Продукти, що впливають на вироблення гормонів епіфіза
Епіфіз - маленька шишковидная заліза, вона виробляє важливий гормон мелатонін. він відповідає за сон. Мелатонін знижує адреналін і напруга, розслаблює, розріджує кров, вночі викликає бажання спати, а вранці активізує тиреоїднігормони і пробуджує. Їжте більше продуктів, багатих мелатонином: кукурудзу, рис, овес, банани. Включіть в раціон рослинні масла, не зловживайте омега-3, що містяться в жирній рибі. Вживайте продукти, багаті вітаміном В3. триптофан, не паліть і не пийте алкоголь і каву.
Тут же проводиться і «гормон радості» - серотонін. - відповідає за стан безтурботності і задоволення. На їх вироблення впливає амінокислота триптофан, яка в організм надходить з їжею.
Триптофан - незамінна амінокислота, вона впливає на стан задоволення, спокою, нормалізує режим дня, засипання. Спільно з вітаміном В6. В3 і магнієм використовується організмом для виробництва гормонів. Триптофан присутній в більшості рослинних білків, особливо їм багаті соєві боби.
Таблиця вмісту триптофану в продуктах харчування (мг / 100 г продукту)
Високий рівень омега-3 в крові також позитивно впливає на вироблення серотоніну. Доведено, що омега-3 діє як антидепресант. Норма омега-3 жирних кислот - 1 г в день.
Таблиця змісту омега-3 (г / на 100 г продукту)
Поділіться на сторінці
3. Гормони епіфіза, тимуса, паращитовидних залоз Епіфіз знаходиться над верхніми пагорбами четверохолмия. Значення епіфіза вкрай суперечливо. З його тканини виділені два з'єднання: 1) мелатонін (бере участь в регуляції пігментного обміну, гальмує розвиток статевих
31. Гормони епіфіза, тимуса, Про паращитовидних залоз Епіфіз знаходиться над верхніми пагорбами четверохолмия. Значення епіфіза вкрай суперечливо. З його тканини виділені два з'єднання: 1) мелатонін (бере участь в регуляції пігментного обміну, гальмує розвиток статевих
8. Крок третій: Стимулюйте вироблення приборкувача апетиту - лептину В організмі міститься гормон-приборкувач апетиту, який допомагає нам протистояти спокусам нездорової їжею. Називається він лептин. Хоча він архіважливий для контролю над власним апетитом, і
Самопереконання, спрямовані на вироблення негативного ставлення до переїдання і позитивного до дієти Я вирішив почати нове життя без мучного і солодкого. Тому що борошняне і солодке - це жирообразующих продукти. Зловживання цими продуктами призводить до розвитку
Самопереконання, що допомагають утримання від алкоголю і спрямовані на вироблення негативного ставлення до зловживання алкоголем і позитивного - до тверезого життя Ці самопереконання я пропоную тим, хто раз і назавжди вирішив почати нове тверезе життя. Їх можна застосовувати
Самопереконання, спрямовані на вироблення твердих ідейних позицій щодо зловживання алкоголем, що допомагають уникнути зриву Я ніколи більше не буду зловживати алкоголем. Я буду вести тверезий спосіб життя. Я прийняв тверде рішення ніколи не зловживати
Самопереконання, спрямовані на вироблення негативного ставлення до переїдання і позитивного - до дієти «Я вирішив почати нове життя без мучного і солодкого, так як це жирообразующих продукти, зловживання якими призводить до розвитку ожиріння. Через постійне
Самопереконання, спрямовані на вироблення негативного ставлення до переїдання і позитивного - до дієти • «Я вирішив почати нове життя без мучного і солодкого, так як це жирообразующих продукти, зловживання якими призводить до розвитку ожиріння. Через постійне
Як підтримувати вироблення грудного молока Перш ніж говорити про недостатню кількість молока у годуючої матері, необхідно спочатку переконатися в тому, що дитина дійсно не отримує його в потрібній кількості. Для цього рекомендується провести контрольні
Продукти, які потрібно вживати при розбалансування статевих гормонів Продукти для підтримки гормонального балансу у жінок Гормональний баланс жінок залежить від оптимального співвідношення вироблених організмом статевих гормонів, про які ми говорили раніше.
Продукти для нормалізації чоловічих гормонів Ми вже говорили про те, що чоловічий гормон тестостерон відповідає за формування основних чоловічих статевих ознак, які характеризуються розвитком статевого члена і яєчок, особливостями оволосіння, тембру голосу,
Продукти для нормалізації вироблення гормонів підшлункової залози Підшлункова залоза виділяє гормони глюкагон, інсулін, від них залежить обмін речовин в організмі. Якщо ви побоюєтеся розвитку цукрового діабету, слід не тільки утримуватися від великого обсягу
Продукти, які нормалізують вироблення гормонів щитовидної залози Гормони щитовидної залози беруть активну участь в обміні речовин. Для нормальної роботи щитовидки необхідно вживати оптимальну кількість продуктів, які містять йод. Потрібен і такий елемент, як селен,
Заморожені продукти та продукти швидкого приготування Фахівці з харчування та дієтологи сходяться в одному: заморожування - один з найбільш сприятливих поживні і органолептичні (смак і запах) властивості продуктів спосіб їх храненія.Продукти, заморожені способом,
Продукти, що несприятливо впливають на шкіру