Сьогоднішнє суспільство відрізняють швидкий ритм життя, величезна кількість інформації, розвинена культура споживання. Вони зумовили появу людини сучасного: індивідуаліста-одинаки. Багатьом під гнітом постійних стресів простіше сховатися в своїй шкаралупі, щоб спокійно переварити в ній свої переживання. Однак це не виправляє, а лише погіршує ситуацію, приводячи до психологічних проблем. На Заході питання вирішили просто і витончено: про свої біди люди розповідають психотерапевтів, які і допомагають вирішити складні ситуації. Значна частина пострадянського простору страждає мовчки ... Як впоратися із самотністю. З цим питанням стикається все більше людей.
Як боротися з самотністю?
Діагноз: самотність. Способи «лікування»
• свідоме прагнення дистанціюватися від оточуючих,
• банальне невміння спілкуватися,
• закомплексованість і страх перед спілкуванням.
Кожна з причин вимагає особливого підходу.
Усвідомлене прагнення до самотності
Воно може бути викликано невдалим досвідом (наприклад, не склалися стосунки з представником протилежної статі). У такому випадку допоможуть тільки час. робота над собою, свідома вироблення довіри до людей. А іноді самотність потрібно для відпочинку від щоденних розмов, яке легко і безболісно лікується невеликою дозою перебування наодинці з самим собою. Але якщо ситуація погіршується, бажання самотності починає превалювати і переходить в тугу - це тривожний знак. У наявності хронічна втома і депресивний стан. Варто звернутися до психолога. Допоможе також зміна обстановки. Наприклад, можна взяти відпустку і вирушити в глухе село, до дядька Петі, який розгортає на мотоциклі з люлькою і тітці Марусі, яка проводить весь час на городі. Свіже повітря, мирна рибалка, тихі вечори, наповнені простими і зрозумілими справами, здатні привести думки в порядок.
Закомплексованість і страх перед спілкуванням
Можуть привести до самотності уявні і реальні недоліки в зовнішності, почуття невпевненості. скутість, боязкість, дефекти мови. З попереднім варіантом цю причину ріднить те, що вона найчастіше зароджується в дитинстві. Індивід, який вважає себе негідним спілкування, отримує «в нагороду» повноваге самотність. Справитися з ним можна, ліквідувавши дефект, наприклад, схуднути, виправити мова, замінити окуляри лінзами. Допоможуть і всілякі тренінги, на яких можна виробити впевненість в собі, самоповага. навчитися любити себе. а також відточити майстерність спілкування.