вміст
Архімандрит Маркел (Павук) рекомендує людям, які вперше вирішили дотримуватися посту, обмежувати себе поступово, але не тільки в їжі.
Таким людям треба починати пост з малого. Спочатку необхідно постити (не споживати м'ясо, молоко) хоча б в п'ятницю. Потім додати ще один день - середу. У період Великого посту ще більше погіршити пост - постити перший і останній тиждень перед Великоднем. Таким чином, пост поступово звернеться в навик. І сама душа, заради наживи світу, любові, милосердя, буде жадати поста.
На початку дня обов'язково треба прочитувати ранішні молитви, в кінці дня - вечірні (Молитвослови продаються при кожному православному храмі за досить помірну ціну). Піст і молитва - це два крила і ніяк їх не можна розділяти, бо з одним крилом нікуди не полетиш. Хто постить без молитви, без примирення зі своїми ближніми, той може дуже сильно нашкодити своєму здоров'ю.
Щонеділі необхідно відвідувати храм Божий і хоча б один раз на місяць сповідувати свої гріхи і причащатися св. Христових Тайн. У храмі кожен раз як би проводиться засідання "генерального штабу з порятунку душі", на якому уважним людям даються важливі вказівки і благодатні сили для втілення цих вказівок в життя.
І ще одне дуже важливе правило, яке дає тим, хто поститься Сам Господь: «Коли постите, то не будьте сумні, як оті лицеміри: вони бо зміняють обличчя свої, щоб люди, що постять. Істинно кажу вам, що вони вже отримують нагороду свою. А ти, коли постиш, намасти свою голову і лице своє вмий, щоб з'явитися посту свого не виявив людям, а Отцеві своєму, що в таїні; і Отець твій, що бачить таємне, віддасть тобі явно »(Мф. 6,16-18).
Отже, піст - це в першу чергу засіб для приборкання нашого гордого і самолюбивого «я». По-друге, пост - це засіб для наживи нелицемірної любові до Бога і ближніх. Хто відкидає пост, боячись за своє здоров'я і вказуючи при цьому на інших непостящіхся, по видимості благополучних і щасливих людей, той тим самим видає своє духовне нечувствие і нездоров'я, байдужість і самолюбство. Він ніколи не зможе знайти в своїй душі мир і спокій і по-справжньому полюбити інших людей, навіть якщо він вдасться до послуг кращих психологів. При розважливою міру і при раді з досвідченим священиком тільки пост приносить душі мир, спокій, жертовну любов до Бога і ближніх.