Профілактика і лікування плоскостопості у дітей, в гостях у мері поппінс

Профілактика і лікування плоскостопості у дітей, в гостях у мері поппінс
Плоскостопість - це часткове або повне опущення поздовжнього або поперечного склепінь стопи, часто обох стоп. При плоскостопості стопа стикається з підлогою майже повністю, і слід позбавлений внутрішньої виїмки. Це особливо помітно, якщо пройти босоніж по вологому піску.

Плоскостопість у дітей буває вроджене і придбане. Вроджена зустрічається дуже рідко, а ось придбане плоскостопість - дуже поширене захворювання серед дітей, воно розвивається не відразу і не раптом, а дуже повільно, зазвичай саме в дитинстві, коли навантаження на стопу не відповідає витривалості її м'язів, зв'язок і кісток.

Чим небезпечне плоскостопість

При плоскостопості різко знижується опорна функція ніг, змінюється положення тазу, порушується правильне положення хребта (аж до викривлення), не можуть руху. Все це негативно впливає на загальний фізичний стан дитини. Дитина, у якого плоскостопість, швидше втомлюється в порівнянні з однолітками, не може довго ходити або бігати, часто скаржиться на болі в литках і спині.

Профілактика плоскостопості у дітей

Профілактика і лікування плоскостопості у дітей, в гостях у мері поппінс
Для профілактики плоскостопості у дітей бажано щодня робити зарядку, ходити з дітьми на прогулянки, займатися бігом, стрибками, плаванням, кататися на лижах і ковзанах, грати в рухливі ігри, ходити босоніж по нерівних поверхнях (гальці, землі, спеціальним масажним коврикам) і т . Д.

Все це зміцнює м'язи стоп і попереджає розвиток плоскостопості не тільки в ранньому віці, а й у дорослих.

Ще одна доступна міра попередження дитячого плоскостопості - увага до поставі. Батькам необхідно звертати увагу на правильну поставу дітей під час ходьби, коли вони сидять або стоять. Привчайте дітей тримати корпус і голову прямо, не горбиться, не розводити носки ніг при ходьбі широко в сторони. В майбутньому це допоможе уникнути багатьох проблем зі здоров'ям.

Подивіться випуск "Школи доктора Комаровського", присвячений проблемі дитячого плоскостопості. Є.О. Комаровський доступно і зрозуміло розповідає про плоскостопості, факторах, його викликають, а також дає рекомендації щодо вибору правильної дитячого взуття.

Лікування плоскостопості у дітей в домашніх умовах

Головний метод лікування плоскостопості в домашніх умовах - спеціальна гімнастика. Кожен день потрібно виконувати від 4-5 до 8-10 вправ в залежності від віку і тяжкості захворювання. Вправи підбирає лікар-ортопед. Типове вправу при плоскостопості - активне витягування шкарпеток і поворот стоп назовні (поворот стоп всередину підсилює плоскостопість, цього потрібно уникати). Добре допомагає масаж.

Вправи для лікування дитячого плоскостопості:

  • ходьба на носках в середньому темпі (1-3 хвилини);
  • ходьба на зовнішніх краях стоп в середньому темпі (2-5 хвилини) - «клишоногий ведмедик»;
  • ходьба на носках по похилій площині в повільному темпі (5-15 разів);
  • ходьба по палиці в повільному темпі (5-10 разів);
  • катання невеликого м'яча ногою (кожної стопою по 2-5 хвилин);
  • катання обруча пальцями ноги (кожної стопою по 2-4 хвилини);
  • присідання, стоячи обома ногами на ціпку, руками тримаючись за спинку стільця (3-8 раз в повільному темпі);
  • присідання, стоячи обома ногами на м'ячі (з підтримкою батьків);
  • згинання та розгинання стоп в середньому темпі (10-30 разів);
  • захоплення, піднімання і перекладання паличок, кубиків пальцями ніг (1-3 хвилини).

Такі вправи чергуються зі звичайними вправами для рук, ніг, тулуба.
При важких, запущених формах плоскостопості потрібні більш серйозні заходи (аж до накладання гіпсу).

Не пропустіть момент, почніть лікування плоскостопості вчасно і Ваша дитина виросте здоровою!

Схожі статті