Є бідність і злидні. Якщо ви бідні, тому що мало платять за вашу важку працю - це одне. А якщо малий дохід пояснюється великим дозвіллям - це інше.
Є багато приємних занять, доступних без грошей: читання, прогулянки, творчість, філософствування і ін.
Помірна бідність для здоров'я не шкідлива. Люди бояться бідності, тому що вона непрестижна, і тому що їм треба чимось платити за лікування (здоров'я вони втратили в гонитві за достатком).
Ви знаходитесь на офіційному сайті Партії Пенсіонерів України
Підписуйтесь в наші групи соцмереж через форму відображення соцмереж прямо на сайті!
Заощаджуйте на житло. Мале житло незручно не тому, що воно мале, а тому, що ви не вмієте звертати це якість собі на користь.
Головна цінність в житло - не майдан, а ізольованість. Для сім'ї краще 3 кімнати по 4 кв.м, ніж одна кімната в 20 кв.м.
Коли ви спите, вам байдужі і розмір кімнати, і колір шпалер.
Переваги малого житла:
- все під рукою;
- легко підтримувати чистоту.
Можна непогано влаштуватися на 4 кв.м. Стелаж на всю стіну - найбільш ємне і дешевий засіб зберігання речей.
Якщо немає зручних меблів для розміщення всіх речей, складіть рідко застосовуються речі у великі мішки або картонні і прістройте в кутку.
Уникайте ліжок, стільців, столів та ін. Сидіть і спите на килимку. Японці і деякі інші народи вважають за краще саме так.
Стародавні римляни їли лежачи на лівому боці.
Якщо сусіди шумом заважають спати, заглушите його власним рівномірним ( "білим") шумом від якогось малопотужного електромотора. Гудіння мотора діє як снодійне.
Якщо мало платять, не намагайтеся компенсувати низький заробіток подовженням робочого дня. Вільний час - це можливість озирнутися, підучитися, це ваш шанс знайти хорошу роботу.
Чи не хапайтеся за тимчасову роботу не за фахом, навіть якщо добре платять: ви розгубите кваліфікацію.
Збережіть хоча б один пристойний костюм на той випадок, коли підете найматися на хорошу посаду.
Підтримуйте порядок в речах, дбайте про свій вигляд. врахуйте:
деградація особистості - майже необоротний процес.
Нерафіновані продукти дешевше і корисніше рафінованих:
жовтий цукор, неочищена соняшникова олія, чорний хліб, фрукти і овочі замість соків. Для складання дешевої дієти використовуйте наступні таблиці:
Калорійність 1 г поживних речовин:
вуглеводи: 4,1 кілокалорій;
жири: 9,3 кілокалорій;
білки: 4,1 кілокалорій.
Добову дозу рослинних жирів забезпечуйте за рахунок рослинного масла. Маргарин за вмістом вітамінів і амінокислот зазвичай гірше тваринного і рослинного масла.
Економлячи на шлунку, що не обділите себе вітамінами.
1. Вітамін "С".
Міститься в сирих овочах і фруктах, особливо в капусті, яблуках, помідорах, зеленій цибулі. Добова потреба - 70..200 мг (залежно від навантажень на організм).
2. Вітамін "А".
Міститься у вершковому маслі, моркві, гарбузі, помідорах, кропиві.
Всмоктується в кишечник лише разом з жирами.
3. Вітамін "D".
Міститься в молоці, вершковому маслі. Синтезується організмом під впливом ультрафіолетових променів. Особливо потрібен маленьким дітям. При його нестачі діти хворіють на рахіт.
4. Вітамін "Е".
Дуже потрібен для чоловіків і жінок в зв'язку зі статевою функцією.
Міститься в зародках пшениці і кукурудзи (можна їсти розмочені пророслі зерна).
5. Вітамін "К".
У великих кількостях міститься в гарбузі, моркві, кропиві. В здоровому кишечнику синтезується кишковими бактеріями в достатній кількості.
6. Вітамін "РР".
Міститься дріжджах, моркві, помідорах. У кукурудзі є багато "антивітамін" РР, тому шкідливо їсти багато кукурудзи.
Кишкова бактеріальна флора синтезує багато вітамінів.
Антибіотики можуть вбити цю флору і викликати авітаміноз.
Пророслі зерна пшениці, вівса, рису, ячменю і т.д. містять багато різних вітамінів. Пророслими зернами можна лікуватися від цинги. Спосіб пророщування зерен: насипте в тарілку, поставте в тепле місце і періодично змочуйте водою (заливати водою можна тільки рисові зерна).
2. Фосфор:
Міститься в квасолі, сої.
3. Йод:
Міститься в морській капусті.
Одягайтеся тепліше: організм буде менше енергії витрачати на самообогрев.
Заклеюйте віконні щілини папером тільки в тому випадку, якщо вони великі.
Якщо через щілини трохи дме, можна просто не відкривати кватирку для провітрювання.
Запинати на ніч штори.
Зменшіть розсіювання тепла через шибки: вставте додаткові скла або натягніть поліетиленову плівку. Чи не топіть на ніч: спите одягненим і під товстою ковдрою.
Фарбуйте кімнату в світлі кольори: буде краще відбиватися світло. Не вішайте темні килими. Ділянка стіни біля робочого столу заклейте білим папером. З стельових ламп зніміть абажури.
Укрутите всюди лампочки невеликої потужності. Яскраве освітлення включайте тільки для роботи. Користуйтеся переносним світильником.
Змініть розпорядок дня таким чином, щоб повніше використовувати світловий день.
Щоб менше завантажувати електричну плиту, їжте переважно сирі продукти.
Дивіться телевізор з екраном поменше.
Чи не утюжьте постільна білизна. У сорочки, переносної під піджаком, можна гладити тільки видимі місця.
В умовах бідності вам доведеться самому робити багато чого з того,
що зазвичай купується за гроші.
1. Стрижка.
Стерпне коротку зачіску ви зможете зробити без сторонньої допомоги хвилин за 40. Принцип стрижки: затискати пучки волосся, отмеряя пальцями потрібну довжину, і зрізати виступаючий кінець пучка. Якщо ножиці тупі, треба перехоплювати виступає над пальцями кінець пучка і різати натягнуті волосся. Чим більша кількість пучків стрижеться, тим рівніше зачіска.
2. Починка взуття.
Не викидайте старе взуття: вона - матеріал для лагодження не зовсім старого взуття. Запасіться невеликими цвяхами, товстою ниткою, шилом, голками з широким вушком, клеєм для шкіри, товстої гумою
(Можна вирізати зі старої автомобільної камери), струбциной. Струбцина потрібна для стискання, що склеюються.
Не чекайте, поки підошва взуття зітреться: наклейте і прибийте шматочки шкіри або гуми на каблук і носок. Після того як ці наклейки зітруться, їх можна замінити іншими.
В умовах інфляції може запізнюватися підвищення цін на деякі товари. Це товари стає вигідним закуповувати про запас.
Є такі способи визначення інфляції:
1. По зарплаті: скільки можна купити на одну.
2. За офіційними заявами.
3. За своєю "споживчому кошику".
Перший спосіб - найпростіший. Зрештою нас цікавить купівельна спроможність саме нашої зарплати, а не ситуація з цінами і зарплатою взагалі.
Останній спосіб - більш громіздкий.
Розглянемо влаштування особистого "споживчого кошика".
Складіть для себе приблизно таку таблицю:
У таблиці повинні бути ваші найбільш значні статті витрат. Дорогий рідко товар, що купується (наприклад, холодильник) розглядайте тільки в тому випадку, якщо ви збираєтеся його в недалеке час купити.
Графа "Зразок товару" має фігуральний значення: оскільки дані про ціни ви збираєте для особистого користування, то взяту на замітку марку товару ви як-небудь запам'ятайте і без опису.
"Частка" - це виражена в частках одиниці частина витрат припадає на деякий вид витрат при попередніх цінах.
Умовна ціна вимірюється в відносних одиницях, висловлює "дійсну" ціну речі і з'ясовується поступово в спостереженнях за динамікою цін. У країнах колишнього СРСР в якості "дійсних" цін
можна брати доперестроечние ціни в рублях - але тільки не на основні продукти харчування, що не на житло і не на комунальні послуги.
Ваша особиста інфляція обчислюється приблизно як сума співвідношень нових і старих цін, помножених на часткові коефіцієнти:
<новая цена>*<доля> <новая цена>*<доля>
<инфляция> = ------------------- +. + -------------------
<старая цена> <старая цена>
Зміна ціни ( "Ізм.цени") обчислюється за формулою:
<новая цена>
<изменение цены> = ----------------------------
<старая цена> * <инфляция>
Якщо зміна ціни менше одиниці, товар вигідно купувати про запас.
Якщо зміна більше одиниці, можна почекати. Треба звертати увагу не тільки на цифри цін, але і на те, яка причина може викликати ту чи іншу тенденцію.
На практиці немає необхідності в високоточних підрахунках, і вказаний метод є надмірно складним. Спрощений розрахунок полягає в тому, що ви прив'язується до ціни будь-якого товару, на який ви
багато і регулярно витрачаєтеся, і який досить точно відображає вашу особисту інфляцію. Ціни інших товарів оцінюєте в еквівалентній кількості кілограмів (або штук) обраного товару-еталона.