Як оцінити роботу серця самостійно? Ми підкажемо, що таке проба Руф'є
Проба Руф'є: як перевірити серце самостійно
Проба Руф'є або тест Руф'є - це спосіб оцінки працездатності серця при фізичному нагрузке.Благодаря цього тесту можна зрозуміти, який рівень навантаження допустимо для певної людини, в залежності від стану здоров'я.
1. Основна група. Її можуть відвідувати абсолютно здорові діти, без проблем з серцево-судинною системою і скаргами на серце.
2. Підготовча група. Ця група складається з дітей з незначними фізичними недугами (наприклад, сколіоз, дифузний зоб). Такі учні займаються за своєю програмою.
3. Спеціальна група. Сюди входять школярі з хронічними патологіями, які вимагають або повністю індивідуальної програми, або виключення фізичного навантаження.
Як розрахувати Індекс Руф'є:
Тест можна провести як в поліклініці, так і вдома.
1. Виміряйте пульс дитини протягом 15 секунд в стані спокою після відпочинку 5 хвилин. Вимірювання проводите в сидячому положенні. Запишіть результат в поле Р1.
2. Потім, нехай дитина зробить 30 присідань за 45 секунд. Знову заміряйте пульс за 15 секунд. Результат запишіть у поле Р2.
3. Відпочинок 1 хвилина.
4. Заміряйте пульс протягом 15 секунд. Запишіть результат в поле Р3.
5. Тепер обчисліть всі результати по формулі: Індекс = (4х (р1 + р2 + р3) -200) / 10
Якщо ви старше 18 років - отриманий результат для вас!
Якщо ви вважаєте індекс Руф'є для дитини - оцініть дані по таблиці.