Ви знайомі не перший день, але ніяк не можете домовитися один з одним? Постійно сваритеся, хоча розумієте, що в багатьох випадках конфлікту можна було б уникнути?
Звичайно, розмальовки трапляються у всіх парах. Але якщо сварки виникають регулярно, та ще й «на рівному місці», - це серйозний привід задуматися над тим, що відбувається. Згодом конфлікти можуть стати звичкою, адже всі ми звикаємо до певного укладу в стосунках, миримося і починаємо думати, що «інші теж так живуть». Невисловлені образи і претензії накопичуються, одне накладається на інше, і настає момент, коли все це виливається в грандіозний скандал. Або просто призводить до розриву відносин.
Якщо обидва варіанти вам не підходять - пора діяти!
Хороший партнер натискає на найболючіші точки
Цілком передбачувано, що люди, які перебувають в близьких відносинах, в певний момент розкривають найглибші рани один одного і натискають на найболючіші точки. Я переконана, що це ознака хороших і серйозних відносин. Є етап, коли ми починаємо бачити в іншому жахливого черствого егоїста, людини, на якого можна покластися, з яким не можна довіряти, від якого потрібно захищатися. І ми переконані, що саме ЙОМУ потрібно змінитися заради відносин!
Будьте впевнені: хороший, правильний партнер натисне саме на хворі точки. Рани, які відкриває близька людина, завжди є нашими власними дитячими травмами. Той, кого ми несвідомо впізнаємо в своєму опонентові в момент сварки, - це жорстокий батько, суворий вчитель або інший важливий людина з нашого дитинства. Ми не розуміємо, як ця людина може бути настільки сліпим, щоб не побачити і не зрозуміти нашу біль. «Він мене зовсім не чує, не розуміє, не любить ...» - в серцях вигукує ображена сторона.
На жаль, така природа відносин. І отже, кожному з нас необхідно опрацьовувати ситуації, в яких виникають образа і біль.
Метод швидких змін особистості
Мій терапевтичний досвід роботи з методом ШВИДКИХ ЗМІН особистості RPT (Rapid Personal Transformation) показує, що людина, яка усвідомила свої дитячі травми, може їх зцілити. Коли ви побачите першопричину своїх негативних емоцій, ви перестанете витрачати енергію на драму, захист або будь-яку іншу реакцію, а замість цього зробите необхідну внутрішню роботу по зміні свого ставлення до ситуації. Ваше завдання полягає в тому, щоб відчувати і виражати свої почуття, а не намагатися змінити іншу людину. Якщо ви бачите в іншому не особистість, а проблему і концентріруетесь лише на те, щоб показати опоненту, наскільки він не правий, - шансів побудувати гармонійні відносини дуже мало.
Хто винен і що робити?
Не варто спокушатися: іншої людини ви не зміните. Таким чином, у вас є лише два варіанти: відмовитися від чоловіка або надихнути його на зміни своєю поведінкою, стати ініціатором перемир'я.
Для початку слід визнати, що конфліктну ситуацію в парі створюють обидва. А значить, і винні в сварці теж обидва.
Щоб уникнути сварок, дотримуйте кілька важливих правил.
Правило №1: говорите все чітко і ясно.
Хочете, щоб улюблений зустрів вчасно і в потрібному місці? Скажіть йому про це чітко і виразно. Недомовлені слова - найпоширеніша причина конфліктів. Нам, жінкам, часто здається, що все зрозуміло само собою, і взагалі, чоловік повинен передбачати наші думки. Ми ображаємося, якщо він не вгадав бажання піти в кіно по одному побіжно кинутому погляду на афішу.
Якщо ваш чоловік забудькуватий або дуже зайнята, забезпечте себе від зіпсованого настрою - надішліть йому смс і уважно прочитайте відповідь!
Правило №2: вибирайте відповідний час для спілкування.
Не намагайтеся поговорити з улюбленим на серйозну тему, коли він повернувся роздратованим або втомленим, коли він має якесь захоплення, наприклад, дивиться футбол або цікавий фільм.
Хочете обговорити щось важливе? Поцікавтеся, чи не зайнятий улюблений, чи готовий приділити вам увагу.
Не варто починати розмову зі слів: «Дорогий, думаю, моя ідея тобі не сподобається» або «Нам потрібно серйозно поговорити». У цей момент чоловік напружується і йде в глуху оборону, розуміючи, що зараз від нього зажадають щось неприємне. Таким чином, ви заздалегідь провокуєте сварку.
Правило №3: чи не роздувайте проблему на рівному місці.
Правило №4: бережіть свої секрети.
Чесність і щирість у відносинах дуже важливі, але не варто розкривати всі свої секрети. Не розказуйте коханому про чоловіків з минулого. І не випитуйте у нього подробиці особистого життя до вас. Так ви збережете нерви і собі, і йому.
Як правильно вести розмову?
Встановіть правила розмови.
- Говоріть по черзі.
- Чи не виправдуйтеся.
- Постарайтеся уникати докорів і претензій, говорите про свої бажання і почуття. Наприклад: «Я відчуваю образу, я впадаю в розпач» замість «Ти ображаєш мене, ти не правий!»
- Задавайте уточнюючі питання. Наприклад: «Що я могла б зробити, щоб ти відчував мою увагу?» Або «Що ми можемо зробити, щоб у нас було більше спільних інтересів?»
- Пам'ятайте, що і ваші, і його потреби однаково важливі.
Спокійний діалог, а також дотримання домовленостей після нього допоможуть вам налаштуватися на хвилю мирного і конструктивного вирішення проблем.
Говорити і робити тільки хороше
Що ви розповідаєте про кохану людину своїм подругам, колегам, мамі? Скаржитеся на нього і перераховуєте всі його недоліки?
Порада: спробуйте взагалі не включати оточуючих у ваше особисте життя, тим більше у важкий період.
Найкраще, що ви можете зробити, - зосередитися на думці: а чому ви разом? Що ця людина привносить у ваше життя? Якщо вам варто титанічних зусиль помітити в ньому щось хороше і ставитися до нього, як до найкращого чоловікові, то навіщо вам такі відносини?