Лікувальна фізична культура
Посилення роботи вестибулярного апарату і мозочка не може не відбитися на кровопостачанні спинного мозку з його корінцями, так як мозочок, вестибулярний апарат і спинний мозок мають одне джерело живлення - хребетні артерії, з перерахованих органів фізичними вправами можна вибірково впливати лише на вестибулярний апарат і мозочок. При підвищенні рівня їх роботи посилюється кровопостачання не тільки цих органів, а й спинного мозку з його корінцями. Підвищити ж рівень роботи вестибулярного апарату і мозочка можна вправами на підвищення стійкості вестибулярного апарату і вправами на координацію. Ці вправи є основними спеціальними вправами при лікуванні хворих на остеохондроз хребта до тих пір, поки є клінічні прояви захворювання, тобто є запальний процес в корінцях спинного мозку.
Як відомо, вестибулярний апарат є частиною внутрішнього вуха і складається з півколових каналів і отолітового апарату. Подразниками для рецепторів півколових каналів є кутові прискорення, які виникають при згинанні, розгинанні, нахилах, поворотах голови і тулуба, вироблених в середньому і швидкому темпі, а також і ходьбі зі зміною напрямку руху (на 90 °, 180 °, 360 ° і більше ).
Подразниками для рецепторів отолітового апарату є прискорені і уповільнені рухи тіла з різкими зупинками, зокрема ходьба (прямолінійна) з прискоренням і уповільненням, а також з різкими зупинками. Можливість впливу на вестибулярний апарат висить від положення тіла. У положенні лежачи можливість впливу на вестибулярний апарат мінімальна, а в положенні сидячи і особливо стоячи - значно збільшується.
Вправи на координацію
Другою групою спеціальних вправ, що сприяють поліпшенню кровопостачання корінців спинного мозку на всій його довжині, є вправи на координацію. Координація руху здійснюється при одночасній роботі мозочка і вестибулярного апарату. Крім того, необхідна участь м'язово-суглобового відчуття. Провідну роль в здійсненні вправ на координацію грає кора великих півкуль головного мозку.
Під координованим рухом розуміється спрямоване, точне, економне, плавний рух. Вправи на координацію рухів є незвичні поєднання простих рухів. Ці поєднання можуть бути надзвичайно різноманітними. Так, можливі одночасні руху в суглобах кінцівок, причому руху можуть виконуватися або в одному напрямку, або в особистих напрямах як однойменними, так і різнойменними кінцівками. Прикладом можуть бути руху в суглобах правої руки і лівої ноги і т.п. Крім вправ з одночасними рухами, вправи на координацію можуть являти собою послідовне виконання рухів в різних поєднаннях.
Рівень роботи мозочка і вестибулярного апарату змінюється в залежності від ступеня стійкості тіла. Стійкість тіла, як відомо, залежить від величини площі опори, від висоти загального центру ваги тіла над площею опори (загальний центр ваги тіла розташований в малому тазі між хрестцем і симфізом) і від розташування місця перетину "лінії тяжкості" тіла з площею опори. Чим ближче місце перетину розташовується до центру площі опори, тим більше ступінь стійкості.
Стійкість зменшується при підвищенні загального центру ваги тіла над опорою і при зменшенні площі опори. Так, наприклад, в положенні стоячи збереження рівноваги ускладнюється при зімкнутих стопах, на носках, на одному шкарпетці, на носках з руками, витягнутими вперед, на підвищеній опорі зі зменшенням її площі і т.д.
Крім того, збереження рівноваги і координація рухів не можуть при виключенні зорового контролю (при виконанні вправ з закритими очима).
Динамічні вправи для всіх м'язових груп кінцівок, шиї і тулуба.
Крім основного джерела кровопостачання корінців спинного мозку (хребетної артерії), є численні додаткові джерела живлення - спинномозкові гілки, що відходять від різних артерій, розташованих сегментарно на всіх рівнях спинного мозку. Так, і шийному відділі спинного мозку вони відходять від хребетних артерій, в грудному відділі - від міжреберних, поперековому - від поперекових і в крижовому - від крижових. Зазначені артерії відходять від артерій, що постачають кров'ю м'язи шиї, верхніх кінцівок, тулуба та нижніх кінцівок.
Спинномозкові гілки, що відходять від перерахованих артерій, проходять через міжхребцеві отвори і зливаються з судинами спинного мозку, підсилюючи кровопостачання його корінців з периферії, особливо при м'язовій роботі. Таким чином, можна припустити, що динамічні вправи м'язів перерахованих областей покращують кровопостачання не тільки працюючих м'язів, а й спинного мозку з його корінцями на відповідному рівні.