Дівчата, як ви ставитеся до здорове їжі? І як вона впливає на ваш спосіб життя?
Мені правильне харчування і здорова їжа допомогли привести себе в форму після пологів. Під час вагітності я поправилась на двадцять п'ять кілограмів і стала схожа на справжнісіньку бочку. У моїй родині немає занадто худих, тому можна було списати все на генетику, але миритися із зайвим жиром я не хотіла. Чи не естетичний власний вид в відображенні дзеркало вганяв в мене страшну депресію. Усілякі дієти, включаючи новомодні були не для мене. Та й будь-яка дієта дає лише тимчасовий результат. На користь препаратів для схуднення я теж не вірю, тому вирішила перейти на правильне харчування. Головне для мене була не швидкість схуднення, а результат. Щоб скинутий жир не повернувся. Тому я повністю змінила стиль життя. У моєму раціоні з'явилися свіжі овочі, якими раніше я нехтувала, крупи корисні для здоров'я, і спорт. Смажене я замінила на варене, або смажила на спеціальній сковороді без додавання масла. Виключила з раціону всякі солодощі: шоколад, тістечка, макарони (їла зрідка і тільки твердих сортів).
Я починала худнути з ваги 107 кг. (Так, знаю, цифра просто жахлива).
За перший місяць правильного харчування мені вдалося скинути 10 кг. Другий місяць 11 кг, а потім я просто залишила ваги в спокої, тому що, нарешті, почала подобається собі в дзеркалі. За кілька місяців я звикла до такого способу життя. Мені подобалося в магазині набирати повні кошики корисних продуктів (хоча в порівнянні з шкідливими, вони обходяться дорожче). Вага все знижувався, але вже не такими швидкими темпами, і я не могла натішитися. Вже більше року мені вдається підтримувати себе у формі. Хоча зараз я вже не дотримуюся занадто строгих правил в харчуванні. Обов'язково роблю розвантажувальний день раз на тиждень і намагаюся кожен вечір виходити на пробіжки, благо живу я в селі і в цьому є особливе задоволення :)
Не скажу, що я зараз дуже худа. Мені подобаються мої форми, я відчуваю себе здоровою і повною сил.
Тепер я виглядаю так :)
А головне, я навчилася любити себе і не гнатися за стереотипами. В першу чергу потрібно подобається самій собі, і не прагнути бути як анорексичне моделі зі сторінок глянцю. На своєму досвіді я переконалася, що здорова їжа - ключ до гарної фігури.
А які відгуки у вас? Діліться своїм досвідом! :)