Дієта сподобалася нам усім. Я тоді скинула 20 кг.
Скидання на цій дієті є у всіх, але його кількість залежить від наполегливості учасників і від набраної ваги. Швидше йдуть кілограми у людей з великою масою тіла.
3 дня можна їсти.
+ будь-які овочі і в будь-якій кількості
+ нежирний (до 3%) кефір, йогурт, сир також в будь-якій кількості!
+ Якщо дуже хочеться їсти, то ввечері можна 1 варене яйце.
Потім решту 2 тижні їмо.
+ овочі в будь-якій кількості
+ молочні продукти (до 3% жиру) в будь-якій кількості
+ кефір п'ємо скільки завгодно
+ але тепер можна 1 прийом молочних продуктів і яйце замінити відвареним м'ясом (яловичина, курка без шкіри і жиру!) або рибою - гасити або варити - не більш 100 грам за 1 прийом їжі!
+ можна їсти яблука в будь-якій кількості.
ПРОТЯГОМ ДІЄТИ ТРЕБА пити мінеральну воду (1,5 Л.)
Обов'язково врахуйте, що має бути мінімум солі, масла, перцю або оцту.
ТАК! ОВОЧІ ЖЕЛАТЕЛЬНО ПОВИННІ БУТИ сирими!
З овочів можна робити салати, заправляти кефіром. Яблуко і сир можна змішати з йогуртом.
Тому, коли досягнете бажаного результату, постарайтеся дотримуватися розумного харчування.