Людський організм суцільно складається з м'язів, зв'язок і тканин, які в повсякденному житті піддаються різним травм. Не виняток - живіт, під розтягуванням якого розуміється пошкодження, що характеризується надривом або розривом м'язових структур черевної порожнини. Оскільки в переважній більшості випадків такі травмування супроводжуються неприємними симптомами, які завдають дискомфортні відчуття, важливо своєчасно почати лікувальні заходи.
Перенапруження черевних м'язів, що провокує розтягнення, відбувається внаслідок впливу наступних факторів:
- незвичні підвищені навантаження фізичного типу, які мають негативний вплив на непідготовлені м'язи.
- неправильне виконання техніки вправ в процесі проведення спортивних занять.
- якщо довго і багато піднімати дуже важкі предмети.
Фактори ризику
- слабка м'язова еластичність;
Якщо людина потягнув черевні м'язи, то загальні симптоматичні ознаки проявляються в наступному:
Для збільшення клікніть по картинці
- Дискомфортні відчуття в травмованій області.
- Виникнення сильного больового синдрому при спробі зігнути тулуб або напружити м'язові тканини.
- Посилення хворобливих відчуттів в різку сторону при дотику до місця ураження.
- Спазматичні явища.
- Виникнення сильної набряклості і гематоми, що характерно для серйозних ушкоджень.
Якщо в тканинах стався мікронадрив, то всі описані вище симптоми значним чином посилюються і починають носити яскраво виражений характер.
Також вираженість ознак розтягування залежить від ступеня отриманої травми:
Не вимагає особливого лікування. Всі неприємні відчуття і стану зникають самостійно після закінчення тижневого терміну. Однак такий успішний результат можливий, якщо строго дотримуватися щадний режим.
2. Середня
Характеризується помірним ступенем прояву симптомів, які в кращому випадку відступають після пари тижнів. Деякі пацієнти потребують спеціалізованого лікування.
3. Важка
В даному випадку відбувається розрив м'язів черевного преса, що проявляється в яскраво виражених і інтенсивних ознаках. У переважній більшості випадків спостерігається розрив сполучної тканини, яка позбавляється можливості скорочуватися. Заходи по лікуванню можуть бути консервативними або оперативними, але в обох варіантах реабілітаційний період триває декілька місяців.
Лікувальні заходи по відновленню черевних м'язів повинні характеризуватися комплексним підходом:
- Спокій. Передбачає відсутність навіть мінімальних навантажень на живіт з метою забезпечення м'язам повноцінного спокою. В умовах побуту не слід піднімати предмети важкої маси, робити різких рухів, а також здійснювати діяльність, яка провокує мускулатурное скорочення очеревини. Такий щадний режим особливо важливо дотримуватися протягом доби після отримання травми.
- Компреси холодного типу. Корисні при важкій або середнього ступеня тяжкості. Холодне вплив має тривати не менше 20 хвилин, після закінчення яких повинні робитися годинні перерви. Як компресу ідеальним варіантом є лід, який перед прикладанням до шкіри необхідно попередньо обернути рушником. Не рекомендується використовувати лід в чистому вигляді, оскільки тоді відбуваються зовсім інші реакції, не спрямовані на полегшення стану. Якщо лід відсутній, то компреси можна робити за допомогою пакетів з замороженими продуктами або холодної води.
- Лікарські засоби. З метою зняття хворобливих проявів використовуються болезаспокійливі медикаменти протизапальної дії, які можуть застосовуватися в різних формах. Добрими болезаспокійливими є «Ацетамінофен», »Ібупрофен«. Для зменшення зовнішніх шкірних ушкоджень, отриманих в результаті розтягування м'язів живота, доцільно використовувати спеціальні загоюють крему.
- Вправи. Після усунення хворобливих відчуттів рекомендується здійснювати розтягують процедури, спрямовані на відновлення тканин живота. З цією метою необхідно робити спеціальні вправи, складність яких з плином часу повинна зростати.
профілактика
Для запобігання черговій розтягування м'язів черевної порожнини варто взяти на замітку наступні корисні рекомендації:
- Перш, ніж почати займатися тренуваннями, пов'язаними з фізичними навантаженнями, необхідно ретельно розім'ятися, тим самим розігрів все тканини і зв'язки організму.
- У процесі тренувальних занять не слід перенапружуватися. Для цього важливо вміти розраховувати свої сили і можливості.
- Корисними стануть вправи, спрямовані на зміцнення м'язів преса.
- Якщо є бажання здійснювати підняття дуже складних об'єктів, попередньо слід ознайомитися з цією технікою, а перше заняття найкраще проводити під наглядом тренера або більш досвідченого товариша.
- Якщо відчувається втома, необхідно відразу припиняти тренувальний процес.