У сучасному світі психологічне здоров'я часто ставиться на останнє місце в списку пріоритетів, якщо воно взагалі там знаходиться. Частково тому, що більшість людей з раннього дитинства вчать не показувати свої слабкості і не виражати емоції занадто відверто. В результаті багато людей, які страждають в психологічному сенсі, мовчать про це через страх здатися слабкими. Вони кажуть собі, що їхні почуття насправді неважливі, і вони повинні приховувати їх від інших людей, хоча в результаті ці негативні думки і почуття вплинуть на різні сфери життя людини. Багато людей, які все-таки вирішуються боротися з цим станом, відвідують психотерапевта, після чого отримують довгий список препаратів для лікування, які мають безліч побічних ефектів і в багатьох випадках призводять до погіршення здоров'я.
Важливо пам'ятати, що наявність психологічних проблем - таких як депресія і занепокоєння - це частина життя людини. На щастя, існують багато методів для поліпшення психічного стану без допомоги хімічних препаратів, в тому числі і трави, про які далі піде мова. Звичайно, спосіб життя також впливає на психічний стан людини. Тому людина в стані зробити все, щоб максимізувати свій психічне благополуччя.
Отже, які ж трави допоможуть в цьому питанні?
1. Ромашка
Ця рослина широко відомо завдяки своїм заспокійливим властивостям, і його часто заварюють замість чаю для того, щоб розслабитися. Навіть одна чашка ромашкового чаю може бути дуже корисною в умовах стресу і тривоги.
Бонус: крім того, ромашка допомагає поліпшити травлення, нервову й імунну систему, сон, а також знизити біль під час менструації.
2. Корінь аїру
Аїр покращує пам'ять і концентрацію уваги, стимулює розум і тіло. Це допоможе вам зробити крок назад і поглянути на речі під іншим кутом зору, так, що проблеми, які колись здавалися дуже складними, здадуться вам більш простими. Через ефект, який стрес робить на ваш розум - тривожні думки заважають вашим міркуванням і не дають побачити повну картину - всі проблеми можуть здаватися непереборними, навіть якщо у них є просте рішення. Аїр заспокоює розум і в той же час відкриває вам можливість використовувати здоровий глузд. Таким чином, ви отримуєте більш чітке уявлення про життя, знищивши свою руйнівну модель мислення.
Бонус: аїр також має властивості антиоксиданту, і його можна використовувати для рубцювання ран, як протимікробний засіб, а також антиревматичну, антиспазматическое і антиепілептичну. Якщо використовувати аїр при неконтрольованої епілепсії, це різко знижує судомну активність.
3. Масло КБД
Дізнайтеся про 5 рослинах, які повинні бути у вашому будинку
10 звичок хронічно нещасливих людей
Як кішка може зруйнувати ваше життя?
Бонус: КБД має здатність генерувати нові нейрони в мозку, боротися з психотичними розладами, раковими пухлинами, зменшувати запалення, судоми і нейродеградацію.
4. Звіробій
Ця трава працює як антидепресант. Її можна використовувати для лікування легких або помірних випадків депресії, повністю замінивши синтетичні препарати. В такому випадку вдається уникнути побічних ефектів, які завжди з'являються після прийому синтетичних антидепресантів. Однак деякі пацієнти повідомляють про те, що після вживання звіробою також з'являються неприємні наслідки, такі як порушення сну. Тому перш ніж почати приймати звіробій, розумно буде проконсультуватися з професіоналом. Якщо ви також помітили якісь небажані зміни в самопочутті, тоді краще відмовитися від звіробою як від ліків при депресії. На щастя, є багато інших природних способів боротьби з депресіями, таких як трави, вітаміни і добавки, перераховані вище.
Бонус: звіробій також корисний у разі м'язових спазмів, судом, внутрішніх кровотеч і запалень.
5. Кава-кава
Це відмінний засіб для зняття нервозності і тривоги. У Полінезії кава-кава використовується на зборах, щоб заохочувати дружні взаємодії між людьми. Так як ця рослина не має занадто сильно вираженими седативними здібностями, воно може зменшувати нервозність, напруга і занепокоєння, але в той же час дозволяє будувати справжні і доброзичливі взаємини з оточуючими.
Бонус: кава-кава має цілющі властивості, які дозволяють використовувати рослину як спазмолітик і знеболюючий засіб. Також його можна вживати проти мігрені і від безсоння, при нервових, шкірних проблемах і болях в м'язах.
Ці 27 порад допоможуть навчитися правильно мислити в критичних ситуаціях Кожній людині варто навчитися мислити логічно. Особливо це стосується критичних ситуацій, коли логікою керуватися буває вкрай складно.
