Більшість курців навіть після тривалого періоду дружби з нікотином відмовляються від цієї шкідливої звички, вибираючи здоровий спосіб життя. Багато хто приходить до такої думки тільки після того, як здоров'я потихеньку починає здавати свої позиції. У інших на перший план виходять фінансові труднощі.
Нікотин призводить до значного погіршення зовнішнього вигляду людини: жовтіють зуби, нігті, проявляються всілякі шкірні захворювання. Але найстрашніші проблеми криються всередині.
Смола призводить до комплексних захворювань і дисфункцій різних органів.
Коли всі ці проблеми стосуються конкретного курця, він намагається одразу ж кинути палити і чекає поліпшення в здоров'ї. Але бажані результати настають не так швидко, як цього хочеться. Якщо організм перенасичений канцерогенами, токсинами, то потрібен час, щоб їх повністю вивести і тут доведеться добряче постаратися.
орорат калію; вітаміни; хлорофиллипт; мазі з ментолом / камфорою; лавровий лист; мед; лимон; евкаліпт; розмарин; м'ята; чебрець;
Кому забороняється це робити
Перед тим як починати займатися очищенням дихальної системи, необхідно вивчити протипоказання. Навіть більше, така «процедура» повинна проводитися тільки після консультації з лікарем. Забороняється очищення органів дихання при таких станах:
- вагітність;
- грудне годування;
- зниження імунітету;
- виснаження організму;
- судоми;
- генетичні хвороби;
- злоякісні пухлини.
Якщо людина тільки недавно поборов гостре захворювання або страждає якимись хронічними хворобами, то йому в будь-якому випадку потрібна консультація досвідченого фахівця. Це необхідно для того, щоб не завдати шкоди організму.
Що потрібно знати перед очищенням
Для відмови від тютюнових виробів існують найрізноманітніші методи. Кожен може вибрати для себе той, який йому найбільше сподобається або ж спробувати застосувати кілька варіантів.
Якщо вибір впаде на очистку від скупчився нікотину народними засобами, а саме травами, то доведеться дуже ретельно вивчати протипоказання. Часто після тривалого куріння у людини діагностуються різного роду захворювання, в тому числі серцево-судинної системи.
Немає ніякого сенсу чистити бронхи і легені людини, яка палить, якщо він дозволяє собі викурювати навіть сигарету в день.
комплексне очищення
Дуже важливий в даній проблемі комплексний підхід, особливо з урахуванням того, що відбувається ураження інших органів. Одним з найбільш правильних рішень вважається збільшення кількості рідини, що випивається до 2 літрів. Вода допомагає виводити накопичені шлаки, токсини, нормалізує роботу печінки, кишечника, очищає шкіру і тканини.
Відмова від відвідування місць, де дозволено курити
Незважаючи на те, що пасивні курці знаходяться в меншій небезпеці, ніж активні, з вдиханням диму носом в організм потрапляє отруйна доза, яка всього в 1,5 рази менше основний. Ось чому в період відновлення дуже важливо уникати зустрічей з людьми, що палять.
Правильно організоване середовище
Важливу роль під час очищення відіграє правильне виставляння параметрів повітря.
Температура повинна бути не більше 20 ° С. А ось вологість менше 25% є небезпечною для дихальної системи.
Намагайтеся, щоб гигрометр показував 60%, тоді вдасться відновитися набагато швидше. Щоб домогтися таких оптимальних умов і позбутися від нікотинової залежності потрібно:
- Як можна частіше провітрювати кімнату, при цьому намагатися, щоб вікна виходили нема на проїжджу частину;
- користуватися зволожувачем;
- по можливості організовувати вологе прибирання.
медичне лікування
Коли людина повністю позбавляється від шкідливої звички і хоче швидше очистити легені, лікар обов'язково повинен дати поради з приводу вживання деяких лікарських засобів. Особливу роль відіграють вітаміни і медикаменти, які допомагають моментально стимулювати роботу органів дихання. Найбільш ефективними є такі препарати:
Мінеральна добавка, що має пряме стероидное дію, поліпшує процеси кровотворення.
Вітаміни А, В, С, Е з невеликою частиною селену, цинку
Комплекс препаратів є ефективною програму з антистресовим дейсвіем.
Даний засіб використовується як інгаляція для дезинфікування дихальних шляхів. Воно дозволяє ефективно відновити нормальний стан бронхів. Рекомендації з приводу його використання дає лікар, найчастіше курс займає 7 днів, після чого помітні поліпшення здоров'я.
Корисні мазі з ментолом, камфорою
Їх робота спрямована на те, щоб стимулювати активність війок, які знаходяться в легенях, що допомагає вивести з організму токсини.
Будь-яке лікування і очищення організму від осідає смоли повинно здійснюватися під суворим керівництвом досвідченого лікаря. Навіть якщо на це катастрофічно немає часу, але є велике бажання кинути курити, краще віддати перевагу народним методам.
Народні засоби
На основі наявного багаторічного досвіду, можна зробити висновки, що в народній медицині є безліч рецептів, за допомогою яких вдається розчинити мокроту, зробити її виведення більш легким.
Мед з лимоном
Перекручуємо лимон через м'ясорубку і змішуємо поступово з медом в рівних пропорціях. Важливо намагатися перед кожним прийомом їжі, протягом місяця, приймати цей диво-препарат. Виготовлена в домашніх умовах суміш допомагає курцеві прочистити бронхи, збільшивши інтенсивність відходження скопилася мокротиння.
Лавровий лист
Щоб отримати максимальну користь, в кожній кімнаті розкладіть листочки цієї рослини, вони допоможуть не тільки очистити повітря, але і зміцнять імунну систему.
За допомогою цього засобу відновлюються втрачені сили, і зменшується шкоду тютюну на організм.
Беремо дві столових ложок зерен вівса, заливаємо окропом, доводимо до кипіння і залишаємо настоятися протягом години. Отриману рідину потрібно процідити і намагатися випивати за день, розбиваючи на три прийоми. Курс таких процедур приблизно місяць.
Почитати в тему:
користь гімнастики
Людина, яка кинула палити, може скористатися будь-якими дихальними вправами, в тому числі йогою. Також це буде прекрасна профілактика ряду інших захворювань. Досить буде займатися два рази в день в добре провітреній кімнаті.
Щоб не старатися з медикаментами, постарайтеся робити 30 глибоких вдихів через ніс і різких видихів ротом.
Для колишнього курця це можливість збільшити об'єм легенів і швидше прибрати мокроту. Мине небагато часу, а ви вже помітите значні поліпшення.
Основна проблема після припинення куріння полягає в тому, що людина змінює техніку дихання.
Якщо раніше, отримуючи задоволення від сигарети, він дихав повільно, роблячи глибокий вдих, маленький видих, то після припинення, він стає дихати зазвичай. Виникає занепокоєння, тяга до тютюну. Саме для цього розроблені спеціальні вправи, що дозволяють розслабити організм і позбавити його від стресу.
Сядьте на стілець, спину тримайте рівно, зробіть глибокий вдих носом. В цей час ви повинні відчути, як легкі заповнюються повітрям, і тоді поступово видихайте через рот. Можна навіть зімітувати невеликий свист губами. Таким чином, робимо 15 глибоких вдихів і видихів.
Також дуже корисною вважається йога. Якщо робити її регулярно і правильно, вдасться позбутися від кашлю і привести в норму носоглотку. Для поліпшення стану почніть вдома зі наступних вправ:
- Лягайте на спину, ноги, руки прямо і спробуйте повністю розслабитися.
- Дихання повинно бути повільне, вдихи глибокі. Важливо відчувати, як легені наповнюються киснем, а не димом.
- Пробуйте натискати на ту частину живота, де знаходяться м'язи черевного преса, роблячи при цьому короткі видихи носом.
- Після чого знову відновите повільне, глибоке дихання.
- Чергуючи пункти 3 і 4. Такими вправами можна починати свій ранок.
Почитати в тему:
загартовування
Дана методика користується особливою популярністю, особливо серед людей, які страждають схильністю до хвороб дихальної системи. Це підходить тим, у кого кашель і бронхіт на першому місці, а за допомогою ліків уже не вдається вивести токсини з організму.
Перед тим, як скористатися даним методом очищення, слід врахувати, що він розрахований на досить тривалий період часу і дійсно допомагає позбутися від шкідливих речовин.
В основі курсу лежать контрастні душі, обливання холодною водою і так далі. Всю програму можна поділити на три етапи, в залежності від складності:
Таке загартовування допомагає не тільки очистити легеневу систему, а й зміцнити імунітет, поліпшити самопочуття, а також провести профілактику різних патологій органів дихання.
користь лазні
Доведено, що глибоке прогрівання очищає легені від токсинів і зменшує обсяг накопичуваної слизу.
Для відновлення здоров'я корисно періодично паритися ялиновими або березовими віниками. Тут не треба з ранку до ночі приймати ліки, трави, мокрота буде виходити за рахунок пара.
Ось від пірнання в замет після сауни доведеться відмовитися. Для легких шкідливий такий перепад температури.
Почитати в тему:
Найчастіше проводяться інгаляції евкаліптом, розмарином, м'ятою, чебрецем.
Почитати в тему:
Як зрозуміти, що обрана методика правильна
Варто якомога раніше зайнятися відновленням свого здоров'я. Тоді очищення легенів, судин буде проходити набагато швидше.
Почитати в тему:
висновок
Як тільки ви тушкуйте останню сигарету, перед вами відкриваються двері в нове життя.
Тривалість відновлення залежить від стажу курця.
Досить швидко відновлюється робота органів шлунково-кишкового тракту, і нормалізується кровообіг. Вже через півроку повністю регенеруються клітини печінки. У цьому важкому бою вірними помічниками стають прогулянки на свіжому повітрі, фізичні навантаження, правильне харчування, а також психологічний настрій і бажання досягти мети.
Інші варіанти вирішення проблеми:
Ринок товарів і послуг сьогодні пропонує величезну кількість коштів від нікотинової залежності. Вони різні за ціною, ефективності, способу застосування. За відгуками покупців ми проаналізували найефективніші. Вони мають досить переваг, щоб спробувати. Результатами готові поділитися.