Повний список дозволених продуктів дієти Дюка
Тут Ви знайдете повний список продуктів дієти Дюка, які можна їсти в необмеженій кількості + нові продукти, які додаються в список (джерело - сайт www.dukan.ru)
Тут Ви знайдете повний список продуктів дієти Дюка. які можна їсти в необмеженій кількості + нові продукти, які додаються в список (джерело - сайт www.dukan.ru)
Дозволені продукти і їх обмеження в рамках дієти
Нові продукти, які додаються до списку:
Інші продукти тваринного походження: починаючи з етапу Атаки
- яловичий антрекот
Татошка, підкажіть будь ласка, я сиджу на Дюкане..но своеобразно..сейчас розповім, прочитайте і, скажіть, чи є сенс? Заздалегідь дякую! три дні у мене ЧБ (Пн, Вт, Ср) в четвер я роблю БО, в п'ятницю ЧБ..НО в суботу однозначно зрив (((тому що гості / поїздки і т.д розумію, що виправдовуюсь, але як то так ( (тобто виходить що у мене щотижня три дні атаки потім 2 дня круїзу і, пффф .... чи є сенс продовжувати таку дієту? ну до речі зрив у мене це яблуко апельсин та може бути пару печених картоплин, або тарілка макаронів; Вага потихеньку йде, але не сильно (кг в тиждень)
Таня, здрастуйте!
Звичайно так, як харчуєтеся Ви - це зовсім не Дюка.
Ви чули про версії дієти Лайт? Подивіться на офіційному сайті опис - я думаю вона Вам підійде. Там і бенкет раз в тиждень і крахсоди і фрукти. Рекомендую. І вага буде йти!
Здрастуйте, скажіть будь ласка про рослинне масло, значить можна на ньому смажити і заправляти ним салати, я правильно зрозуміла?
Рослинна олія можна, але є норма споживання для кожного етапу. На чергуванні можна 1 ч.л..Я думаю цим кількістю заправити салат не вдасться.
Татошенька, добрий день. На свій страх і ризик села на дієту, сьогодні вже 6-й день (у мене хрон.холецістіт), але по іншому не виходить схуднути, тому що ще й «щитовидка», т.е.обмен речовин нарушен.Вес йде дуже повільно , може тому що порушений обмін речовин, не знаю, але за тиждень тільки «-3кг.» І найголовніше, я не завжди готую все з зразкового меню, наприклад, замість індички, я їм курку і.т.д. тобто використовую не всі продукти з меню, може через це? Не завжди всі ці продукти є, цілий день на роботі, не встигаю, але порушень з мого боку не було ... Так що питаю Вас, як самого грамотного «дюканіста», чи варто мені продовжувати, а в інші етапи взагалі дуже складні меню, зможу чи встигати все це зготувати, знову буде мізерне меню і все це не допоможе? Дайте пораду, будь ласка. Дякую чекаю відповіді.
Привіт Гуля. По-перше я хочу запитати - що це за зразкове меню у Вас і де Ви його взяли? давайте нашу розмову перенесемо в пошту. Напишіть мені - [email protected]
Татошка, підкажіть, десь читала, що в день, коли їси насіння льону, масло рослинне не вживаємо. Тобто вибираємо або насіння льону або рослинне масло в день.
І ще питання все про годжі)
Від 1 до 3-х столових ложок, а тут виходить в чб-1, в БО-2. А не 3?
Дякуємо!
Татошка, підкажіть, десь читала, що в день, коли їси насіння льону, масло рослинне не вживаємо. Тобто вибираємо або насіння льону або рослинне масло в день. Хоча, я можу помилятися. Можливо, це про кунжут?
І ще питання все про годжі)
Від 1 до 3-х столових ложок, а тут виходить в чб-1, в БО-2. А не 3?
Дякуємо!
Насіння льону не замінюють рослинне масло, це ВИ говорите про кунжут і мак. Якщо з'їли іхто в цей день масло не вживаємо.
А годжі давно норма змінилася. в чб-1 ст.л. в бо - 2 ст.л.
Добридень! Дякую за довіру до сайту і до мене!
Відповім Вам так само, як останній раз на особистій зустрічі сказав доктор Дюка - якщо ну ніяк не йдуть останні кг до ПВ - просто почніть закріплення і кілограми ці (тим більше у Вас їх наскільки я зрозуміла всього 2) просто підуть самі собою. Організм звикає до такої системи харчування і його звичайно треба підштовхнути. У Вас дуже маленький зайву вагу - тому Вам і складніше, але не переживайте, і у Вас се вийде! Просто почніть закріплення за всіма правилами, так само продовжуйте активно займатися і кг ваші підуть. Тим більше і спокус у відпустці буде менше раз Ви зможете дозволяти собі раз на тиждень і крахсод і бенкет! Але від алкоголю звичайно доведеться утриматися -він викликає дуже сильний апетит і Ви зможете просто не втриматися щоб не з'їсти чогось забороненого.
Щиро Дякую! Значить з упевненістю, переходжу на закріплення!
Татошка, здрастуйте! Як досвідчений дюкановец і кулінар-чарівник підкажіть, будь ласка, як можна самостійно зробити знежирений сир? Я сьогодні купила молоко зовсім знежирене і. як радять в інтернеті, налила туди сік лимона і залила окропом. Сир виділився, але якийсь клейкий і гумовий (і несмачний), та ще й жорсткий. Не впевнена, що з такого взагалі можна щось спекти ... А так, мінімальна жирність сиру, який знайшла 2.3%, але такий. адже, не можна, так?
Дякуємо
Вітаю! у вас чудовий сайт, стільки цікавої інформації і головне все розкладено «по поличках»)) Підкажіть, зараз дозволено 1% кефір, а чи можна 1% ряжанку і 1% пряжене молоко (ці продукти недавно з'явилися у нас в магазинах). Завчасно дякую за відповідь. І ще я не дуже розумію що таке допи і як їх рахувати. Підкажіть де мені поповнити свої знання з цієї інформації
Татошка, здрастуйте)
На дієті я недавно, у мене закінчилася атака сьогодні перший день на чергуванні. Хотіла уточнити, в дозволених овочах немає болгарського перцю, його не можна? І ще можна овочевий салат заправляти йогуртом знежиреним?))) Заранее спасибо за ответ
Добрий день. Болгарський перець дозволено!
А йогурт знежирений без цукру? Теж дозволено! Тому ви можете заправляти салат йогуртом- поєднуйте дозволені продукти як завгодно!