Повороти (Півот) призначені для маневрування на- тада, стоячи на місці, з метою відходу від захисника або ук еиванія м'яча від вибивання. Вони виконуються без м'яча або з дячом, на місці і в русі.
Існує два способи поворотів на місці: вперед і назад, [азваніе способу повороту залежить від напрямку руху Теча, однойменного з виконує переступання ногою: якщо щіженіе (переступання) виконується в сторону опорної ноги,
то це - поворот вперед (РПС. 4, а), відповідно при русі (переступання) в протилежному напрямку - поворот назад (рис. 4, б). Залежно від ігрової ситуації розмах переступання, а відповідно і амплітуда повороту мо-же коливатися від 30 до 180 °.
У підготовчій фазі гравець знаходиться в стійці готовності.
Вирішальне значення для здійснення ефективних рухів в основній фазі даного технічного прийому мають наступні дії:
1.непрінужденное, позбавлене скутості рух гравця навколо носка опорної ноги;
2. Виконання повороту за рахунок перенесення ваги тіла з впередистоящей ноги на сзадистоящей (опорну), відштовхування і Переста-панія впередистоящей з одночасним обертанням на опорній;
3.Виполненіе руху на зігнутих ногах.
Для завершальної фази характерний прихід в стійке дво- опорна положення після завершення повороту.
Опорна ( «осьова») нога - це нога, навколо носка якої, як навколо ніжки циркуля, гравець здійснює обертання. У нападника без м'яча будь-яка нога може бути використана як опорна. Інше положення при виконанні поворотів гравцем, що володіє м'ячем. Якщо цьому передувала зупинка двома кроками з ловом м'яча в русі або після ведення, то статус опорної отримує та нога, яка першою стосується статі. Коли ж гравець зупинився стрибком, або зловив м'яч в стрибку з одночасним торканням підлоги обома ногами, або опанував м'ячем, стоячи на місці, то опорної може стати будь-яка нога, тобто переступання може здійснюватися будь-ногою, але не по черзі. Після визна-ділення (позначення) гравцем опорної ноги відривати її від пло-щадки при виконанні поворотів з м'ячем заборонено правилами. Можлива також ситуація, при якій жодна з ногможет бути використана як опорна. Це відбувається, якщо при оволодінні м'ячем гравець стосується статі однією ногою і далі, від-відштовхнувшись нею ж, приземляється на дві, т. Е. Має місце комбі-лося раніше вид зупинки.
Поворот в русі застосовується нападаючим для відходу від суперника без м'яча або з веденням м'яча при маневруванні по майданчику.
У підготовчій фазі гравець знаходиться в русі. Движе-ня в основній фазі носять вибуховий двотактний характер. Спочатку завдяки обертанню, як правило, на 180 ° на впередистоящей нозі, з одночасним зворотним кроком іншою ногою гравець поворачі-ється спиною до напрямку руху (рис. 5, а). Наступним обертанням з необхідною амплітудою на здійснила переступання нозі і черговим кроком іншою ногою в ту ж сторону він повертається обличчям в обраному напрямку (рис. 5,6).
У завершальній фазі нападник відновлює переміщення. Всі перераховані руху взаємопов'язані і носять цілісний, безперервний характер.
Ефективність повороту в русі залежить від швидкості і несподіванки виконання, вміння миттєво переносити масу тіла з однієї ноги на іншу і не втрачати рівноваги і ориенти-ровки в просторі при обертанні навколо своєї осі.
Навчання поворотів на місці.
4. Пояснення і показ.
Потрібні автобуси. Тоді раджу терміново замовити оренду мікроавтобуса. Тільки кращі європейські мікроавтобуси.
5. Виконання поворотів вперед і назад на місці по розділі-вам з підрахунком педагога: «і - раз», «і - два» (на «і» переніс-ти масу тіла на всю стопу впередистоящей ноги, піднімаючи п'яту сзадистоящей; на « раз »- відштовхуючись впередистоящей, здійснити цієї ногою переступання з одночасним перенесенням маси тіла на сзадистоящей і обертанням на її носінні).
6. Виконання різновидів поворотів на місці в цілому з власним підрахунком кожним займаються.
7. Те ж, що в упр. 3, але змінюючи амплітуду поворотів (тобто раз-мах переступання-обертання). Те ж, що в упр. 3 і 4, але в різних поєднаннях: 2 повороту вперед, 1 - назад; 2 - назад, 2 - вперед і т. П.
8. Те ж, що в упр. 5, але в ситуації вибору по зоровому чи звуковим сигналом (наприклад, піднята вгору права рука педагога - поворот вперед, 2 повороту назад; піднята ліва рука - 2 повороту назад, 1 - вперед і т.п.).
9. Виконання поворотом на місці з подальшим переходом в рух заданим способом: поворот вперед - пересування бігом спиною вперед; поворот назад - ривок на вихідну пози-цію і т. п.
10. Виконання різновидів поворотів на місці з звільняються-ням від опіки умовного (пасивного) захисника.
11. Виконання поворотів після зупинок довільним спо-собом за орієнтирами в поєднанні з подальшими варіантами пересувань.
12. Те ж, що в упр. 3 - 6, але в стійці гравця, який володіє м'ячем.
13. Виконання поєднання поворотів на місці з м'ячем в руках при пасивному, а потім активній протидії умовного за-щитника.
14. Виконання різновидів поворотів на місці в стійках нападника в поєднанні з іншими ігровими прийомами: ловом м'яча, зупинками, веденням м'яча, кидками і т.д. (У міру ос-військовою технікою гри).
Навчання поворотів в русі.
14. Пояснення і показ.
14. Послідовне виконання всіх складових елементів при-ема (обертань і переступань) на місці з переходом в перес-ються.
14. Виконання повороту за орієнтирами в ходьбі.
14. Те ж, що в упр. 3, але в повільному бігу по прямій.
14. Виконання прийому в цілому по розмітці майданчика зі зміною напрямку руху після повороту.
14. Виконання повороту в русі із заданою амплітудою по звуковим, зоровим або комбінованим сигналами.
14. Виконання різновидів прийому з подоланням пас-пасивного, а потім активної протидії умовного захисника на обмежених ділянках майданчика (в заданих коридорах).
14. Виконання повороту в русі при веденні м'яча і в со-четанія з іншими ігровими прийомами (у міру освоєння техніки гри).
14. 1. поворот на місці і в русі навчати в розімкнутому шереножний строю з використанням фронтального методу орга-нізації займаються. На початковому етапі навчання різновиди прийому здійс-ствлять по команді педагога, потім з власним підрахунком і, нарешті, в цілому в варіативних умовах.
14. Всі завдання виконувати почергово на правій і лівій нозі, в одну і іншу сторону (амплітуда поворотів від 30 до 180 °).
14. Під час поворотів на місці:
- перед початком руху переносити масу тіла на попереду-вартісну ногу, а в момент відштовхування і переступання - на сзадистоящей (опорну);
- прийом виконувати на зігнутих ногах з обертанням навколо ніс-ка опорної ( «осьової») ноги, «пружинити» на ногах; «Обертатися», як навколо ніжки циркуля;
- переступання на місці завершувати приходом в стійке дво- опорна положення: стопи на ширині плечей, але не на одній лінії, з розворотом сзадистоящей носком назовні;
- НЕ ув'язнює суглоби верхніх і нижніх кінцівок, що не сутулитися;
- при поворотах з м'ячем вкривати його на поясі розведеними в сторони ліктями і тулубом, «ховати» м'яч в напрямку опор-ної ноги.
5. При переході до вивчення поворотів в русі спочатку ос-воить структуру і послідовність рухів з місця в мед-ленном темпі.
6. При виконанні поворотів в русі:
- направлено згинати опорну ногу і активно проводити рух плечем;
- обертатися по черзі на шкарпетці однієї й іншої ноги з по-наступній їх постановкою на всю стопу;
- тулуб нахиляти вперед для запобігання можливої втрати рівноваги і падіння;
- домагатися швидкого, вибухового і безперервного характеру рухів;
- після повороту пересування в обраному напрямку по-зобновлять без зупинки і пауз.
7. Протиборство з захисником здійснювати в обмежених коридорах, регламентувати ступінь опору захисника, поступово збільшуючи його.
8. До вивчення повороту в русі при веденні м'яча приставні-пать на етапі вдосконалення дриблінгу.
9. До виконання поєднання різновидів поворотів з други-ми технічними прийомами (зупинками без м'яча і з ловом м'яча, посланого партнером, зупинками після ведення; веденням, пе-редачі і т.д.) переходити в міру освоєння техніки гри. Основні помилки при виконанні поворотів. 1. Випрямлені ноги або виконання обертань навколо всієї стопи, а не на шкарпетці опорної ( «осьової») ноги.
2. Відривання опорної ноги від майданчика під час виконання прийому на місці в стійці гравця, який володіє м'ячем, - пробіжка.
3. Нераціональне розташування стоп після повороту на місці: на одній лінії, зімкнуті або надмірно розставлені - Ні-стійке положення гравця.
4. Сильно закріпачені кінцівки - скутість, відсутність про-ствие легкості та невимушеності в рухах.
5. Недостатня амплітуда обертань і переступань - до-виконавчими витрата часу для довиконання повороту.
6. Розчленоване, а не цілісне виконання повороту в дві-жении: зупинка при переступання, уповільнене ( «ліниве») здійснення рухів - втрата ритму.
Відсутність нахилу тулуба вперед при повороті в русі-ванні - втрата рівноваги або падіння гравця.