І жінки і чоловіки мріють про те, щоб їсти улюблені продукти і при цьому мати тонку талію. Є продукти для талії. що сприяють схудненню в локальному місці, яким багато хто з нас не задоволені.
Причини появи жиру на талії
Найчастіше представниці слабкої статі стикаються з проблемою зайвого жиру на талії. Причин для цього більш ніж достатньо:
- Під час вагітності, а потім годування в області черевної порожнини втрачається еластичність, тому на животі утворюються жирові клітини. Жир, який з'являється з цієї причини, не повинен засмучувати жінку. Вага в цій області можна швидко скинути.
- Стрес не тільки негативно впливає на нервову систему і на здоров'я в цілому. Він здатний викликати появу в тілі зайвого жиру. На жаль, цей жир найчастіше накопичується на талії. Причин цього кілька. Під час стресу людина схильна «заїдати» свої проблеми різної їжею. Часто вона буває калорійною, що не забариться позначитися на фігурі. При стресі виділяється гормон кортизон, який відповідає за появу жирових клітин.
- Збій роботи травної системи провокує збільшення розміру талії. Багато хто міг помітити в кінці дня здуття, дискомфорт. В результаті талія збільшується. Щоб прибрати проблему необхідно виявити продукт, що провокує подібні ситуації, не вживати його.
- Люди, які мало рухаються, можуть отримати зайві сантиметри на талії. При будь-якій роботі рекомендується додати трохи руху, щоб талія була завжди тонкої.
Корисні продукти для талії
Фахівці вважають, що якщо додати в своє меню продукти улюблені і одночасно корисні, талія буде поступово танути до потрібних розмірів.
Антоціанін є основним компонентом ягід. Він відповідає за яскравий колір і за знищення відкладень на талії. На цьому місці жирові клітини найсильніше реагують на вплив цього компонента, ніж на інших частинах тіла. Вишні, малину, чорницю необхідно часто включати в свій раціон. Вони не тільки зроблять тонкої талію, але і доставлять в організм антиоксиданти, клітковину.
Нежирні молочні продукти
Існують білкові продукти для талії. які сприяють її зменшенню, адже для їх перетравлення організм витрачає більше енергії. До них можна віднести: куряча грудка (тільки обов'язково без шкіри), білок яйця, рибне, свиняче філе. Така їжа містить протеїни, які беруть участь у формуванні м'язів, тому їх помірне вживання не зіпсує фігуру.
Дослідження показали, що є міцний зв'язок між включенням в меню зеленого чаю і тонкою талією. Вся справа в катехіни, які знаходяться в чаї у великій кількості. Вони збільшують витрату енергії, в результаті жирові клітини розчиняються. Особливо вони активно зникають в області талії. Щоб помітити результат, не обов'язково випивати такий чай великими обсягами. Кількох чашок в день буде достатньо.
Шкідливі продукти для талії
У повсякденному житті люди вживають багато різноманітних продуктів, навіть не підозрюючи, що деякі з них сприяють появі жирових клітин. Ці шкідливі продукти для талії варто виключити зі свого меню або обмежити їх вживання.
Для заправки салатів варто вибрати альтернативний варіант. Можна змішати гірчицю c знежиреної сметаною, а можна заправити страву соєвим соусом або соком лимона.
Цей продукт вживає кожна господиня. Існує думка, що в маслі немає калорій і безпечно для талії. Це не так - у нього жирність 99,9%. Тому немає приводу замінювати їм повністю вершкове масло.
Готуючи їжу, в деяких стравах можна зовсім обійтися без рослинного масла. Так, дуже смачними виходять овочі, м'ясо, тушковані з водою.
Сир твердий, плавлений
Сири, що пройшли обробку температурою, шкідливі для організму. У них міститься велика кількість жиру: не менше 40% в плавлених і 45% в твердих сортах. Ці продукти можна замінити бринзою. Вона має менше калорій і більше корисних властивостей. Альтернативою також може служити м'який сир. Якщо в нього додати сіль, то він буде схожий за смаком на сир.
Ковбаса, сардельки, сосиски
Вони є ворогами тонкої талії. Будь-які перероблені продукти, такі як ковбаси, сардельки, сосиски, не принесуть організму користь. Адже він не буде витрачати енергію, переварюючи таку їжу. Всі калорії обов'язково відкладуться на талії у вигляді зайвого жиру.
Ще однією причиною, по якій ці продукти шкідливі для здоров'я, є наявність в них небезпечних добавок. Соя - найшкідливіша добавка, без якої не обходиться виробництво ковбасних виробів. Вона може приймати смак того продукту, куди її додають. Але соя сприяє появі і накопиченню зайвого жиру, тому від подібної продукції краще відмовитися. Якщо ви любитель різноманітних ковбас, сосисок, то можете спробувати зробити їх самостійно. Користі від таких продуктів буде набагато більше.
Ці ласощі люблять все. Він буває молочним, чорним, з різними добавками. У будь-якому сорті міститься дуже багато жиру, калорій. Щоб зберегти талію тонкою, не потрібно відмовлятися від продукту зовсім, скоротіть його вживання. Шоколад можна замінити менш жирними виробами: зефіром, мармеладом, суфле.
Шкідливі продукти для талії в літню пору
Літо - пора відпочинку на природі, розваг, і підвищеної уваги до деяких продуктів, що псує фігуру. У теплу пору року активність збільшується, але найчастіше її мало, щоб ліквідувати калорії від смачної їжі.
М'ясо, смажене на відкритому вогні, допоможе попрощатися з тонкою талією. Адже для приготування шашликів, барбекю вибирається м'ясо дуже жирне. Після приготування воно стає соковите. В якості альтернативи підсмажте на природі рибу або курячу грудку, попередньо забравши шкіру.
Напої, вгамовують спрагу
Морозиво - прекрасний вибір в жарку пору, але воно не сподобається Вашій талії. В одній порції ласощі міститься до 380 калорій, 22 г жиру. Якщо виробник додав туди горіхи, печиво, шоколад, то рівень калорій досягає 720. Зовсім відмовлятися від цього смачного продукту не варто. Вживайте його в малих кількостях. Можна замінити морозиво холодним десертом з фруктів.
Курка-гриль прекрасно підійде, щоб нагодувати велику кількість людей на природі. Але вона згубно відіб'ється на талії. Ця страва містить багато калорій, які не встигає переробити організм. В результаті утворюються зайві клітини жиру.