Powerball (Пауербол) кистьовий гіроскопічний тренажер

Кистьовий тренажер Powerball - це гіроскоп, що складається з пластикової сфери і крутиться ротора. Швидкість ротора можна збільшувати за допомогою рухів кисті. Чим сильніше ваша рука - тим більше швидкість ви можете розвинути.

У роторі, який укладено в пластиковій сфері тренажера, зафіксована вісь. Ця вісь рухається по невеликій западинці пластикової сфери. Ротор запускається за допомогою прикріпленою до нього мотузки. Як тільки ротор починає крутитися, один кінець його осі починає рухатися по нижньому боці впадинки, а інший кінець - по верхній. Сила тертя цієї осі, треться про поверхні канавки, впливає на швидкість обертання гіроскопа.

Ця унікальна річ з'явилася порівняно недавно, але її вже навчилися підробляти. Справжній тренажер Powerball відрізняється від китайських підробок тим, що практично не шумить і дуже практичний в користуванні. Коштує цей тренажер не дуже дешево - близько 20 доларів за штуку, але користується попитом - так як є засобом для розваги і дуже корисний в терапевтичних цілях. Його терапевтичний вплив обумовлено тим, що він, змушуючи м'язи рук працювати з повною віддачею, підтримує в них хорошу циркуляцію крові.

Цей примітивний тренажер надає хорошу допомогу для рук. І для чоловіків, і для жінок, незалежно від рівня фізичного розвитку і ступеня пошкодження. Також його успішно використовують спортсмени, зацікавлені в підвищенні сили рук.

Багато недуги кистей і зап'ясть успішно усуваються після циклу тренувань з Powerball. Він корисний не тільки тим індивідам, які не піднімали нічого, крім кулькової ручки, а й тим, хто довго і часто піддавалися важких фізичних навантажень. Такі недуги як хронічні розтягнення сухожиль, пошкодження м'яких тканин і просто поганий кровообіг в м'язах успішно усуваються за допомогою тренувань з цим примітивним тренажером. Крім того, з ним можна підтримувати силу кисті та передпліччя, а також розвивати силу хвата.

Для розвитку сили рук потрібно починати з мінімальних навантажень, займаючись кожен день по 10-15 хвилин. Потім - коли ваші кисті звикнуть до мінімальних зусиллям - можна збільшити інтенсивність, а частоту тренувань знизити - до одного разу на два дні.

У терапевтичних цілях потрібно займатися з низькою інтенсивністю і не дуже часто. Наприклад, при вивиху зап'ястя достатньо однієї легкої тренування (до легкої втоми кисті) в день. Такий же частоти та інтенсивності досить для прискорення відновлення рук, втомлених від довгої виснажливої ​​роботи. Така ж навантаження буде і корисна для людини, який нещодавно оговтався від перелому руки в області кисті, пальців, або зап'ясть.

Деякі моделі кистьового тренажера Powerball мають лічильник швидкості. З такими тренажерами можна влаштувати змагання з товаришами, або просто розважитися у колі сім'ї. Такі розваги будуть корисні не тільки як засоби від нудьги, а й принесуть певну користь. Ефект, який чинить кистьовим тренажером для рук, корисний ще й для мозку. Вчені вже давно дослідили, що інтенсивна робота кистей допомагає мозку працювати справно, що корисно при депресії, безсонні і розумовій перевтомі. А здоровий мозок - запорука загального здоров'я.

З цією метою такі тренажери успішно використовують і спортсмени. Наприклад, важкоатлет, роблячи в перервах між вправами вправи для кистей, підтримує такий ритм мозку, при якому тіло краще втягується в роботу. У таких випадках головне - не перестаратися з кистьовим тренажером - щоб залишилися сили на утримання штанги в ривку, поштовху, і інших вправах, де кисті грають не останню роль.