Створення та збереження теплих довірчих відносин, відчуття, що тебе приймають і поважають, є джерелами емоційного благополуччя. У цьому переконані психологи і філософи, але реальне життя далека від теоретичних трактатів, сварки і суперечки - невід'ємна частина людських відносин. Що ж робити, якщо у вашому житті стало занадто багато конфліктів, нерозуміння. все частіше не вистачає довіри. а образа не дає почути один одного?
Розібратися в собі, щоб знайти рішення
"Ще рік тому наші відносини з чоловіком були відмінними, але тепер все частіше ми кричимо один на одного, сваримося через дрібниці, і що найстрашніше - може цілодобово не розмовляти. Сімейне життя стала нагадувати театр військових дій. Так більше тривати не може , але що ж робити? "
Ірина, 29 років
Ви часто сваритеся зі своїм партнером, але все одно не приходите до вирішення питань?
Ви самотні і розчаровані в зусиллях зі створення більш тісних, довгострокових відносин?
Ви замислюєтеся про розставання з вашим партнером, але не впевнені в тому, що це правильне рішення?
Чи відчуваєте тиск з боку оточуючих, не можете сказати немає, захистити свої інтереси?
Перебуваєте в позиції жертви в стосунках і відчуваєте почуття провини?
Що ж робити, якщо конфлікти, недовіра, образа, нерозуміння, ревнощі, почуття провини заважають жити і будувати гармонійні особисті та сімейні відносини? Для початку - розібратися в собі, задати питання і чесно на них відповісти. Зрозуміти, що ідеальних людей просто не існує. А також, що завжди можна зробити кроки до зміни відносин, які приносять біль і розчарування
Якість відносин - якість життя
"Все частіше вирушаю на роботу, як на страту. Про такі колективи, як наш, кажуть -« зміїне кубло ». Постійне подсиживание, плітки і дрібні капості заважають робочому процесу. І я б давно звільнилася, але платять там дуже гідно, а у мене діти, яких треба годувати і одягати. Так чи можна хоч трохи поліпшити клімат в нашому офісі? "
Ольга, 36 років
Жити в суспільстві і бути повністю вільним від нього, на жаль, неможливо. Ми щодня знаходимося серед людей, наше життя взаємопов'язана з іншими членами соціуму - як з абсолютно чужими людьми, перехожими або продавцями, так і з ріднею та колегами по роботі. У спілкуванні з близькими, друзями, співробітниками проходить найбільша частина життя. І саме ці відносини для нас - найважливіші і цінні, втратити їх найстрашніше, і часом навіть найменша сварка здатна зіпсувати настрій на кілька днів. Так що настрій, часто проблеми в стосунках з близькими людьми, труднощі в особистому житті і сімейних відносинах змушують нас втрачати сон, апетит і радість життя.
Здавалося б, всі живі, немає війни і голоду, але все здається тривожним і безрадісним, якщо близькі люди відмовляють нам у довірі і розумінні. Коли наші відносини порушують конфлікти, сварки, образи, ревнощі, гнів - це призводить до того, що ми можемо відчувати стрес і дискомфорт. який позбавляє нас спокою і простих приємних дрібниць. Життя перетворюється на низку проблем, вона стає сірою і рутинної.
А все тому, що в тривалій конфліктній ситуації наша фізіологія виходить з ладу, ми відчуваємо біль. Звичайно, це емоційна біль, але часто вона буває набагато сильніше фізичної. Запитайте будь-якої людини, що страждає від нещасливого кохання або знаходиться в постійних сварках з найдорожчими йому людьми - він, швидше за все, погодиться на будь-який фізичний недуга, аби відносини з близькими стали хоч трішки краще. Адже ніщо не так не порушує душевну рівновагу, як конфлікти з тими, хто складає наше оточення. Хочемо ми того чи ні, але навіть сутички з сусідами - по суті, чужими людьми - викликають стрес і підвищений тиск.
Погода в домі
"Я - батько дорослішає сина. Кожна сварка з ним відбивається і на наших відносинах з дружиною. Його пізні гулянки і пропуски занять в університеті псують настрій всім домочадцям, особливо дружині. Після кожного спору потім днів зо три« відходимо », на цей час сімейне життя ніби зупиняється. В результаті важко всім. "
Микола, 45 років
Так от чого ж залежить наше емоційне благополуччя? Емоційне благополуччя залежить від якості всіх наших відносин: з чоловіком або дружиною, дітьми, батьками, братами, сестрами, друзями, колегами.
Повага один до одного, вміння не тільки слухати, а й чути, рахуватися з думкою тих, хто поруч - все це створює сприятливий клімат у відносинах, ту саму «погоду в будинку». Коли емоційні відносини складаються нормально, людина може бути самим собою, без побоювання висловлювати свої думки, розкривати свій професійний і творчий потенціал, отримувати величезне задоволення від спілкування і життя. Подібно до того, як рослини тягнуться до сонячного світла, ми відчайдушно потребуємо світлі, який дарують нам любов і дружба. Без нього ми занурюємося в пучину депресії.
Щоб поліпшити клімат на роботі і вдома, нам необхідно чесно поглянути на якість свого життя, а саме - проаналізувати особливості своїх стосунків з іншими людьми і з самими собою. Якщо ми вважаємо, що в цих відносинах є недоліки, то нам варто подумати про те, чи хочемо ми, щоб ці відносини продовжували погіршуватися? Чи хочемо ми, щоб майбутні взаємини теж були хворими? Чи згодні ми на те, щоб від проблемних відносин, сварок, суперечок і конфліктів страждали наші діти? Може бути пора змінити ситуацію?
Все в наших руках
"Після кожного конфлікту з матір'ю довго не можу заснути, потім на роботі важко зосередитися, все валиться з рук ... Та ще й тиск почав скакати, але ж мені не так багато років, а тут трохи що, будь-який спір - і здрастуй, лікарняний. А так хочеться бути здоровою і спокійною! "
Валентина, 39 років
Сучасне суспільство жорстоко, адже ритм життя постійно прискорюються, конкуренція на роботі зростає, і деколи за успіх доводиться битися. У підсумку ми змушені жити в умовах, далеких від любові. Від цього ми страждаємо - і морально, і фізично. З'являються проблеми зі сном, шкідливі звички починають контролювати нас, ми часто забуваємо поїсти або ж, навпаки, переїдати ...
Всі ми родом з дитинства
"Коли мені було 11 років, мене сильно побив п'яний вітчим. Мама з ним тут же розлучилася, але мої страхи нікуди не поділися досі. Будь підпилий чоловік вселяє мені жах, а вже про спілкування з протилежною статтю і думати не можу. Здається , що мене просто вб'ють ... А адже я хочу кохати і бути коханою, мрію створити сім'ю і народити дітей ... Чому один нещасливий епізод перекреслив все моє життя і долю? "
Аліна, 20 років
Як відомо, всі ми, а також наші конфлікти, болю і образи - родом з минулого. Тому, щоб вирішити свої дорослі проблеми, слід постаратися виявити хворобливі події дитинства, які продовжують впливати на те, як ми поводимося в сьогоденні. На жаль, зазвичай люди недооцінюють значення емоційних травм. які вони носять в собі і які впливають на їхнє ставлення до життя, збіднюючи її. Здавалося б, ми більше не діти, ми давно подорослішали, але наша підсвідомість все ще зберігає в собі дитячі образи і страхи. які «виходять» назовні в ситуації спілкування в самий невідповідний момент.
Постійна критика, відсутність розуміння, холодне ставлення, покарання з боку батьків - люди, які зазнали цього в дитинстві, можуть нікому не довіряти, уникати вирішення проблем, реагувати занадто болісно на зауваження близьких, боятися проявляти свої почуття і т.д.
Допомога професіонала - запорука успіху
"У школі я був важким підлітком, хамив вчителям і батькам, тікав з дому. А в юності став нахабно чіплятися до дівчат, конфліктувати з кращими друзями. В результаті до 20 років я залишився зовсім один, навіть з мамою не спілкувався. На щастя, вчасно одумався і звернувся до психолога. Вирішивши свої внутрішні проблеми, я зміг налагодити відносини з ріднею та друзями, а недавно одружився і скоро стану татом. "
Ігор, 27 років
Всі ми часто даємо поради знайомим, як помиритися з близькою людиною або припинити сваритися через дрібниці. Ось тільки саме своя проблема здається нам найбільш складною і нерозв'язною. Звичайно, можна порадитися з друзями чи сусідами, але чи зможуть вони бути об'єктивними і реально допомогти вам? Куди простіше і надійніше звернутися до професійного приватного психолога. фахівця з конфліктів, недовірі, образ, нерозуміння, ревнощів, почуття провини. Тоді проблеми в стосунках поступово вирішаться. Адже проблеми в особистому житті, відносинах до близьких людей і в сімейних відносинах з боку видніше, і спільно з психологом ви зможете знайти рішення будь-яких конфліктних ситуацій. Часто навіть простий перегляд наслідків дитячих травм дозволяє емоційним відносинам відродитися з новою силою. Звільнившись від впливу негативних подій з минулого, від зжили себе стереотипів поведінки, ви можете відкрити абсолютно новий спосіб налагодження зв'язків з іншими людьми.
За допомогою психолога ви зможете побачити і зрозуміти, що заважає вам створювати і підтримувати гармонійні відносини. Це може бути надмірна реакція на різні ситуації у взаєминах або страх виявитися неспроможним, відчуття невпевненості в собі. Такі турбують емоції є причиною нашого самотності і відчуженості. Консультації психолога допоможуть подолати проблеми, які заважають гармонійному спілкуванню. На консультації спільно з психологом ви можете розробити більш ефективні способи спілкування і вирішення проблем. А значить, завдяки роботі з психологом конфлікти, недовіра, образа, нерозуміння, ревнощі і почуття провини поступово підуть з вашого життя, а їх місце займуть впевненість в собі, гармонійні відносини і відчуття повноти буття.
Звертаючись за допомогою до психолога, ви робите рішучий крок назустріч змінам. Зробіть цей крок більш легким, знайдіть відповіді, на хвилюючі вас питання.
Зайдіть на сторінку питання і відповіді;
Почитайте відгуки про роботу психолога;