Виявляється, вчені давно виявили, що кожна людина має 1 з 6 типів фігури. Знаючи свій тип, Ви будете в курсі своїх недоліків, можливих наслідків і будете знати, як з цим впоратися.
Тож почнемо. Перший тип фігури, який ми розглянемо - пісочний годинник.
При цьому типі фігури стегна, груди і плечі пропорційно рівні, а талія тонка і виділяється. Ви можете легко набрати вагу, але для Вас не складе проблеми його скинути. Ризиків для такого типу фігури просто-напросто немає - Ваша фігура ідеальна.
А спорт Вам підійде наступний - стрибки через скакалку, велотренажер, вправи на прес, танці, аеробіка і безліч інших типів.
Наступний тип - трикутник. При цьому типі плечі широкі, стегна вузькі. Ви можете легко набирати вагу, який відкладається у верхній частині тіла.
Ризики для даного типу: Можливий надлишок чоловічого гормону - андрогену, що може стати причиною розтяжок, ожиріння, гіпертонії. Що ж Вам потрібно робити? Якщо є проблеми, що стосуються чоловічого гормону, йдіть до лікаря гінеколога-ендокринолога. Він перевірить Ваші гормони і призначить курс лікування.
З вправ Вам підійде: зарядка з гантелями, велотренажер з великими навантаженнями, підйоми по сходах, степ-аеробіка.
Ще один поширений тип фігури - віолончель. Цей тип відрізняється великими плечима і грудьми, тонкою талією і широкими стегнами. Але Ваш вид дуже жіночний і Ви виглядаєте молодо.
Ризики даного типу - Підвищений рівень естрогенів, тобто гормону, що уповільнює в'янення і зміцнює серцево-судинну систему. Але надлишок естрогенів веде до мастопатії, міомі матки. Що робити: раз на рік ходите до мамолога і раз на півроку до гінеколога.
Вправи: велотренажер, бігова доріжка, степпер, аква-аеробіка і латинські танці.
Ще один тип фігури, який досить поширений це лінійка. При цьому типі фігури статура пропорційне, плечі і стегна вузькі, а талія практично не видно. Зайва вага спочатку розподіляється рівномірно, а потім починає відкладатися на талії.
Ризики цього типу фігури - швидкий набір ваги, який складно прибрати. Що робити: Більше рухатися і сидіти на дієтах. Цей тип фігури при правильному підході може стати типом «пісочний годинник».
Вправи: Біг, стрибки через скакалку, підйом по сходах, степ-аеробіка і танці.
Тип яблуко. При цьому типі окружність талії більше обсягу стегон, жир відкладається на животі, надаючи йому схожості з яблуком.
Ризики цієї фігури: збільшується ймовірність цукрового діабету, гіпертонії, стенокардії, жовчнокам'яної хвороби, а небезпека раку грудей підвищується в 6 разів! Якщо жир набрався вгорі над пупком, виникає схильність до підвищеного тиску, серцевої аритмії і захворювань нирок. Якщо під пупком, потрібно побоюватися гастриту, виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки, а також гепатиту та інших проблем з печінкою. Що робити: частіше напружуйте м'язи черевного преса!
Вправи: будь-які види аеробіки, танець живота і заняття на силових тренажерах.
Останній тип ложка або його ще називають груша. Характерні риси - вузькі плечі, м'язи верхньої частини тіла слабкі і погано розвинені. Жир відкладається на стегнах, і від нього важко позбутися.
Ризик це фігури: можуть розвинутися гормональні порушення, варикозне розширення вен, захворювання суглобів. Що робити: не дозволяйте своїй вазі відхилятися від норми.
Вправи: стрибки через скакалку, заняття на велотренажері, вправи з гантелями, кікбоксинг.