Позитивний вплив відпочинку біля моря на дітей
Якщо ваш малюк буде, займається плаванням, то його тіло завжди буде в формі, тому що цей вид активного відпочинку - це гарне тренування на всі групи м'язів, зміцнює їх, і разом з ними нервову систему. Також плавання надає позитивний ефект на серцево-судинну систему - зміцнюючи серцевий м'яз, посилює кровотік, покращуючи кровообіг в руках і ногах. Якщо у вашої дитини викривлений хребет плавання - це те, що допомагає боротися з цією проблемою, через підвищення гнучкості хребта.
Море робить благотворний вплив не тільки на підлітків, але і на малюків 2-3 річного віку. У цьому віці їх вже можна купати в море, але краще переходити до цього поступово слідуючи такій схемі:
- перший день: погуляйте біля моря, нехай малюк подихає морським повітрям, а його організм насичується йодом, який міститься в цьому повітрі;
- другий-сьомий день: до прогулянки по морю можна додати морської душ з підігрітою морською води, 35-37 градусів Цельсія, і щодня знижувати температуру на 1-2 градуси, якщо у вашого малюка хороша переносимість;
- восьмий день: тепер крім перерахованих вище процедур можна занурити дитину в море;
- дев'ятий день і залишок відпочинку: тепер, коли організм дитини звик до морської води його вже можна купати в море, а не занурювати або обливати нею, як ви робили в попередніх днях.
Важливо! Дитину не слід купати у воді температура, якої 18 або нижче, градусів Цельсія, особливо якщо дитина ослаблена або хвора, також температура повітря не повинна перевищувати 30 градусів Цельсія. У дні, коли ці два фактори відсутні, для лікувальних цілей варто використовувати ванни з підігрітою морською водою.
Коли дитина занурюється в воду, то першою реакцією організму є легкий озноб, через різкий перепад температури, після цього організм починає активно розігрівати себе, за допомогою розширення периферичних судин, а шкіра починає червоніти.
Курс лікування за допомогою купання в морській воді проводиться не частіше 20 разів на місяць, а в дощову чи холодну погоду можна запросто замінити на ванну з підігрітою морською водою, що не втрачає свої корисні властивості, якщо не настоювалась, а була набрана сьогодні.
Перед купанням в морі дитині необхідно протягом 10 хвилин прийняти повітряну ванну, після неї - сонячну, після чого протягом 10 хвилин відпочити і охолонути в тіні, і тільки після цього купатися в морі. Інакше, якщо дитина розпалений - вода йому буде здаватися дуже холодною, а внаслідок різкого перепаду температури у нього може статися судома.
Після купання здорового дитини не витирають (якщо в цей день немає вітру), а дають обсохнути в тіні. Купання в лікувальних цілях для хворих дітей дозволяється не частіше 1-2 в день, для здорових - 6-8 разів на день.
Раніше вважалося, що знаходиться на море з 11 ранку і до 4 годин дня не варто, тому що в цей час сонячна активність дуже велика. В останні кілька років сонце стало небезпечніше, так що з маленькою дитиною не варто перебувати на відкритому сонці вже не з 11 ранку, а з половини 10, і до годин 6-7 вечора.
Також не дозволяйте купатися своїй дитині в штормову погоду, і по можливості, якщо ваша дитина вже підліток, а не немовля - доглядайте за ним при поході на море, не пускайте самого і не дозволяйте запливати на велику глибину, щоб уникнути трагічних наслідків, які, на жаль, можуть трапитися в будь-який момент.
Найбільш спокійним видом плавання вважається «по-жаб'ячі» і на спині, через повільно темпу.
Але все ж літо - це море і відпочинок, навіть якщо ваша дитина здорова, візьміть путівку на який-небудь морський курорт, або якщо ви живете у моря - сходіть з ним туди, занурте його в світ позитиву і подаруйте незабутній відпочинок!