Матеріали публікуються за згодою офіційного сайту Малахова Г.П. www.genesha.ru
- Бажання бути успішним, красивим, здоровим об'єднує всіх людей. Багато хто думає що можливість схуднути дасть їм бажаний результат. І завдяки тому що вони придбають стрункість, то одночасно придбають і все інше. Чи так це? Про шкоду і користь дієт ми поговоримо сьогодні.
Сьогодні можна щільно є, при чому перевагу віддавати не м'ясний, а рослинній їжі. Адже символ цього дня слон, тварина травоїдна. Більше готуйте свіжих і смачних салатів. Це дуже корисно для здоров'я.
Помічено, що люди, народжені в цей день, дуже розумні і легко навчаються.
Сьогодні не рекомендується починати якісь нові справи, міняти місце роботи, продавати або купувати нерухомість, а також подорожувати.
Що стосується активності організму, то енергія знаходиться в області попереку і тазу. Сьогодні уникайте переохолодження цієї області. Не давайте надмірні навантаження, щоб не травмувати спину.
Сьогодні щільно їжте овочеві страви і уникайте м'ясної їжі.
- Наша перша героїня пройшла дуже довгий шлях всіляких дієт. Але чи допомогли вони їй?
Оксана Фарваева
- Я приїхала до вас з Тюмені за допомогою. Я розчарувалася абсолютно у всіх дієтах.
- Ви використовували дієти, для того щоб схуднути або поправити своє здоров'я?
- Для того щоб схуднути. І вже просто дивитися не можу ні на морквину, ні на капусту.
Пробувала я і капустяну дієту, і морквяний.
Капустяна дієта була і з сирої і вареної капусти. Після шостої вечора я взагалі нічого не їла.
- Огидно. І живіт пучіло. І були нервові проблеми - я зривалася на всіх, не могла зосередитися на роботі.
- Так я з дитинства повна.
- А як в дитинстві ви сприймали свою повноту?
- Теж не дуже добре. Тому що в дитинстві і дражнили, багато з-за цього не спілкувалися зі мною. А зараз у мене проблем з роботою - я роботу не можу знайти через свою повноти.
- А зі здоров'ям як у вас?
- По-перше, зайва вага дає зайве навантаження на спину. Нещодавно пролежала цілий місяць на лікарняному через проблеми з хребтом.
По-друге, на ноги навантаження йде. Довго на каблуках не можу ходити.
- Скажіть, ви зверталися до якихось лікарів, до терапевта, до дієтолога?
- Ні я все намагалася робити сама
Геннадій Малахов
- Ось ти кажеш, що в дитинстві повненька була. У тебе індивідуальна конституція ширококостого людини. І твій ідеальний вагу десь близько 80 кг. До цього вазі тобі потрібно прагнути.
Звичайно ж, харчування потрібно таке, щоб твоя вага нормалізувався. Дуже важливо розуміти, що на перших порах досить просто обмежити кількість їжі. Їж те, до чого звикла, але менше. Необхідно все робити поступово, тоді плоди будуть ґрунтовні і довготривалі. Але ніж людина швидко худне, то він і швидко повертає кілограми. Так що поступовість - це правило номер один.
Дуже важливо ще з продуктами розібратися. Ось існує таке поняття в східній народній медицині - «продукти, що викликають перезбудження принципу« вітру »». Такі продукти сприяють газоутворення. Це, як правило, сира їжа. Особливо це капуста. Коли її їси, починається «ферментація» в шлунково-кишковому тракті - вас здуває. Це веде до проблем, до зрушень і можна собі нашкодити.
- Ірина Воронцова вибрала для себе горохову дієту. Вона дійсно втратила зайві кілограми. Але задоволена вона результатами чи ні?
Ірина Воронцова
- Моя вага була 73 кг. А зараз я важу аж 40 кг.
Я працювала тамадою. Ви самі розумієте, що це за робота. Це весь час ходьба, весь час в напрузі. І при моєму вазі 73 кг мені було важко.
Мені подруга порадила - «ти сядь на горох». І вирішила спробувати.
Перший день я їла пропарений горох. Тобто я просто заливала його окропом.
Також я варила і каші з гороху.
Потім я їла пророщені горох. Викладала на підвіконні марлічку, укладала горошок, він у мене три дні пророщують.
- І скільки ви сиділи на такій дієті?
- Два тижні я сиділа і сім кілограм скинула. Далі я перейшла на звичайне харчування.
- А як ви дійшли до 40 кг?
- А от не знаю як. Може через стресового стану. У мене сімейні проблеми були.
- Тобто у вас інша тепер проблема - вам треба вага набрати?
Геннадій Малахов
- Взагалі-то горох важко засвоюється їжа. І він може викликати бродіння і обдиманні в шлунку. В результаті може змінитися мікрофлора. Цілком можливо, що ви зрушили травлення в не найкращу сторону. І дійсно ви помітили, що стрес міг вплинути на втрату ваги. Стрес впливає на травлення.
- Я хочу запросити в студію ще одну героїню, яка теж скористалася всього лише радою подруги. В результаті стала черговою жертвою дієти.
Анна Гордєєва
- У мене склалася ситуація таким чином, що за час вагітності я набрала дуже багато - 25 кг. Це я сприйняла болісно.
Я ще підлітковому віці пробувала пару дієт. Коли закохалася, то вирішила стройнеть, худнути. Думала, що товста - це некрасиво. Скинула тоді 5 кг і відразу ж їх знову набрала.
Потім я про це забула.
І тут моя добра подружка ... Ми з нею народжували разом, гуляли з дітьми разом.
- А вона поправилась після пологів?
- Так поправилася, але вона абсолютно спокійно до цього ставилася. Але, побачивши мої проблеми, вона порадила простий спосіб - «Їж, що хочеш і скільки хочеш, але після цього завжди два пальця в рот і викликай блювоту».
І мені вистачило від сили трьох разів, і я стала при будь-якому прийомі їжі мати інстинктивне скорочення діафрагми.
- Тобто у вас блювотний рефлекс на будь-який прийом їжі?
- Так. І так триває 14 років.
Зараз я себе відчуваю дуже погано.
Зараз що ви бачите мене - це ще не критичної ваги. Я доходила до 43 кг.
- Значить, у вас справи пішли на поправку.
З вами в студію прийшли ваші близькі - ваша мама і ваш чоловік.
- Милі дами, я не з чуток знаю про цю проблему і закликаю вас ні заради чоловіків, ні заради уявної краси, ніколи не йти цим шляхом.
Те, що ми пережили, в двох словах можна передати. Я дізнався про проблему лише через десять років - вона приховувала.
- Коли бачиш дитину, яка втрачає сили, втрачає інтерес до життя ...
Вона не може вранці - у неї немає сил, піднятися.
Це жахливо.
- Ну, нічого тримайтеся, ви повинні бути сильними, щоб допомогти своїй дочці. І ми постараємося знайти вихід з цієї ситуації.
Як це відбувалося?
Анна Гордєєва
- Природно було бажання подобатися. А поки я була в такій вазі, як після вагітності, то я себе відчувала просто збитковою.
І у мене вийшло так, я це називаю - «мізки запрограмовані на самознищення». Вийшло так, що прийняття їжі стало залежати від мозкової діяльності.
Одна половина мене розуміє що «це некрасиво, це жахливо». А друга половина каже «ні, ніякої їжі, нічого не треба». Дійшло просто до абсурду. Коли люди мені хочуть зробити приємне, кажучи «Аня, ти трошки поправилась, добре виглядаєш». А у мене відразу паніка починається.
Геннадій Малахов
- Ось цю половину треба викорінити в першу чергу любов'ю до себе. Просто розвивай цю любов до себе. Навіть починай собі просто перед дзеркалом говорити - «мені подобається мій ніс, мої губи, мої очі». Ти чудова жінка! Чому всередині тебе відкидається все? Розберися ось в цьому і прийми себе, яка ти є.
І дуже важливо подивитися на інших. У кого-то ноги немає або ще якась важка проблема. А у вас то все є, все ціле - так як же вам не жити, треба радіти. Повинен бути ось цей ось контраст. Годуй його у себе, плекати, плекай.
- Зараз дуже багато шуму навколо так званої «кремлівської дієти». Одні її хвалять, інші вважають її жахливою.
Ірина Дарьянова
- Я любила багато і смачно готувати. У нас були часті застілля в колі друзів. І в один прекрасний день я подивилася на себе в дзеркало, і не побачила своєї талії.
І що я тільки не робила, і шейпинги, і аеробіку.
А прийшовши до «кремлівської дієті» мені підійшло те, що на цій дієті не відчуваєш почуття голоду. При тому різноманітті продуктів, яка пропонує ця дієта почуття голоду випробовувати неможливо.
Виключаються, звичайно ж, якісь продукти. Це крупи, картопля, тістечка. На першому етапі не можна їсти фрукти, але потім вони потроху повертаються.
І в принципі, в перші два тижні «кремлівська дієта» є незбалансованим харчуванням. У ці два тижні можна їсти будь-яку рибу, будь-які ковбаси, сало, сири, яйця, сир, масла, дуже жирну сметану, соуси. Тим, хто не може відмовитися швидко від хліба можна використовувати наступний прийом. Кладете на стіл тарілку з хлібом і тарілку з сиром і ковбасою. Робите бутерброд з сиру і ковбаси, і їсте його, дивлячись на хліб. На підсвідомості отримуєте задоволення.
Ось я скинула десять кілограмів десь за вісім місяців.
Геннадій Малахов
- Білкова їжа дає будівельний матеріал для тіла. А в зв'язку з відсутністю вуглеводів в цій дієті, організм змушений вживати свої внутрішні резерви. І за рахунок цього людина сидить на «кремлівської дієті» худне.
Плюс, на скільки я знаю, коли людина споживає м'ясні продукти, то обмін речовин набагато збільшується.
- Тобто на те щоб переварити 100 грам м'яса, потрібно витратити більше калорій, ніж знаходиться в цьому м'ясі.
- Приблизно так.
Але виникає велика кількість азотистих речовин, які утворюються при перетравленні білка. Ці речовини дають шкідливе навантаження на нирки. І це необхідно знати.
- Так, у цієї дієти є свої мінуси.
Наша наступна героїня всіх дієтах воліє яблучну дієту. Чому?