ВАРВАРА Варін. ну взагалі своя логіка в цьому є. По-друге, у вас розтяжка зі шкільної лави, а я в житті ніколи до 25 років навіть не пробувала розтягуватися. Різниця ж є? І для людини який ніколи не розтягувався і намагається розтягнути забиті м'язи в такій дієті варіант.
Ваші м'язи на 76% складаються з води. Зневоднені м'язи не можуть скорочуватися і розслаблятися належним чином. Наслідок - обмежена «гнучкість» тіла, іноді - судоми. Крім того, зневоднення знижує здатність організму переносити кисень і поживні речовини. У тому числі і до м'язів.
При цьому слід пам'ятати, що ряд продуктів, які ми часто вживаємо, є діуретиками. Тобто сприяють виведенню води з організму. Це, наприклад, кави і алкоголь
Сіль, якщо її є багато, теж порушує водний баланс в організмі, і це факт. Зараз 4 день як я не їм м'яса, не їм поки сіль взагалі, але потім збираюся включити в помірних кол-вах, їм багато фруктів і овочів. Виявилося, на подібній дієті вже пів року сидять дівчата в моїй групі з танців, яким по 35 років. І які намагаються розтягнути те, що ніколи не тягнувся.
За 4 дні, я може і не розвинула амплітуду, але розтягуватися стало легше набагато! Чи не такий біль, що не таке відчуття, що все порветься на фіг.
і ще цитатка від балерин:
На швидкість біохімічних реакцій великий вплив виявляється кількість води. Клітини при активній роботі повинні залишатися зволоженими. Пийте близько 2 літрів води в день і вживайте соковиті плоди.
Найлютіший силою, що перешкоджає розвитку гнучкості суглобів, є сіль. Вона призводить до жорсткості зв'язок, артриту. Крім того, вона затримує в тілі рідину. Балерини воліють гнучкість і низька вага тіла, тому і від солі теж відмовляються. Її замінюють морською капустою, лимонним соком, натуральними приправами і зеленню.
По м'ясу особливої інформації не знайшла, але деяку логіку теж в цьому бачу, завтра розпитаю у тренера, що він мав на увазі. Для мене ще стало відкриттям, що деякі люди, (знову таки, ті, хто не розтягувався до дорослого віку і має треновані (забиті) м'язи) з огляду на суглобовий спроможності, спеціально п'ють соду, щоб та розм'якшила хрящі і вимила надлишок кальцію (це дасть можливість вивертати суглоби). Думаю, до такого я скочуватися не буду)))