Щоб підтримувати стан хребта в нормі, зовсім не обов'язково присвячувати цьому весь свій вільний час. Існує кілька дуже простих способів дозволяють зберегти хребет здоровим настільки, наскільки це можливо в кожному окремому випадку. Використовуйте нижче перераховані правила в своєму повсякденному житті, і ви уникнете багатьох неприємностей пов'язаних з болем і дискомфортом в спині.
5 секретів здорового хребта.
2. Уважно ставтеся до вибору взуття. Незалежно від того, чи йдете ви на заняття спортом, на роботу або просто прогулюється, взуття грає величезну роль в правильному розподілі навантаження на спину. Підошва повинна бути гнучкою і стійкою, а стопи - відчувати комфорт і зручність. Правильна взуття не тільки забезпечує впевнене положення стопи, але оберігає міжхребцеві диски і зв'язки від перевантажень.
3. Регулярно балуйте себе масажем. Хороший масаж сприяє швидкому розслабленню м'язів і зв'язок знімає стрес і втому. Масажна терапія не тільки покращує гнучкість і знижує напругу, вона також прискорює кровообіг і стимулює вироблення ендорфінів, які в свою чергу сприяють підвищенню настрою.
Щоб регулярно насолоджуватися якісним масажем, зовсім необов'язково залежати від масажного салону. Можна купити масажне крісло. і різні види масажу будуть довго радувати вас і ваших близьких.
5. Робіть спеціальні вправи для хребта. Від природи наш хребет має гнучку структуру, і від збереження цієї гнучкості залежить його здоров'я. Візьміть на озброєння комплекс вправ для хребта. і за допомогою регулярних занять підтримуйте його рухливість.
У висновку хотілося б додати, що програма Здоровий хребет в більш розширеному варіанті може включати і безліч інших прийомів і правил, використовуйте всі можливі засоби, і ваша спина неодмінно скаже вам спасибі. Магазин масажного обладнання all4body.biz бажає вам здоров'я!