Причини целюліту в неправильному харчуванні та способі життя
Про те, що таке целюліт, знає буквально кожна жінка, так як стикаються з цим явищем в більшій чи меншій мірі практично всі. Хоча проблема целюліту зачіпає частіше за жінок, чоловіки також не уникли цієї долі.
Але, оскільки жирові відкладення у них розташовуються під іншим кутом (горизонтально, тоді як у жінок вертикально), то візуально він у чоловіків не настільки помітний.
Існує стійка думка, що причини целюліту укладені виключно в зайвій вазі, і, щоб позбутися від ненависної «апельсинової кірки», жінки масово сідають на всілякі дієти і морять себе голодом.
Коли ж ціною неймовірних зусиль бажаний вага нарешті досягнуто, настає глибоке розчарування, тому що, незважаючи на те, що пішло багато зайвих кілограмів, целюліт залишився на місці. Більш того, часто боротьбу з целюлітом ведуть худі і спортивні жінки, у яких ніколи не було зайвої ваги.
Медики попереджають, що нескінченні гри з вагою «схудла - погладшала», коли жінки ганяють вагу туди - сюди, набираючи зайві кілограми за зиму і намагаючись прискорено від них позбутися до початку купального сезону, лише погіршують ситуацію і створюють стресові умови для організму. Надзвичайно важливо тримати свій постійний вагу, не допускаючи різких стрибків.
Популярна українська радянська актриса Віра Алентова, яка в свої 70 років виглядає дивно елегантною і стрункою, стверджує, що для того, щоб залишатися завжди красивою і стрункою, необхідно все життя підтримувати ту вагу, який у вас був в 20 років, без всяких гойдалок. Актриса дуже сувора до себе і не дозволяє ніяких поблажок - при надбавці пари зайвих кілограмів, відразу ж сідає на яблучно - сирну дієту і швидко відновлює свій 20-річний вага.
Справа в тому, що апельсинова кірка є косметичної проблемою лише зовні, насправді ж причини целюліту лежать глибоко всередині. І хоча його часто називають просто підшкірним жиром, треба розуміти, що це не той звичайний жир, від якого можна позбутися за допомогою одних тільки дієт, масажів. обгортань і фізичних вправ. Наявність целюліту вказує на те, що в організмі настав дисбаланс і проблема, що виникла всередині, вже вийшла назовні.
Людський організм влаштований дуже мудро, і при стресових аварійних ситуаціях він завжди з двох зол зуміє вибрати менше, щоб захистити себе від перевантажень. Як відомо, головними органами, відповідальними за евакуацію токсинів, шлаків, отрут і інших шкідливих речовин, так званими фільтрами, є печінка і нирки. При нормальному харчуванні та способі життя ці органи прекрасно справляються зі своїм завданням, своєчасно виводячи все зайве і небезпечне назовні.
Але часто через неправильне шкідливого харчування, прийому антибіотиків, несприятливої екологічної обстановки надходження токсинів настільки зростає, що печінка і нирки не зможуть зв'язати і вивести всю цю масу. І для того, щоб ці шкідливі речовини не потрапили знову в кров і не почався небезпечний процес інтоксикації (отруєння токсинами), організм приймає рішення про їх куди-небудь заховати.
Жирова тканина як раз ідеально підходить для такої ролі і є відмінним депо для складування токсинів і шлаків, які, будучи замкнені там, не зможуть зашкодити. Але чим більше небезпечних речовин надходить ззовні, тим більше таких жирових депо для токсинів потрібно. Токсини ж, потрапляючи туди, свої руйнують властивості не втрачають.
Так, вони не надходять в загальний кровотік, але замість цього починають руйнувати сам підшкірно - жировий шар, викликаючи його запалення. Спочатку розвивається набряклість, потім набухає підшкірний шар, в результаті чого з'являється нерівність шкіри, та сама «апельсинова кірка», яку прийнято називати целюлітом.
Профілактика целюліту полягає в:
- організації правильного питного і харчового режиму,
- нормалізації роботи кишечника
- відмову від шкідливих звичок.
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
У жировому шарі накопичується з роками така величезна кількість токсинів, що, якби вони всі відразу звідти вийшли, людина б відразу помер від інтоксикації. При дуже відомому і популярному спосіб позбавлення від хвороб і очищення організму - тривалому голодуванні, ці токсини починають залишати організм.
Тому, ні в якому разі не можна починати тривале голодування, не порадившись з лікарем і не очистивши попередньо кишечник, через який ці токсини в основному будуть виходити. Інакше, при поганій роботі кишечника, всі токсини і отрути, які накопичувалися роками, масово хлинуть в печінку і кров, чому людина може померти.
При голодуванні без нагляду лікаря людина може померти зовсім не від голоду, як багато хто думає, а від отруєння своїми власними отрутами, які довго зберігалися і накопичувалися в жировій клітковині, іменованої целюлітом. Голодування - найкращий спосіб позбутися від багатьох серйозних хвороб, навіть вважаються смертельними, і попутно позбутися целюліту, але, як уже говорилося, самостійно робити це небезпечно.
Зате дуже корисно проводити регулярні короткострокові, або ододневние голодування. які також мають чудовий оздоровчий ефект, будучи не так екстремальними і поступово привчати організм до голодування, якщо ви вирішите до нього в майбутньому вдатися.
З усього сказаного випливає висновок, що наявність у нас целюліту залежить цілком від того:
- чим і як ми харчується;
- чим дихаємо;
- якою кількістю алкоголю, нікотину і медикаментів себе отруюємо;
- найважливішу роль для нормальної роботи всього організму і профілактики целюліту відіграє те, яку воду і в якій кількості ми п'ємо.
Доведено, що людському організму, на 75% складається з води, щодня потрібно на відновлення фізіологічних втрат не менше 2 літрів води, причому саме води. а не різних газованих напоїв, які є сечогінними і дуже шкідливими через наявність в них різних хімічних добавок.
Оскільки вода є найкращим природним розчинником, то здатна розчиняти в собі токсини, виводячи їх з організму, а це означає, що відпаде необхідність ховати їх в жирові депо, тим самим провокуючи розвиток целюліту.
Також однією з основних причин виникнення целюліту є нездорове харчування:
- Розвитку целюліту сприяють харчування жирними стравами, жирним м'ясом, копченостями, маринадом, здобними і кондитерськими виробами.
- Найбільш шкідливі продукти фастфуда, отримали величезне поширення в наші дні, особливо серед молоді. При відсутності в цих виробах корисних мікроелементів, вітамінів і клітковини, в їх складі в надлишку присутні різні барвники, підсолоджувачі, поліпшувачі смаку і інші шкідливі речовини, що сприяють переїдання і ожиріння, тому що людина з'їдає більше, ніж йому потрібно і все одно залишається голодним.
- Особливо небезпечні входять до складу продукції фастфуду трансжири, які вважаються продуктами - вбивцями через їх вкрай несприятливого впливу на організм людини.
- Намагайтеся вживати тільки корисні продукти, такі як каші, які є джерелом мінеральних речовин, вітамінів і клітковини, що дає ситість на весь день, здоров'я і красу шкіри і волосся.
- У вашому меню повинно бути багато зелені, бобових, а також овочів і фруктів, які перешкоджають розвитку целюліту. Крім цього, що вкрай важливо, ці продукти забезпечать безперебійну роботу кишечника, який зможе регулярно і в повній мірі виводити токсини, не вдаючись до допомоги жирових депо і не даючи розвинутися целюліту.
Дуже корисні регулярні півгодинні прогулянки перед сном, які забезпечать надходження кисню і поліпшать сон. Необхідно розуміти, що целюліт виник не за один день, а за довгі роки ваших неправильних дій і шкідливих звичок, тому і боротьба з ним закінчиться не так швидко, як хотілося б.
Але, озброївшись знаннями про причини целюліту, бажанням і терпінням, в ваших силах з ним впоратися. В кінцевому рахунку, ви обов'язково досягнете бажаного і ваші стегна стануть гарними й гладкими.
Крім того, за час боротьби з целюлітом, придбаєте нові корисні звички в харчуванні і способі життя, які стануть нормою і з якими ви не захочете розлучатися.