Я знайшла абсолютно чудове вправу із серії «Йога для гормонів». Причому, воно не тільки звільняє плечові затискачі, а й стимулює струм енергії. Працює дуже здорово. Особливо для нас, трудоголіків, що сидять за компом цілий день. :)
Робити вправу для гормонів можна в офісі, в машині, вранці в ліжку, в загальному, коли хочете!
Крім того, Сімріт пропонує (якщо ви не за кермом, звичайно :)) робити його з закритими очима, фокусуючи увагу на області третього ока, таким чином, стимулюючи шишковидну залозу. Це за бажанням, а ось розім'яти плечі в такт вдиху / видиху протягом 30 секунд точно рекомендую всім!
Я сама вже роблю, воно дуже класне, а ще дуже просте!
Про всяк випадок нагадую, що йога, особливо жіноча йога як духовний шлях, а також чудова гімнастика для тіла, гормонів та енергетики - для мене найважливіша практика. І я постійно перебуваю в пошуках нових практик, напрямків і вчителів, які співзвучні мене, не «ламають» моє улюблене тіло, а будують своє заняття з розумінням потреб жіночого тіла і енергетики. І після таких вправ м'язи і суглоби стають текучими, розум - ясним, а свідомість - чистим. :) і треба зауважити особа - красивим і сяючим.
Про те, як я ставлюся до сучасної йоги і про її не завжди здоровий вплив на наші жіночі тіла, ви вже знаєте (тут і тут). A на Балі я проходила йогу для гормонів і про те, як це круто працює, описала тут і дала деякі практики.
Практика «Йога для жінок» повинна бути дуже ніжною і заспокійливою. Вона фокусується на асанах, які
- відкривають стегна;
- подовжують хребет;
- концентруються на чотирьох важливих залозах, які є хранителями балансу жіночої гормональної системи: гіпофіз, щитовидка, наднирники, яєчники.
Для досягнення найкращих результатів практика йоги повинна стимулювати всі чотири залози, щоб досягти синергії.
Подивитися інші вправи йоги для гормонів можна тут.
Всім Краси, Сяйва і Суперский вправ!
Поділіться, а які ви робите вправи під час напружених днів?