Простий і точковий масаж голови при мігрені, акупунктура при мігрені

Мігрень відноситься до невиліковних патологій, тому людина, приречений на регулярні болісні головні болі, повинен навчитися жити з цією недугою і своєчасно вживати заходів щодо попередження та купірування нападів. Медикаментозні засоби боротьби з мігренню досить ефективні, проте не всім підходять через велику списку протипоказань і побічних властивостей. Альтернативою їм виступають масажні процедури - більш безпечні та оперативні методи зняття больового синдрому.

Особливості та техніка класичного масажу при мігрені

Класичний масаж голови при мігрені є ефективним засобом першої допомоги, яке використовують при виникненні мігренозних болів, нервовому перенапруженні, а також з метою профілактики нападів і відновлення сил. У багатьох випадках вмілі масажні маніпуляції, що виконуються на початковій стадії нападу, попереджають розвиток болісної головного болю і дозволяють відмовитися від прийому медикаментозних болезаспокійливих засобів. Особливо це важливо для дітей, людей похилого віку, вагітних і жінок, що годують, а також інших осіб, яким прийом Протимігренозний засобів обмежено або заборонено.

Правильно виконаний масаж голови при мігрені дозволяє домогтися наступних результатів:

• поліпшити кровообіг і обмінні процеси;
• відновити показники кров'яного тиску;
• зняти спазми судин і болю, що виникають на їх фоні;
• нормалізувати процес регенерації тканин мозку і поліпшити їхнє харчування.

При схильності мігренозний нападів під час виконання масажу голови слід дотримуватися наступних правил і аспектів:

• Підготувати зручне місце в кімнаті з приглушеним світлом і звуком, для розслаблення можна включити легкий релакс.
• Під час масажних маніпуляцій виключити сильні натискання на зональні ділянки голови, при інтенсивних болях здійснювати тільки ніжні, погладжують руху.
• При виконанні масажу дотримуватися послідовності в рухах - від легкого погладжування і розтирання, до розминки і вібрації.
• Для досягнення лікувального ефекту слід масажувати не тільки голову, але і шийний відділ.
• Залежно від характеру болю, інтенсивності та показань для масажу голови можна використовувати ефірні масла мандарина, лаванди або евкаліпта. Для шийного відділу підійдуть лікарські мазі (наприклад, Випросал, Атревін) з зігріваючим ефектом.
• Масажні маніпуляції тривалістю 20 хвилин необхідно виконувати на самому початку розвитку нападу мігрені, в профілактичних цілях їх рекомендується здійснювати щодня.

Техніка класичного масажу досить проста і доступна будь-якій людині без медичної освіти. Для зняття головних болів потрібно виконати ряд послідовних дій:

• Протягом 3-х хвилин масажувати потиличну частину голови, починаючи з-за вух. Після цього ще кілька хвилин круговими рухами розтирати цю зону до легкого почервоніння шкірних покривів.
• Прилягти, встановити середні і вказівні пальці симетрично на скронях і виконувати ними кругові рухи: по 10 разів в обидві сторони, починаючи за годинниковою стрілкою.
• Протягом 3-х хвилин масажувати лобові частки круговими рухами обох рук.
• Після цього до області тімені докласти долоні обох рук одна на одну і виконувати кругові рухи з легким натисканням на голову протягом 5-ти хвилин.
• За допомогою дерев'яної гребінця зачісувати волосся спочатку в одну сторону, потім - в іншу. Процедура не повинна викликати хворобливі відчуття, тому перед її початком волосся слід ретельно розчесати.

Після виконання цих процедур болючі відчуття помітно знижуються, з'являється сонливість. Це означає, що масаж виконаний правильно і мігренозна біль відступає.

Точковий масаж: користь і ефективність при мігрені

Точковий масаж (акупрессура) - методика впливу на особливі точки, що відповідають за активізацію клітин нервової системи і ділянок мозку, нормалізацію кровопостачання і роботу внутрішньої секреції, зняття больових імпульсів і спазматических процесів. Крім того, стимуляція деяких біологічних точок допомагає відновити енергетичний баланс і емоційний фон.

На відміну від класичного масажу, акупрессуру при мігренозних болях складно виконати самостійно без володіння професійними навичками і досвідом. Необхідно знати точне розташування точок, що відповідають за конкретну проблему, і механізм впливу на них. В іншому випадку, больовий синдром можна не відкинеш, а погіршити, ніж принести ще більшу шкоду здоров'ю.

Перш ніж приступати до точкового масажу, слід врахувати наступні його особливості:

• Перед початком процедур потрібно знати точну причину больового синдрому. Якщо біль викликаний запальними або інфекційними процесами, що протікають в структурах мозку, від точкового масажу слід відмовитися на користь звичайного.
• Вправи потрібно розглядати суворо індивідуально з урахуванням особливостей організму.
• Точки визначаються за власними відчуттями: хворобливої ​​чутливості, температурі, зміни дихання.
• Масаж проводиться кінчиками пальців шляхом погладжування, легкого натискання або натиску до освіти невеликого поглиблення.
• Техніка масажу і інтенсивність рухів підбирається в залежності від бажаного ефекту: для посилення м'язового тонусу використовуються різкі і нетривалі натиски, для розслаблення - тривалі і наростаючі по силі натискання.

Зняти напад мигренозной болю можна за допомогою впливу на наступні рефлекторні точки:

1. Точка, розташована на переніссі, в області «третього ока». Позбавляє від головних болів і таких додаткових симптомів, як напруга очей, нудота.
2. Точка, що знаходиться між 1-м і 2-м шийним хребцем, під підставою черепа. Знімає мігренозну і шийну біль.
3. Точки на ступнях, розташовані симетрично між двома першими пальцями в невеликій западині. Позбавляє від больового синдрому і похмілля.
4. Точка на долонях, стимулюються черзі, розташовуються з внутрішньої сторони симетрично, між двома пальцями - вказівним і великим. Знімають біль при мігрені, їх використання не рекомендується вагітним.

Певні вправи точкового масажу мають протипоказання і обмеження для вагітних і осіб, що страждають серцевими хворобами, тому доцільність їх застосування повинен розглядати фахівець в кожному конкретному випадку.

Акупунктура при лікуванні мігрені: особливості та переваги

Акупунктура - це метод альтернативної медицини, при якому за допомогою спеціальних голок здійснюється вплив на рефлекторні точки. Провідні фахівці традиційної медицини до недавнього часу цю методику вважали неефективною, проте після ряду проведених досліджень було виявлено, що точкове вплив на нейрони, розташовані по всьому тілу, дозволяють усувати біль, виліковувати складні форми захворювань, в тому числі і мігрень.

У порівнянні з медикаментозним лікуванням, акупунктура дозволяє не тільки усунути больові відчуття під час нападу мігрені, але і впливати на причину їх розвитку в період між нападами. Для цього періодично необхідно проходити курси лікування в ліцензованих медичних установах. Під час сеансу фахівець з голковколювання акуратно вводить в точки, розташовані на тім'яної, скроневої і лобової частини голови, тонкі й довгі голки. У такому положенні пацієнт знаходиться певний час, встановлений доктором відповідно до відчуттів і показаннями.

Не рекомендується звертатися за допомогою до неперевіреними фахівцям, а також використовувати метод акупунктури самостійно. Відсутність навичок і певних знань в цій області (а саме, стимуляція поруч розташованих точок) може завдати шкоди здоров'ю і закінчитися плачевно, а недотримання стерильності і правил гігієни - спровокувати запальні процеси і розвиток інфекції.