Проблеми здорового способу життя підлітків
Щоб бути здоровим, потрібні здорові життєві навички, здорові звички. Вже не доводиться доводити, що принципи ЗСЖ - необхідні умови здоров'я. За словами академіка Є. Чазова, проблема тепер в тому, щоб ці принципи засвоїв і освоїв кожен. Людині кінця 20-початку 21 століття доводиться вчитися ... здоров'ю!
При цьому необхідно врахувати, що спосіб життя людини не складається сам по собі в залежності від обставин, а формується протягом життя цілеспрямовано і постійно.
Здоровим бути нікого насильно не змусиш. Л. Н. Толстой писав «Смішні вимоги людей, що палять, п'ють, об'їдають, які не працюють перетворюють ніч в день, про те, щоб доктор зробив їх здоровими, незважаючи на їх нездоровий спосіб життя».
Н. М. Амосов (1979) вважає, що головна перешкода поширенню ЗСЖ - це психіка людей, яка чинить опір обмеженням і навантажень, поки немає реальної необхідності. Він каже: «Режим обмежень і навантажень - так я називаю спосіб життя, що забезпечує здоров'я. Навантаження потрібні, щоб від детренированности не згасли резерви. Необхідно впорядкувати образ нашої бурхливо поточної життя, інакше регулюють системи (нервова і ендокринна) не впораються зі все більш зростаючими навантаженнями ».
Доктор Р. Г. Оганов (1989) виділяє 4 групи умов негативного ставлення людей до закликів вести ЗСЖ.
· Перша група характеризується індивідуальними особливостями конкретної людини (системою його життєвих цінностей, сукупністю звичок, рівнем освіти, характером інформованості, особливостями виховання, ступенем особистої зацікавленості, станом здоров'я).
· Друга група умов пов'язана з особливостями суспільства, в якому живе людина (політичний і економічний устрій, характер історичних звичок і культурних традицій, особливості побуту, рівень суспільної свідомості і добробуту).
· Четверта група умов, що визначають ставлення людини до агітації за ЗСЖ, пов'язана із самою агітацією. Бажання чи небажання людей слідувати певною волею залежить не тільки від цих людей, але і від характеру ради, від його форми і змісту.
Які ж мотивації лежать в основі формування стилю здорового життя?
1. самозбереження. Коли людина знає що, ту чи іншу дію прямо загрожує життю, він цю дію не робить.
Формулювання мотивації «Я не роблю певні дії, так як вони загрожують моєму здоров'ю і життю».
2. ПІДПОРЯДКУВАННЯ етнокультурних ВИМОГАМ. Людина живе в суспільстві, яке протягом тривалого часу відбирало корисні звички, навички, виробляло систему захисту від несприятливих факторів зовнішнього середовища.
Формулювання мотивації «Я підкорюся етнокультурним вимогам тому, що хочу бути рівноправним членом суспільства, в якому живу. Від мого здорового способу життя залежать здоров'я і благополуччя інших ».
3. ОТРИМАННЯ ЗАДОВОЛЕННЯ ВІД самовдосконалення.
Формулювання мотивації «Відчуття здоров'я приносить мені радість, тому я роблю все, щоб випробувати це почуття».
4. МОЖЛИВІСТЬ ДЛЯ самовдосконалення.
Формулювання мотивації «Якщо я буду, здоровий, я зможу піднятися на вищий щабель суспільної драбини».
5. ДОСЯГНЕННЯ МАКСИМАЛЬНО МОЖЛИВОЇ КОМФОРТНОСТІ.
Формулювання мотивації «Я здоровий, мене не турбує фізичне і психічне незручність».
Академік Є. Чазов стверджує «Непросто позбутися звичок, закріплених роками. Ось чому так важливо формувати навички ЗСЖ з дитинства ».
Доктор Р. Г. Оганов (1989) пропонує взяти дітей в союзники як потенційних пропагандистів ЗСЖ. По-перше, тому що рух - природна біологічна потреба дитячого організму. По-друге, тому що не менш важливою потребою для них є спілкування, яке в сучасному світі часто обмежується телевізором. Але А. Бойко (1988) пише «Телевізор придумали дорослі. Але діти - мислячі істоти, діти, як і багато років тому, вимагають спілкування, про що сказав мудрий французький письменник Сент-Екзюпері «Єдина розкіш, яку ми можемо собі дозволити, - це розкіш людського спілкування.» По-третє, тому що стиль життя дитини формується під впливом оточуючих його дорослих. «Дитина настільки реальний, - писав П. Лесгафт, - що все у нього складається під впливом вчинків, які бачить, повторюючи те, що на ділі він навкруги себе зауважує, він з цього виробляє свої звички, під впливом цього складається його тип».
Правильна організація вище зазначених умов несе в собі величезну можливість для формування культури ЗСЖ у дітей.