1
2 В XXI СТОЛІТТІ БУТИ ЗДОРОВИМ, РОЗУМНИМ І УСПІШНИМ - МОДНО І ПРЕСТИЖНО!
3 З наїсися ТИ, ЩО ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ - ЦЕ. активні заняття фізкультурою і спортом правильне харчування гарний настрій відмова від куріння «ні» наркотикам, пиву і іншими алкогольними напоями
4 З Дорова СПОСІБ ЖИТТЯ - ЦЕ АКТИВНІ ЗАНЯТТЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ І СПОРТОМ Пам'ятай: якщо мало рухатися і довго перебувати в одній позі, з'являться порушення постави, сутулість, викривлення хребта. Це призводить до зниження фізичної та розумової активності.
5 У їжі містяться основні поживні речовини, які є будівельним матеріалом для організму людини, джерелом енергії, зміцнюють імунітет.
6 Пам'ятай: шкідливі продукти організм отруять і здоров'я не додадуть!
7 Як ви вважаєте, що повинен робити людина, щоб зберегти і зміцнити своє здоров'я: Дотримуватися режиму дня У тро починати з зарядки З акалять свій організм П равильне і регулярно харчуватися З АНІМАЛ спортом, більше рухатися З ледіть за своєю поставою Н е курити В исипаться Всі разом
8 Здоровий спосіб життя Відмова від шкідливих звичок Куріння, вживання пива та інших алкогольних напоїв, а також наркотиків - це шкідливі і небезпечні звички! Куріння, вживання пива та інших алкогольних напоїв, а також наркотиків - це шкідливі і небезпечні звички! Пороки злі переможемо! Пороки злі переможемо! Ми маємо право самі вибирати: В здоров'я довго жити щасливо Або в хворобах вмирати.
9 1. Куріння - шкідлива звичка, мерзенна для нюху, шкідлива для мозку і небезпечна для легенів. 2. Пам'ятай: алкоголь вбиває рано чи пізно ... ЗАВЖДИ. 3. Нікотинова залежність у підлітків виникає через п'ять місяців після початку куріння Пам'ятай! Наркотикам, пиву і іншими алкогольними напоями - немає.
11
12 Скажи собі: «Я обираю здоров'я, я вибираю здоровий спосіб життя!»
13 З начення РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ.
14 Під руховою активністю розуміється сума всіх рухів, вироблених людиною в процесі своєї життєдіяльності. Це ефективний засіб збереження і зміцнення здоров'я, гармонійного розвитку особистості, профілактики захворювань. Неодмінною складовою рухової активності є регулярні заняття фізичною культурою і спортом.
15 Рухова активність благотворно впливає на становлення і розвиток всіх функцій центральної нервової системи: силу, рухливість і врівноваженість нервових процесів.
16 Систематичні тренування роблять м'язи більш сильними, а організм в цілому більш пристосованим до умов зовнішнього середовища. Під впливом м'язових навантажень збільшується частота серцебиття, м'яз серця скорочується сильніше, підвищується артеріальний тиск. Це веде до функціонального вдосконалення системи кровообігу.
17 Під час м'язової роботи збільшується частота дихання, поглиблюється вдих, посилюється видих, поліпшується вентиляційна здатність легень. Інтенсивне повне розправлення легенів ліквідує в них застійні явища і служить профілактикою можливих захворювань.
18 Уміння чітко, грамотно і економно виконувати руху дозволяє організму добре пристосовуватися до будь-якого виду трудової діяльності. Постійні фізичні вправи сприяють збільшенню маси скелетної мускулатури, зміцненню суглобів, зв'язок, росту і розвитку кісток. У міцного, загартованого людини збільшуються розумова і фізична працездатність і опірність до різних захворювань.
19 Будь-яка робота м'язів тренує і ендокринну систему, що сприяє більш гармонійного і повноцінного розвитку організму.
20 Люди, які виконують необхідний обсяг рухової активності, краще виглядають, здоровіше психічно, менш схильні до стресу і напрузі, краще сплять, у них менше проблем зі здоров'ям.