Айкідо не просто мистецтво самооборони - його прийоми і рухи виткані з елементів філософії, психології та динаміки. Вивчаючи різні дії, ви в той же час тренуєте свій розум, покращуєте своє здоров'я і виробляєте міцну впевненість в собі.
У початківців учнів і тих хто тільки обирає, яким єдиноборством зайнятися, часто виникає питання: скільки потрібно часу для досягнення майстерності в Айкідо? Як швидко можна отримати чорний пояс? Ми вже писали, що не можна стати майстром Айкідо дуже швидко. Але це відповідь занадто розпливчастий. У нашому швидкоплинному світі багато хто шукає конкретики. Спеціально для нетерплячих відвернемося разок від філософських міркувань на тему того, що Айкідо - це Шлях довжиною в життя. І спробуємо дати орієнтири в ісчісліми едініцах.Программа Міжнародної Академії Айкідо призів будуть чорного пояса і першого майстерного рангу - I дан - за чотири роки Щоб говорити про терміни - спочатку треба конкретно визначити мету, якийсь "кордон", якого треба досягти за якесь час. Досить довго практикуючись в Айкідо, Ви почнете розуміти, що отримання майстерного пояса - це зовсім не кінець Шляху, а тільки його початок.
О-Сенсей Моріхей Уесіба. Засновник Айкідо:
"Життя - це зростання. Якщо ми перестаємо рости, технічно і духовно, можна вважати нас мертвими".
Причому це відображають не тільки висловлювання О-Сенсея, а й прийнята в японських бойових мистецтвах "табель про ранги". Навіть досягнувши 2-го дана майстер по колишньому залишається "семпай" - "хто стоїть попереду", старшим учнем. Звернення "сенсей" - "раніше народжений", старший, вчитель - передбачає досягнення третього дану. Втім, співвідношення досягнутого рангу і шанобливого звернення насправді складніше і не описується простою формулою 1-2дан = семпай, 3-4дан = сенсей. Щоб все-таки відповісти на питання: "скільки потрібно часу, щоб стати майстром Айкідо?", Візьмемо в якості орієнтира зрозумілу точку відліку - атестацію на перший дан, отримання заповітного чорного пояса.Программа навчання Міжнародної Академії Айкідо для дорослих груп, крім списку технік і навичок, які необхідно продемонструвати на атестації, вказує і мінімальний час, який учень повинен провести в додзьо для допуску до іспиту:
- Жовтий пояс - 5кю - 40 тренувань, 4 місяці,
- Помаранчевий (червоний) пояс - 4кю - 50 тренувань, 5 місяців,
- Зелений пояс - 3кю - 60 тренувань, 6 місяців,
- Синій пояс - 2кю - 60 тренувань, 6 місяців,
- Коричневий пояс - 1кю - 80 тренувань, 8 місяців,
- Чорний пояс - 1дан - 200 тренувань, 20 місяців, мінімальний вік 15 років.
Для кожного нового рангу вказано час від атестації на попередній рівень. Разом отримуємо 49 місяців. Говорячи простіше, програма Міжнародної Академії Айкідо призів будуть чорного пояса і першого майстерного рангу - I дан - за чотири роки.
Коли Айкідо міцно увійде у Ваше життя - Вас вже перестане займати питання: Скільки ж мені залишилося до чорного пояса? Напевно, не потрібно пояснювати, що ці чотири роки недостатньо просто оплачувати членство в клубі. Майстерності досягне лише той учень, хто весь цей час регулярно тренується, працює над собою і над своєю технікою, допомагає молодшим учням.
О-Сенсей Моріхей Уесіба. Засновник Айкідо:
"Інструктори можуть дати тільки частку вчення. Тільки при наполегливій особистій практиці ти осягнеш таємниці Мистецтва Миру".
Звичайно ж, в реальному житті ніхто не засікає за секундоміром час, яке учень провів на килимі. Всі ці цифри досить умовні і хтось може отримати свій чорний пояс вже через три роки інтенсивних тренувань, а кому-то може не вистачити і десяти років для освоєння програми. Але насправді це не важливо. Повірте, коли Ви Прозаймавшись півтора-два роки, досягнете 2-го, а то і 1-го кю, коли Айкідо міцно увійде у Ваше життя - Вас вже перестане займати питання: "Скільки ж мені залишилося до чорного пояса?"
Скільки потрібно займатися Айкідо щоб отримати чорний пояс? При регулярному і сумлінному відвідуванні тренувальних занять 5 - 7 років, але потрібно віддавати собі звіт, що чорний пояс не повинен бути самоціллю, це відмітка про рівень підготовки ученіка.как отримати чорний пояс з Айкідо? В Айкідо є учнівські ступені (KYU), у дорослих їх 6, а у дітей 10, потім йдуть майстерні ступеня (DAN). Приходячи в зал, учень одягає білий пояс 10 KYU у дітей і 6 KYU у дорослих, раз на півроку - рік здаються кваліфікаційні іспити, по проходженню всіх ступенів KYU учневі присвоюється чорний пояс 1 DAN.
Як проходить тренування з Айкідо? Тренування з Айкідо проходять по різному, але якщо виводити середній знаменник, то заняття починаються з розминки, потім йде вивчення технічної бази. Обов'язково присутні вправи розвивають силу, витривалість, реакцію і т.п. Коли і на що звернути більшу увагу, кожен тренер вирішує самостійно, дотримуючись свого плану занять.
Кольори поясів в айкідо по порядку:
- 10 KYU - жовтий пояс, - - -
- 9 KYU - помаранчевий пояс,
- 8 KYU - зелений пояс,
- 7 KYU - синій пояс,
- 6 KYU - коричневий пояс,
- 5 KYU - коричневий пояс з жовтою смужкою
- 4 KYU - коричневий пояс з помаранчевої смужкою,
- 3 KYU - коричневий пояс із зеленою смужкою,
- 2 KYU - коричневий пояс з синьою смужкою,
- 1 KYU - коричневий пояс.
По досягненню 15 років, дитина може здавати на чорний пояс.
- 6 KYU - білий пояс,
- 5 KYU - жовтий пояс,
- 4 KYU - помаранчевий пояс,
- 3 KYU - зелений пояс,
- 2 KYU - синій пояс,
- 1 KYU - коричневий пояс,
- 1 DAN - чорний пояс.
Для тих, кому за 40 Айкідо ...
Айкідо можна починати вивчати в будь-якому віці, було б бажання!
Як проходять тренування
Айкідо це прекрасний спосіб виробити самодисципліну, треба розуміти - така самодисципліна починається з регулярних треніровок.Ваше навчання - Ваша власна відповідальність. Ніхто не збирається взяти Вас за руку і привести Вас до майстерності в Айкідо. Зокрема, викладач або старші учні не зобов'язані стежити, щоб Ви вивчили щось. Частина навчання Айкідо - вчиться спостерігати ефективно. Тому, перш, ніж попросити допомогу, Ви повинні спочатку спробувати зрозуміти техніку, спостерігаючи за другімі.Обученіе айкідо охоплює не тільки вивчення технік. Навчання Айкідо включає спостереження і модифікацію як фізичних так і психологічних шаблонів мислення і поведінки. Зокрема Ви повинні звернути увагу на те, яким чином Ви реагуєте на різні обставини. Таким чином, частина навчання Айкідо - культивування (само-) познанія.Следующій момент дуже важливий: шлях навчання Айкідо - співпраця, а не сутичка! Техніки вивчаються з партнером, а не супротивником. Ви завжди повинні порівнювати швидкість і міць Вашої техніки зі здібностями Вашого партнера. Ваш партнер надає своє тіло для Вас, щоб Ви могли вивчити техніку на ньому. Розумно очікувати, що Ви з турботою поставитеся до того, що вам предоставілі.Занятія Айкідо іноді можуть призвести до розчарування. Уміння впоратися з цим розчаруванням - це теж частина Шляху. Необхідно розібратися в собі і знайти корінь проблеми, щоб не дати незадоволеності розростися. Часто причиною виявляється прагнення порівнювати себе занадто прискіпливо з іншими учнями. Треба зрозуміти: це - свого роду змагання з самим собою. Це - прекрасний привід порадіти досягненнями товаришів і прагнути наздогнати їх. Але треба стежити, щоб порівняння з іншими не вело до подразнення або надмірної самокритики.