Дзюдо (яп. 柔道 дослівно - «М'який шлях»; також часто використовується назва «Гнучкий шлях») - японське бойове мистецтво, філософія і спортивне єдиноборство без зброї, створене в кінці XIX століття на основі джиу-джитсу японським майстром бойових мистецтв Дзігоро Кано ( 1860 - 1938), який також сформулював основні правила і принципи тренувань і проведення змагань.
Датою народження дзюдо вважається день підстави Кано першої школи дзюдо Кодокан в 1882 році.
На відміну від боксу, карате та інших ударних стилів єдиноборств, основою дзюдо є кидки, больові прийоми, утримання і задушення, як в стійці, так і в партері. Від інших видів боротьби (греко-римська боротьба, вільна боротьба) дзюдо відрізняється меншим застосуванням фізичної сили при виконанні прийомів і великою різноманітністю дозволених технічних дій.
Володіючи значною філософської складової, дзюдо базується на двох головних принципах: взаємна допомога і розуміння для досягнення більшого прогресу, а також найкраще використання тіла і духу. Перед займаються дзюдо традиційно ставляться цілі фізичного виховання, підготовки до рукопашного бою та вдосконалення свідомості, що вимагає дисципліни, наполегливості, самоконтролю, дотримання етикету, розуміння співвідношення між успіхом і необхідними для його досягнення зусиллями.
Рання історія дзюдо невіддільна від історії життя його творця - Дзігоро Кано, видатного японського громадського діяча і педагога, чия діяльність була відзначена орденом Вранішнього сонця. Дзігоро Кано з дитинства цікавився джиу-джитсу, в юності вивчав стилі джиу-джитсу шкіл Тендзін Сін'я Рю і Кіто Рю. На їх основі він розробив нову систему боротьби, якій дав назву Кодокан дзюдо.
Кано не став включати в список дозволених до застосування на змаганнях з дзюдо ряд найбільш небезпечних прийомів з дзюдзюцу, щоб зробити змагання більш безпечними для учасників. При цьому більш травмонебезпечні прийоми продовжують вивчатися в формі ката.
Перший зал школи дзюдо Кодокан мав площу всього 12 татамі (близько 22 м²), але, завдяки організаторським талантам Дзігоро Кано, дзюдо досить швидко стало широко відомим.
Дзігоро Кано в своїх виступах вказував, що дзюдо в якості методу вдосконалення свідомості включає різні аспекти. Зокрема, розвиток моральності займаються дзюдо забезпечується в силу самої специфіки занять дзюдо. Воно досягається, в тому числі, за рахунок поступової зміни ролі займається дзюдо з учня на вчителя в процесі вивчення прийомів в парах займаються з різним рівнем підготовки, що призводить до необхідності допомагати один одному.
Також Кано відзначав, що заняття дзюдо вимагають самоконтролю, що позитивно позначається на особистості учня. А тренування пам'яті (за рахунок необхідності вивчати складні прийоми), спостережливості (завдяки практиці рандори) і розвитку уяви і творчого підходу (при освоєнні варіативних технік), вміння висловлювати свої думки (наприклад, при описі прийомів), завдяки заняттям дзюдо розвиваються в комплексі.
У своїй доповіді «Загальні відомості про дзюдо і його цінності в справі виховання» для Товариства освіти Великої Японії, зробленому 11 травня 1889, Дзігоро Кано сказав:
Я вважаю, що той, хто буде вивчати дзюдо у хорошого вчителя, той буде цінувати свою батьківщину, любити її справи і речі, піднімати свій дух і зможе виховати в собі мужній, діяльний характер.
Для займаються дзюдо Кано виробив ряд настанов:
Умій співвідносити свої можливості з можливостями супротивника.
Заволодівають ініціативою.
Обмірковуй ретельно, а дій рішуче.
Знай, де потрібно зупинитися.
Здобувши перемогу не заносяться; зазнавши поразки, не згинаються, благоденствує, не втрачай пильності; потрапивши в небезпечне становище, не лякайся і йди вперед обраним шляхом.
Ці настанови застосовні як до тренувань з дзюдо, так і до повсякденного життя.
Починаючи з часу створення дзюдо, Дзігоро Кано пропагував його як корисний для зміцнення здоров'я спорт.
Спортивне дзюдо набуло широкого поширення, по ньому проводяться національні, континентальні і світові чемпіонати, а також кубкові турніри ( «Великий шолом», «Суперкубок світу», «Клубний кубок Європи» та інші). Також проводяться чемпіонати серед юніорів та ветеранів.
Дзюдо є олімпійським і паралімпійським видом спорту. Розвитком спортивного дзюдо в світі займається Міжнародна федерація дзюдо (International Judo Federation, IJF).
Щорічно IJF публікує всесвітній рейтинг дзюдоїстів, який вираховується на підставі результатів, показаних дзюдоїстами в континентальних і світових чемпіонатах, а також міжнародних кубкових змаганнях.
Дзюдо - це таємниця. Відвага лева, стрімкість лані, спритність змії. Пізнавши секрети цього виду єдиноборств, людина перетворюється. І може досягти незвичайних успіхів. Не тільки в спорті, але і в житті.
Одного разу Кано сидів у вишневому саду і спостерігав, як падає сніг на гілки сакури. І тут його осяяло: «Піддатися, щоб перемогти!». Чому він так вигукнув? Та тому що побачив, як товсті гілки під напором снігу ламалися, а тонкі - нахилялися, сніг з них скочувався, і гілочки продовжували «жити». І тоді Кано почав розвивати цей принцип гнучкості, неопору сили силі. Він любив говорити: «М'якість здолає силу і зло!».
Філософія дзюдо створена саме для виховання. У порівнянні з іншими єдиноборствами дзюдо не розвиває в дитині жорстокість і агресію ... Але деякі все-таки побоюються, що, освоївши прийоми, він почне застосовувати їх на вулиці не за призначенням. При цьому забувають, що, поки він навчиться боротися до такої міри, щоб бути вище всіх в вуличній бійці, пройде рік-півтора, а то і більше в залежності від віку. За цей час встигне змінитися його психологія, він багато встигне зрозуміти. Зігаро Кано говорив своїм учням: «Сутичка, що запобігла - це є виграна сутичка!». З цього приводу є ще одна притча. Якось йшов Кано додому по мосту, і на нього напали двоє бандитів: «Віддавай все, що в тебе є!». Кано зняв кімоно, вони побачили, що воно старе, і повернули, не сподобалося. Питають: «А в сумці у тебе що?». Кано дістає три пиріжка і каже: «Цей тобі, цей йому, а цей мені!» - і розійшлися вони з миром. А адже Зігаро Кано був таким майстром, що запросто міг обох з моста одним рухом скинути. Так що це ще раз показує, що відвернена сутичка - це є вже виграна сутичка. У цьому вся філософія дзюдо.
Спочатку увага в основному приділятися загальному фізичному розвитку - гнучкості, спритності і т.д. Тому обов'язкові заняття акробатикою, навчання страховки від ударів. Це стане в нагоді не тільки на килимі, але і в звичайному житті. Адже якщо проста людина впаде на витягнуту руку, то швидше за все буде зламана. Дзюдоїстові ж нічого не буде: впав, згрупувався, перекотився і все нормально.
Дзюдо по травматизму стоїть на п'ятнадцятому місці серед всіх видів спорту (на перших - ігрові види).
Кодекс дзюдоїста
Дзюдо зберігає вікові традиції і залишається спадкоємцем самурайського кодексу честі.
Дзюдо виховує не тільки фізичну силу, але і розум, благородство. Дзюдо є мистецтвом самовдосконалення. Борець, і досвідчений, і початківець, повинен бути мужнім, наполегливим, скромним і шанобливим до інших людей.
Засновник боротьби, Дзігоро Кано, розглядав своє мистецтво як засіб формування гармонійно розвиненої особистості. Він вважав, що дзюдо - не стільки захист без зброї, скільки філософія повсякденному житті.
Кодекс честі дзюдоїста включає в себе такі якості, як:
»Обмірковує ретельно, а дій рішуче.
»Хоч би яка була мета будь то нанесення удару в певне місце або проведення кидка певним способом, завжди повинен існувати єдиний всеосяжний принцип, керуючий всією сферою. І цей принцип - оптимальне, найбільш ефективне використання духовної і фізичної енергії, спрямоване на досягнення конкретної мети.
»Якщо ти впав сім разів, встань вісім.
»Не важливо, чи будеш ти краще кого-то. Важливо, чи будеш ти краще, ніж учора.
