Психогенне переїдання: симптоми, причини
Всі ми час від часу переїдати - просимо добавки за новорічним столом або їмо десерт, коли вже ситі. Для розлади, званого психогенним переїданням, характерні регулярні і неконтрольовані напади обжерливості.
Ви їсте, щоб впоратися зі стресом або негативними емоціями, незважаючи на те, що після ви будете почувати себе навіть гірше. Ваша хвороба може здаватися замкнутим колом, але психогенне переїдання піддається лікуванню. Отримавши відповідну допомогу і підтримку, ви навчитеся контролювати споживання їжі і виробите здорові харчові звички.
У сьогоднішній статті ми розглянемо більш докладно наступні питання:
1. Що таке психогенне переїдання
2. Ознаки та симптоми психогенного переїдання
3. Наслідки психогенного переїдання
4. Причини психогенного і переїдання
5. Як зупинити переїдання
6. Допомога та лікування
7. Допомога людині, яка страждає психогенним переїданням
Отже, що ж таке «психогенне переїдання».
Історія Стіва. У восьмому класі Стів почав набирати вагу. За повноту його дражнили однокласники, а Стів, заїдаючи негативні емоції, все більше товстішав. Сьогодні Стіву 32 роки, він постійно сидить на дієтах і ненавидить своє тіло.
Однак після важкого робочого дня або коли йому нудно, сумно або самотньо, Стів не знаходить сил впоратися з бажанням заїхати в ресторан швидкого харчування по дорозі додому. Він замовляє чізбургери, картоплю фрі, шоколадний коктейль, кільця цибулі, і відерце смаженої курки.
Потім він йде в магазин за чіпсами, пончиками та печивом. Стів їсть удома один і не зупиняється, поки їжа не скінчиться або йому не стане погано. Але навіть після цього негативні емоції не залишають його. Стів обзиває себе мерзенної свинею і лягати спати з думкою про своїх хворих колінах і високому холестерин.
Для психогенного переїдання характерні епізоди неконтрольованого поглинання великих обсягів їжі, коли людина не знаходить в собі сил зупинитися. Симптоми зазвичай з'являються в пізньому підлітковому або ранньому дорослому віці.
Напади переїдання зазвичай тривають близько 2-ї години, однак у деяких вони розтягуються на цілий день. Які страждають цим розладом їдять, коли вони не голодні і продовжують їсти, коли вже ситі. Вони можуть об'їдатися так швидко, що потім не можуть згадати, що вони їли або пробували.
Симптоми психогенного переїдання:
• часті напади неконтрольованого переїдання;
• почуття занепокоєння або пригніченості після подібних епізодів;
• на відміну від булімії, для цього розладу не характерні спроби позбутися від з'їдених калорій шляхом викликання блювоти, голодування і надмірних фізичних навантажень
Люди, які страждають психогенним переїданням, постійно борються з почуттям провини, відрази чи пригніченості. Вони турбуються про наслідки переїдання для їх організму і карають себе за відсутність самоконтролю. Вони дуже хочуть зупинити цей процес, але відчувають, що не можуть.
Цикли психогенного переїдання
Процес споживання їжі може бути приємний, але після реальність повертається, а разом з нею жаль і ненависть до себе. Нервове переїдання часто призводить до надмірної ваги або ожиріння, які тільки підсилюють напади.
Чим більше хворий незадоволений своєю зовнішністю, тим частіше він тішиться їжею. І коло замикається: їмо, щоб нам стало краще, потім відчуваємо себе ще гірше і знову їмо, щоб заспокоїтися.
Ознаки та симптоми психогенного переїдання
Люди з цим розладом зазвичай відчувають сором за свою харчову поведінки і, щоб приховати симптоми, їдять в таємниці. Більшість хворих має надлишкову вагу або страждають ожирінням, у деяких, однак, вага нормальний.
Поведінкові симптоми психогенного або компульсивного переїдання:
• нездатність взяти під контроль або залишити поглинання їжі;
• швидке поглинання великих обсягів їжі;
• Ви їсте навіть після того, як відчули ситість;
• Ви ховаєте або запасаєте їжу, щоб з'їсти пізніше, коли ніхто не бачить;
• Ви їсте нормально в присутність інших людей, але об'їдаєтеся, перебуваючи на самоті;
• у вас немає сніданку, обіду і вечері, ви їсте протягом усього дня.
Психологічні симптоми психогенного або компульсивного переїдання:
• почуття стресу або напруги, від яких позбавляє тільки їжа;
• почуття сорому через обсягів споживаної їжі;
• почуття втрати контролю над своїм тілом під час нападів переїдання (як ніби Ви насправді не Ви);
• ніколи не відчуваєте задоволення після їжі, незалежно від того, скільки з'їли;
• почуття сорому, відрази чи провини після епізодів переїдання;
• Ви зневірилися повернути контроль над вагою або харчовою поведінкою.
Виявлення симптомів психогенного переїдання у себе
Задайте собі наступні питання. Чим більше ствердних відповідей Ви отримаєте, тим імовірніше наявність у вас даного розладу.
• Ви відчуваєте відсутність контролю над споживанням їжі?
• Ви думаєте про їжу весь час?
• Ви їсте поки не відчуєте себе погано?
• Ви їсте, щоб піти від турбот, зняти стрес, або заспокоїтися?
• Ви відчуваєте огиду або сором після їжі?
• Ви відчуваєте, що при всьому бажанні не можете зупинити процес поглинання їжі?
Наслідки психогенного переїдання
Депресії, неврози і наркозалежність - теж часті супутники нервового переїдання. Але найчастішим наслідком неправильного харчової поведінки, безумовно, є збільшення ваги.
Психогенне переїдання і ожиріння
Часто переїдання призводить до ожиріння, а ожиріння в свою чергу збільшує ризик появи ряду інших медичних ускладнень, таких як:
• цукровий діабет 2-го типу;
• хвороби жовчного міхура;
• високий рівень холестерину;
• високий кровяний тиск;
• деякі види раку;
• болі в м'язах і суглобах;
• захворювання шлунково-кишкового тракту;
• зупинки дихання під час сну (апное).
Причини психогенного і компульсивного переїдання
Зазвичай існує цілий ряд взаємозв'язаних чинників, які призводять до розвитку психогенного переїдання, зокрема генетична схильність, психологічний стан і т.д.
Біологічні причини психогенного переїдання
Певні біологічні порушення можуть впливати на розвиток психогенного переїдання. Наприклад, порушення роботи гіпоталамуса (ділянки мозку, що відповідає за контроль апетиту), при яких він посилає невірний сигнал про голод або насиченні. В ході ряду досліджень також вдалося виявити мутацію, яка провокує харчову залежність. Крім того, доведено низький рівень вироблення серотоніну впливає на прояв цього захворювання.
Психологічні причини психогенного переїдання
Переїдання прямо пов'язане з депресією. Більшість хворих страждають від депресії або страждали раніше; інші можуть мати проблеми з контролем емоцій або виразом почуттів. Низька самооцінка, самотність, невдоволення своєю фігурою - все це призводить до розладів харчової поведінки.
Психогенне переїдання і ваші емоції
Одна з найчастіших причин переїдання - спроба впорається з негативними емоціями, стресом, депресією, самотністю, страхом або напругою. Після важкого дня, їжа здається нам єдиним другом. Переїдання може змусити всі ці почуття зникнути. Такий ефект, однак, Мімолет.
Як зупинити психогенне переїдання
Справитися з психогенним переїданням і харчової залежністю може бути складно. На відміну від інших залежностей, Ваш «наркотик» необхідний для виживання, тому обходитися без нього ви не зможете.
Замість цього, ви повинні виробити нормальне ставлення до їжі - відношення, яке враховує ваші біологічні потреби в їжі, а не емоційні.
Здорове харчування передбачає наявність збалансованої дієти, вибір корисних страв в ресторанах і кафе, наскільки це можливо, а також отримання достатньої кількості вітамінів і мінералів.