Спочатку вводите овочі:
1 тиждень - кабачок
1 день - 1 ч.л. кабачка
2 день - 2 ч.л. кабачка
За тиждень додаючи кожен день по ложці, доводимо кабачок до 50 грам (або 8 ч.ложек)
2 тиждень - кольорова капуста
1 день - 1 ч.л. цвітної капусти + 7 ч.л. кабачка
2 день - 2 ч.л. цвітної капусти + 6 ч.л. кабачка і т.д. поки повністю за тиждень не замінимо кабачок на кольорову капусту.
3 тиждень - брокколі
1 день-1 ч.л. брокколі + 7 ч.л. цвітної капусти
2 день - 2 ч.л. брокколі + 6 ч.л. цвітної капусти і т.д. поступово доводимо порцію брокколі до 8 ч.ложек
4 тиждень - гарбуз
5 тиждень - морква
Потім вводимо картопля, молодий зелений горошок, стручкова квасоля.
Коли введені хоча б 3 овоча, можна вже вводити багатокомпонентні пюре. І пробувати варити суп-пюре з тих овочів, які ви вже ввели.
Так само через 3-4 тижні після введення овочів в овочеве пюре можна почати додавати по краплі рослинне масло
Через 3-4 тижні після введення овочів починаємо вводити каші - це буде сніданок (каші краще давати вранці, так як це вуглеводи і це «паливо» для дитини на день).
Починаємо з безглютенових, безмолочних каш без солі і цукру.
1 тиждень - гречана каша
1 день - 1 2 ч.л.
2 день-3-4 ч.л. (За умови, що у дитини немає реакції на прикорм)
3 день-5-6 ч.л.
4 день-7-8 ч.л.
5-6-7 день - доводимо порцію каші до 80-100 гр.
2 тиждень - рисова каша
1 день - 1-2 ч.л. рисової каші + інше гречана каша
2 день і т.д. - доводимо рисову кашу до норми 80-100 гр. При бажанні можна вводити тиждень рисову кашу, не заважаючи її з гречаною кашею
3 тиждень - кукурудзяна каша
Таким чином, у нас виходить каша на сніданок і овочі на обід.
Ще через 3 тижні вводимо фрукти: спочатку яблуко, потім груша, слива - це буде полуденок
Фрукти вводяться за тією ж схемою, що і овочі
7-8 місяців
Вводимо сир, і вводимо його поступово, доводячи порцію до 30 грам
Так само в цьому віці вводимо в раціон дитини жовток (курячий або жовток перепілки - на вибір). Починаємо вводити з 1/8 курячого жовтка або з 1/4 жовтка перепілки. Жовток даємо з овочами - 2-3 рази в тиждень.
Після 8 місяців можна ввести в раціон дитини кефір.
9 місяців - вводимо м'ясо
М'ясо вводимо в обід як доповнення до овочів або овочевого супу.
В якості першого м'яса підійдуть такі види м'яса - м'ясо кролика, індички, яловичини.
1 тиждень - вводимо м'ясо індички
1 день - 1-2 ч.л. індички і порція овочів
2 день - 2-3 ч.л. індички + овочі
3 день - 3-4 ч.л. індички + овочі
4 день - 4-5 ч.л. індички + овочі
5,6,7 день - даємо тільки овочі без м'яса
2 тиждень - вводимо м'ясо кролика
3 тиждень - вводимо яловичину
10 місяців - вводимо рибу
З морської риби підійде тріска, хек, пікша, камбала, палтус, тунець.
Риба вводиться за тією ж схемою, що і м'ясо.
У цьому ж віці можна ввести в раціон спеціальні дитячі йогурти або дорослі йогурти без добавок жирністю 2,5-3,2%.
Так само можна запропонувати на пробу макаронні вироби