"Хочу фігуру, як у Ніколь Шерзінгер", - сказала собі якось Олександра, нова героїня проекту HELLO.RU "Реальне схуднення". "І ось уже я поміщаються в одну штанину моїх колишніх шорт", - говорить вона сьогодні.
Ми вже розповіли вам історії Тетяни Рибакової і Регіни Ніціевской, схудлих, відповідно, на 50 і 68 кілограмів. Нова героїня HELLO.RU - Олександра з Берліна, що побажала не називати своє прізвище. Олександра зізнається: бути щасливою зайву вагу їй зовсім не заважав, але дивлячись на знаменитих красунь - Сальму Хаєк, Шакіру і Ніколь Шерзінгер, вона думала: "Я можу виглядати не гірше". Тепер Олександра має осину талію і важить всього 58 кілограмів, замість 97-ми.
Схудла на 37 кг (з 95 до 58 кг)
- Моя історія не типова для товстушки, - починає розповідь Олександра. - У мене ніколи не було проблем з упевненістю в собі, з протилежною статтю і з активністю. У багатьох людей з незрозумілої мені причини складається думка, що повнота - це хрест на життя. Це зовсім не так!
У дитячому садку я була абсолютно звичайною дитиною, можна навіть сказати, худенькою. Все змінилося буквально за кілька місяців. У мене почалися проблеми зі шлунком, я постійно відчувала біль. Батьки в паніці почали водити мене по лікарях. Все літо мене лікували, поставили два діагнози, які в підсумку не підтвердилися, але болю в шлунку так і не припинилися. За літо не змінилося нічого. Крім ваги. З садка я пішла худенькою дівчинкою, а на медогляді в першому класі важила вже понад 50 кілограмів. Років у десяти проблеми зі шлунком зникли самі собою, а вага залишився і продовжив рости.
Переглянути всю галерею
Мій план харчування (на 1 день), один з варіантів:
Сніданок (7:30): омлет з овочами
Перекус (10:30): сир з горіхами
Обід (13:30): гречка і куряча грудка з овочами
Перекус (16:00): овочевий салат з фетою
Вечеря (19:00): риба зі свіжими овочами
Крім правильного харчування або, як його називають, - пп, я 3 рази в тиждень займаюся спортом. Варіанти тренувань різні. Іноді, в залежності від циклу, легше проходить жиросжигание, в інші дні - підвищується витривалість. Підлаштовують свої тренування під ці періоди. Мої тренування діляться на заняття для "верху", "низу" і "фулбоді" (на все тіло), періодично я виконую кругову тренування високої інтенсивності.
Процес схуднення зайняв 8 місяців. Початковий вага становила 95 кілограмів, в даний момент я важу 58 кг і більше не худну. Підтримую вагу за допомогою правильного харчування і продовжую тренування, щоб поліпшити якість тіла. Я все ще не задоволена шкірою на животі, але поки не вдавалася до жодних косметичних процедур. Я масажую живіт жорсткою мочалкою і використовую масло для зволоження. Різниця в стані шкіри з моменту початку схуднення до теперішнього дня очевидна, але поки мій живіт все ще не ідеальний.
Коли я починала худнути і підписувалася в Instagram на сторінки тих, хто вже домігся вражаючих результатів, я отримувала величезну мотивацію. Всі ці фото "до і після" заворожували і змушували вірити - все реально. Кращою мотивацією стало моє перше фото "після", коли улюблені шорти стали спадати. Тепер я поміщаються в одну штанину.
