який перерву в заняттях необхідно зробити до і після лікувальних процедур, а також які протипоказання є у тих чи інших видів тренувань.
Все описане вище поширюється не тільки на період лікування і безпосереднього відновлення. Здоровий спосіб життя (що включає як регулярні заняття фізкультурою, так і правильне харчування) не варто закидати і при настанні ремісії: це сприятиме закріпленню результатів, підвищення якості життя і підтримці здоров'я на належному рівні.