СТРУКТУРА фізкультурних занять
Мета: підвищити емоційний стан дітей, активізувати їх увагу, підготувати організм до до навантажень основної частини;
· Общеразвивающие вправи для розвитку і зміцнення м'язів плечового пояса, живота і спини, ніг, для гнучкості хребта.
Мета: забезпечує тренування всіх м'язів, сприяє вихованню хорошої постави, готує організм до подальших навантажень.
· Навчання дітей основним видам рухів.
Мета: сприяє розвитку всіх фізичних якостей дошкільнят. Завдання і обсяг для кожної вікової групи визначено Програмою виховання і навчання в дитячому садку.
Мета: збагачує руховий режим, сприяє розвитку всіх фізичних якостей - сили, спритності, витривалості, швидкості реакції, тренуванні гальмівних процесів, дає максимальну рухову розрядку.
Мета: відновлення частоти серцевого пульсу, підведення педагогічного підсумку заняття.
передбачає виконання вправ по черзі, що неминуче призводить до очікування тим більш тривалого, ніж більше дітей в групі. Різновидом поточного способу є кругової, коли діти виконують один за одним не одне, а серію вправ, повторюючи кожну серію 4-6 разів. Цей спосіб застосовується не для розучування, а в основному для закріплення рухових навичок і розвитку фізичних якостей.
Передбачає виконання одного і того ж вправи усіма дітьми одночасно, що виключає або зменшує до мінімуму очікування. Такий спосіб вимагає відповідної організації, так як контроль за правильністю виконання рухами декількома утруднений.
Формується 2-3 підгрупи дітей, кожна отримує своє завдання. З одного проводиться навчання запланованого руху, іншим пропонується виконання вже знайомих, які не потребують страховки вправ. При використанні даного способу підвищується загальна і моторна щільність заняття, забезпечується доцільна, поступово наростаюча динаміка пульсу, з'являється можливість закріплення навичок при повторенні вправ. Перевага способу полягає в можливості поділу дітей на підгрупи з урахуванням їх рухової підготовленості, що певною мірою індивідуалізує заняття. Груповий спосіб доцільний в роботі зі старшими дошкільниками.
Визначення фізичного навантаження
На фізкультурному занятті
Фізичне навантаження визначається по динаміці пульсу. Правильно побудоване заняття з достатнім ступенем навантаження характеризується його почастішанням після вступної частини не менше ніж на 20-25%, після розвиваючих вправ - не менше ніж на 50%, після навчання основним рухам - не менше ніж на 25%, після рухомий гри - до 70-90%. В кінці заняття пульс або відновлюється до вихідного рівня, або перевищує його на 15-20%.
Наочно ілюструє зрушення пульсу в процесі заняття фізіологічна крива. На горизонтальній осі відкладається час в хвилинах, на вертикальній - приріст пульсу. Своєрідність фізіологічної кривої визначається характером заняття. Для заняття навчального плану фізіологічна крива двухвершінние. Вона дещо знижується під час навчання основним рухам, так як при цьому за рахунок пояснень, показу, контролю виконання руху помітно зменшується руховий компонент і, отже, частота серцевих скорочень. Глибоке зниження кривої до вихідного показника неприпустимо, оскільки в цьому випадку серцево-судинна система виявляється непідготовленою до масивної навантаженні, що пред'являється наступної рухомий грою. і реагує на неї перепорушенням пульсу.
Визначення частоти серцевих скорочень використовується для виявлення тренувального ефекту фізкультурного заняття. Цей показник розраховується шляхом підсумовування частоти серцевих скорочень після закінчення вступної частини заняття, загальнорозвиваючих вправ, навчання основним рухам, рухомий гри, заключній частині і ділення цієї суми на кількість замірів. У групі 3-4 річного віку тренує забезпечують заняття, що дають середню частоту серцевих скорочень на хвилину не більше 130-14- ударів, в старших групах (5-7 років) - не менше 140-150 ударів.
Прогноз моторної щільності фізкультурного заняття