Лаючи спеку, давайте все ж згадаємо, як ще півроку тому, в морози, ми мріяли про те, щоб зима швидше минула і потоки сонячних променів обійняли б наші білі тільця. Через півроку цей час настав. Так радіймо ж потокам сонця, якого ми колись так звали в гості і «прожарити" не підгорить, як стейк на сковороді у майстерною господині! А для цього ми повинні знати, на що і як впливає істинний спеку у людини з проблемною щитовидкою (і не тільки) і як зменшити спопеляюче вплив спеки на організм.
1. Сонце і проблемна щитовидна залоза
- Людям із проблемною щитовидною залозою медики не рекомендують перебувати на відкритому сонці. Більш того, лікарі пропонують таким пацієнтам в спеку мало трансформуватися в мексиканця, тобто носити капелюхи з широченними полями і застосовувати сонцезахисні склади саме на шкіру горла з індексом захисту від ультрафіолету не менш 30.
- Добре б загорнутися в простирадло, або накинути широке рушник, а ще краще залізти під пляжну парасолю.
- Один мій знайомий ендокринолог заявив мені, що для людей з проблемами його профілю «сонце - найперший ворог». На його думку, самий надійний засіб порятунку від прямих сонячних променів - максимальне укутування. Я перепитав: «Навіть дідусів кожух підійде?». Лікар на повному серйозі заявив, що нехай і звучить це забавно, але, насправді, товстий одяг або накидка - оптимальний варіант. Виходить, «мексиканець» в сибірському довгому кожусі - найкраще для ендокринологічних хворих в спеку. Така позиція офіційної російської медицини.
- Однак, точку зору, що «сонце - ворог» для ендокринологічних хворих в інших країнах не поділяють більшість лікарів. Там вважається, що особливих рекомендацій щодо перебування на сонці для людей з нездоровою щитовидною залозою давати не потрібно. Хіба що загальні поради, придатні для звичайних громадян.
- Деякі медики взагалі стверджують, що сонце благотворно впливає на проблемну щитовидну залозу! Єдиної думки з даного питання немає. Вважаю, що істина лежить десь посередині: якщо є недуга щитовидної залози, то все одно не відмовляйте собі в задоволенні через це побарахтаться в південних морях. Але і смажитися безтурботно на пекучому сонці теж не варто. Може бути, саме у вас спеку викличе загострення ендокринологічних проблем.
Тому, засмагати під відкритим небом зі сходу і до 10 ранку, а потім пірнайте під пляжну парасольку, як кроти в свої нірки. Чи загортають в простирадло і згадуйте фільм «Біле сонце пустелі». «Гюльчатай! Відкрий личко! ». Викупалися і знову в укриття! А вже після п'ятої вечора можете залишити ваше лежбище під парасолькою (або зніміть паранджу у вигляді простирадла) і знову засмагати абсолютно вільно.
Завжди пам'ятайте науковий факт, доведений вченими: шкіра людини, виявляється, має здатність «запам'ятовувати» все сонце, що потрапляє на неї протягом життя.
- Надлишок ультрафіолетового випромінювання може привести не тільки до банальних опіків, «отшелушіванію», а й страшного захворювання - раку шкіри.
- «Потейте в спеку на здоров'я!» - нехай і не зовсім гігієнічний, але дуже розумну пораду (а для самого процесу добре пити багато рідини). Скільки? Так пийте і пийте! І 4 літри в день буде нормально.
- Классифицируйте свою шкіру. Білошкірим і смаглявим дозволені різні дози сонця. Але пам'ятайте головне: розпечене сонце в розпал дня не корисно ні одній людині!
4. Водичка на себе
Якщо ж басейни і моря недоступні, то вже ручної легкий пульверизатор для домашніх квіточок є у кожної господині! Ну, у тій, у якій ростуть будинки квіти в горщиках. Будь мужик також може зайти в магазин і прикупити нібито для жінко і господарства цей пластмасовий розприскувач. Маючи такий апарат під рукою будь-яка людина може почати кропити себе в спеку з нього, як ніби він домашній кактус, скажімо. І повірте, вдячне тіло і обличчя, вбираючи крапельки вологи, дадуть прохолодою і свіжістю. Справа в тому, що вода охолодить поверхню шкіри. Чим більше на вас води в спеку (а краще повністю в неї зануритися, як Іхтіандр), тим вітряну і прохолодніше ви будете себе почувати.
5. Водичка всередину себе
6. Мудрість природи
-У спеку майже всі комашки і звірятка ховаються в нори, лізуть під камені, забиваються в чагарники. Це - неспроста. М'язове рух в спеку сприяє збільшенню освіти тепла в тілі (на додаток до навколишнього спеці!). Тому, дивлячись на «братів наших менших», прислухайтеся до мудрості природи і її мешканців. Сховайтеся будинку під вентиляторами.
Носіть на ногах легкі шльопанці. Нахлобучьте бейсболку або капелюшок. Це вже загальновідомі рекомендації, але вони реально допомагають. І знайте: спеку піде, взимку прийдуть холоди, і ми знову будемо кликати спекотне сонце прийти до нас на горизонт.