Чому ми жрём? Харчові наркотики, всім відомий факт. В експерименті лабораторні пацюки вважали за краще цукор героїну і так далі.
Жирі ж від того, що жрём і п'ємо всяке лайно. У США це практично національна катастрофа, у нас ще немає. Не зовсім. Але з дієтою з коли, шаурми, бургерів, шоколадок і переробленої їжі ми їх скоро наздоженемо.
Повторюю. Перед тим, як почати худнути, треба жерти, жерти і жерти і жерти. Навіть більше, ніж зазвичай. І слухати себе. Упевнений, організм скаже щось типу "так ти охуел, рідний!". І скаже не раз. У процесі ж потрібно готуватися. Тому що кожна запинки, кожна заминка, кожне перешкоду, саме незначне, згортає ланцюжок рішень до "хрін з ним, зараз зжеру шоколадку або бургер, а ось завтра точно все буде як треба". І ось жереш ти такий ... і раптом розумієш, що все, приїхали. Вже нічого не доставляє. Все смачне несмачно, звично, приїлося, набридло і заебало. Їжа не викликає емоцій. Не хочеться смачненького, тому що смачненького вже просто передоз, але починають "заходити" всякі прості речі, типу помідорів, огірків і так далі. І ось в цей самий момент необхідно вранці встати і приготувати собі правильний сніданок згідно БЖУ. Потім покласти в контейнери їжі на весь день, і продовжувати до переможного. А перемігши - продовжувати далі.
Але, повторюся. Чи не гарантую, що це спрацює у вас, але у мене вийшло. Перед початком схуднення - обожрісь. Чи не одноразово, а від душі. Місяць, два, жери в три горла. Так, щоб остопіздело. Так щоб все поїсти, все спробувати, чого давно хотів, або давно не їв, не пив. А в процесі вивчай. На цьому все.