Англійці вважають, що спорожнення кишечника в нормі може бути від трьох разів на добу до трьох разів на тиждень. Вітчизняні проктологи вважають, що нормою може вважатися тільки щоденне очищення кишечника; відхилення від цього правила - вже запор. В ідеальному випадку стілець повинен бути кожен день вранці, одноразово.
Причини запорів?
Причинами запорів найчастіше є відсутність в раціоні овочів і фруктів, особливо сирих, грубої клітковини, яку містять чорний хліб і крупи, це позбавляє організм людини природного збудника перистальтики кишечника. Харчовий раціон сучасної людини містить занадто "ніжні", легкозасвоювані інгредієнти: білий хліб, прості цукри, бульйони. Тваринні жири і білки (м'ясо, риба, яйця, вершкове масло) не змушують товсту кишку "трудитися", викликаючи атонію кишечника і запори. Харчування різними бутербродами, сендвічами, гамбургерами, чизбургерами, хот-догами, особливо на швидку руку, "на бігу", відсутність в харчовому раціоні перших страв - все це сприяє замкам.
Приймати їжу потрібно в спокійній обстановці, є слід неквапливо, ретельно пережовуючи їжу, а не захоплюючи її шматками на ходу. Всілякі стреси, неправильний спосіб життя можуть викликати порушення діяльності кишечника і стати причиною запорів. Наприклад, деякі діти соромляться користуватися колективними туалетами в школах, відкладають це "справа" до повернення додому. Секретар в офісі або касир в магазині при безперервному потоці відвідувачів затримують позиви на стілець до кінця роботи. Так поступово знижується чутливість рецепторів товстої кишки. Відсутність фізичного навантаження у сучасного міського людини призводить до загального ослаблення фізичного тонусу організму, в тому числі і тонусу кишечника.
Виникнення запору після операції зазвичай пов'язане з атонією кишечника через вплив медикаментозного наркозу і операційної травми. Іншою причиною запорів може бути порушення роботи травної системи у випадках оперативного втручання на самих органах травної системи.
Як позбутися від запорів?
Знаючи ці причини закрепів, можна скласти собі особисту програму як боротися з ними. Ну а якщо вона не дає результату? В такому випадку допустимо вдатися до проносних засобів відповідного механізму дії:
- викликають хімічне подразнення рецепторів кишечника: бисакодил; касторове масло; антрагликозиди кореня ревеню, кори крушини, плодів жостеру, листя сени, сабуру;
- збільшують об'єм калових мас: лактулоза; сольові проносні; лляне насіння; агар-агар; ламінарія;
- розм'якшуються калові маси: вазелінове, мигдальне, оливкова і інші рослинні масла допомагають при запорах.
Лікування і профілактика післяопераційних запорів проводиться в основному, за рахунок забезпечення рясного пиття і призначення проносних препаратів, що стимулюють роботу кишечника. Лікування запору, що виник безпосередньо після операції, необхідно проконсультувати з лікарем хірургом.
Ефект проносних залежить від препарату, його дози та індивідуальної чутливості. При спастичних запорах застосовують спазмолітики.
Коли 2-3 дня немає стільця, а дієта і проносні ліки від закрепів не допомагають, можна поставити очисну клізму. Щоб кал не травмував слизову кишки, в воду, якої робиться клізма, треба додати 2-3 столових ложки рослинної олії. Вода для клізм не обов'язково повинна бути кип'яченою, це може бути звичайна вода з водогону. Температура її повинна бути кімнатної або 20-36 градусів за Цельсієм. Обсяг клізми від 0,5 до 1 літра.
Підвищене газоутворення - це дуже делікатна проблема, про яку не прийнято розповідати навіть найближчим, так і до лікаря з неї звертаються рідко. При цьому метеоризм може стати причиною дискомфорту і супроводжувати серйозні захворювання шлунково-кишкового тракту.
Аптечка не повинна бути дуже об'ємною. Адже в ній повинні знаходитися ліки тільки для надання найпершої допомоги, а потім необхідно доставити хворого до лікаря.
Життя у великому місті, напружена робота, їжа на бігу, кілька щодня випитих чашок кави і викурених сигарет. Такий спосіб життя - це привід перевірити, чи немає виразки шлунка.
Кавун - продукт дієтичний. В тому сенсі, що для вживання кавуна немає практично ніяких протипоказань.