Вагітність - природний період в житті жінки і час серйозних змін на фізичному і психологічному рівні. Будь-яка майбутня мати, навіть якщо вона чекає вже не першу дитину, переживає емоційні спади і підйоми, періоди страху і сильного нервового збудження, відчуття безпорадності і самотності, занепад сил, порушення концентрації уваги і здатності мислити раціонально. Тому у вагітних жінок виникає безліч питань про те, як зробити цей період найбільш сприятливим. У статті дано прості рекомендації-нагадування для вагітних жінок. які допоможуть краще спланувати дев'ять місяців очікування малюка.
Вагітність можна вважати самим нормальним і одночасно приголомшливим за масштабами змін, що відбуваються періодом в житті жінки. Вагітність - це риса. До неї ти просто жінка, після - жінка з дитиною, жінка-мама. Перехід через межу, що займає дев'ять місяців, дає можливість підготуватися до нової іпостасі на фізичному, психічному та емоційному рівнях.
Вагітність - особливий час для кожної жінки, індивідуальне тільки для неї, а також важке - від слова «праця». Трудитися доводиться багато: різко міняти звички і ритм життя, справлятися з непередбачуваними емоціями, іноді миритися з нерозумінням з боку близьких, виховувати в собі відповідальність за нове життя.
І в цьому одна з причин того, що вагітна жінка у всіх культурах і релігіях має особливий статус, оточена ореолом пошани і глибокої поваги. Іслам не тільки не є винятком, а, навпаки, подчерківаёт високу місію майбутньої матері.
Посланник Аллаха (салляллаху Алейхем ва Саллі) сказав: «Чи не буде кожна з вас рада, коли завагітніє від чоловіка і він буде нею задоволений. За кожен день вагітності записується Саваба постить вдень і вистоювати молитву вночі. А коли почнуться перейми, навіть мешканці небес (ангели) і землі не знатимуть, що приготував Аллах з скарбниць Своїх в нагороду для неї. Після пологів же за кожен ковток годування грудьми вона отримує нагороду. Коли дитина плаче і не дає спати, записується Саваба як за звільнення на шляху Аллаха сімдесяти здорових рабів. Ви знаєте, яких жінок я маю на увазі - тих, що живуть в підпорядкуванні Аллаху і своїм чоловікам, тих які забувають про свої скоєних справах »(розповів Хасан бін Суфьян, передав ат-Табарані).
Безумовно, особлива місія вагітної жінки вимагає серйозного ставлення до виношування немовляти. Ось прості рекомендації, які допоможуть краще організувати ваше життя під час вагітності.
Багато подружніх пар позбавлені щастя стати батьками, тому як можна частіше дякуйте Аллаха за радість материнства. Пам'ятайте, що «Рай - під ногами матерів».
2. Проявляйте терпіння і робіть Тауба
Під час вагітності жінка часто відчуває фізичне нездужання і психологічний дискомфорт. Іноді майбутні матері скаржаться на свій стан, висловлюють невдоволення, надмірно вимогливі до чоловіків і родичам. Проявляйте терпіння і не забувайте щодня здійснювати Тауба, просити вибачення у Всевишнього.
3.Пріобретайте знання про виховання дітей
Дев'ять місяців вагітності - прекрасний час, щоб прочитати кілька книг про догляд за немовлям, психології дітей, методи виховання. Коли дитина з'явиться на світ, вам здасться, що ви зовсім нічого не знаєте, але незабаром засвоєна інформація допоможе вам сформувати власний шлях виховання малюка.
Якщо ви не схильні до читання і вважаєте за краще живе спілкування, то відвідуйте курси для вагітних і майбутніх батьків, де в спілкуванні з викладачами та іншими майбутніми мамами ви дізнаєтеся багато корисної інформації і навіть спробуєте щось на практиці.
Просіть Аллаха дати вам здорову дитину з міцною вірою і хорошим ахляк. Рекомендують Новомосковскть дуа під час вагітності. яке Новомосковскла Марьям в очікуванні Іси (алейхіссаллям): «О, Всевишній! Воістину, я дала обітницю [пожертвувати Тобі дитя], яке в утробі моїй, звільненим [від всяких інших турбот, крім покори Тобі]. Так прийми ж від мене, бо, воістину, Ти - чує, що знає »(Сура« Алі Імран », 3/35).
6.Помніте, що двох однакових вагітностей не буває
Пам'ятайте про це завжди: кожна вагітність унікальна і неповторна, в ній присутня безліч відхилень, які насправді можуть бути нормою для вас.
Токсикоз, наприклад, зовсім не обов'язковий супутник першого триместру, тому не налаштовуйтесь з самого початку на погане самопочуття і відсутність апетиту. У свою першу вагітність я все чекала токсикозу, оскільки всі мої вагітні подруги скаржилися на токсикоз в перші 3-4 місяці. Але у мене він так і не настав. У другу вагітність я відчула щось подібне токсикозу в самій легкого ступеня, тому перший триместр пройшов майже без дискомфорту.
Буває і навпаки: неприємні симптоми, які не позначилися на стані здоров'я ваших реальних або віртуальних знайомих, можуть представляти серйозну небезпеку для вашої вагітності. На жіночих форумах часто можна зустріти таке питання: «Я на 4-ою (або 5-ої, 6-ий.) Тижня, вранці помітила сліди кровотечі. Що робити? »У відповідь сиплеться маса рад, про те, що таке буває, це не небезпечно і трапляється майже у всіх. Звичайно, тут є частка правди, але ніколи рада не замінить візиту до фахівця. Тому не полінуйтеся звернутися до лікаря - вам зроблять УЗД і стане зрозуміло, чи варто переживати з приводу кровотечі або якогось іншого схвилював вас відхилення.
7.Ответственно поставтеся до вибору лікаря
Зробити це не завжди просто, якщо немає достатніх фінансів і альтернативи для вибору гінеколога-акушера. Від вибору фахівця багато в чому залежить ваш настрій під час вагітності. Нерідко лікарі вважають за краще перестрахуватися, тому призначають різні препарати, кладуть на збереження, забороняють рухатися, займатися спортом, лякають ризиком переривання вагітності. Все це, як правило, негативно позначається і на фізичному, і на психологічному стані жінки. Якщо вам некомфортно з гінекологом або здається, що він ставить необгрунтований діагноз, зверніться до іншого фахівця. Необов'язково міняти лікаря, можна просто проконсультуватися і дізнатися думку іншого гінеколога.
На прийомі у лікаря питайте про все, що вас хвилює і цікавить, навіть якщо питання здаються дурними і безглуздими. Краще отримати на них відповідь фахівця, ніж потім мучитися сумнівами і шукати відповіді на інтернет-форумах, де вас ніхто не бачив і не може дати точної відповіді на питання.
Страхи під час вагітності властиві абсолютно всім жінкам. Адже дев'ять місяців очікування - це таємниця і невідомість. Ми не бачимо, що відбувається з нашим дитиною, і здається, що ми не готові до материнства, будь-яка зміна в організмі стає причиною паніки. Кращий рада в такій ситуації - покладайтеся на Всевишнього. Дитина - це аманат Аллаха, тому Він оточує малюка турботою. Майбутньої матері необхідно пам'ятати про обов'язки перед дитиною - вести здоровий спосіб життя, думати позитивно, звертатися до Всевишнього з проханням про легкі, здорових і благополучних пологах.
Харчування необхідно балансувати. Уникайте їжі, яка призводить до запорів, а також переїдання, занадто солоної або гострої їжі, не вживайте багато спецій. Включіть в раціон білкові продукти і пийте багато рідини. Їжте часто і потроху.
Будьте помірні щодо чаю і кави. Краще виключити їх з раціону, або перейти на напої без кофеїну. Якщо не виходить, то одна чашка кави в день цілком прийнятна під час вагітності, що протікає без ускладнень. Можна вживати в помірних кількостях чорний і зёлений чай. Деякі рослинні чаї можуть викликати алергію, тому краще проконсультуватися з фахівцем.
Для профілактики закрепів необхідно вживати багато клітковини: фрукти і овочі, зелень, а також грубі, неочищені сорти пшениці і рису. Намагайтеся використовувати цельнозерновую борошно.
Їжте багато молочних продуктів: вони служать джерелом кальцію, який необхідний не тільки для зростання кісток і тканин немовляти, а також для формування нервової системи, серця і м'язів. Орієнтуйтеся на свій шлунок - якщо молоко викликає алергію або ускладнює травлення, то на допомогу прийдуть натуральний йогурт, сир і кефір.
10. Фізична активність
Помірна фізична активність під час вагітності - одна з неодмінних умов народження здорової дитини. Якщо ви займалися спортом до зачаття, то заняття можна продовжувати, пріслушівсясь до організму і знижуючи навантаження.
Якщо регулярні тренування - це не ваш спосіб життя, то краще, що ви можете зробити - здійснювати регулярні піші прогулянки на свіжому повітрі. Фізична активність зміцнить організм і допоможе підтримувати в нормі вагу. Крім того, свіже повітря збільшить приплив кисню в ваш організм, що необхідно для повноцінного розвитку плоду, який отримує кисень з материнської крові.
Уникайте будь-яких ліків, в тому числі знеболюючих. Багато фармпрепарати небезпечні для дитини і можуть привести до розвитку патологій. Якщо ви страждаєте сильними головними болями, проконсультуйтеся з гінекологом. Нехай він призначить препарати щадного дії, які не принесуть шкоди дитині.
Але часом ліки просто необхідні. Не варто боятися антибіотиків. Якщо захворювання не лікувати, то можуть виникнути ускладнення з багаторазовим ризиком для плода. Будьте уважні, перепитаєте лікаря, чи дійсно прописаний препарат безпечний для вас і для здоров'я майбутньої дитини.
12. Інтимне життя під час вагітності
Продовжувати або перервати сексуальні відносини під час вагітності - індивідуальне рішення кожної пари.
На думку фахівців, в першому триместрі вагітності та в останні два місяці перед пологами краще відмовитися від сексуальних контактів. У першому триместрі інтимні стосунки можуть призвести до викидня, а в останні місяці вони фізично незручні для жінки, до того ж можливе занесення інфекції і передчасні пологи. Крім того, небажаний секс в той час, коли у вас зазвичай починалося менструальної кровотечі, так як організм найбільш вразливий для інфекцій. Хоча, коли настає передбачувана дата пологів, а малюк не поспішає з'являтися на світ, деякі фахівці радять жінкам інтимні стосунки з чоловіком. Сексуальний контакт стимулює приплив крові до органів малого тазу і матці, в результаті чого вона скорочується. Це свого роду природна стимуляція пологів.
13. Використовуйте будь-яку можливість для відпочинку
Дозволяйте собі відпочивати, коли відчуваєте сильну втому. По можливості спите вдень, особливо якщо у вас вже є маленькі діти. Не відмовляйтеся від допомоги чоловіка, рідних і знайомих. Якщо допомогти нікому, готуйте прості страви, підтримуйте в будинку мінімальний порядок, не обтяжуйте себе додатковими зобов'язаннями, наприклад, попросіть чоловіка запрошувати гостей не до вечері, а до чаю або до сніданку.
Надмірна фізична втома веде до психологічного виснаження і поганого настрою. А майбутня мама повинна бути позитивною.
14. Дотримання посту під час вагітності
У Корані немає прямої вказівки на звільнення вагітних жінок від поста. Але з хадисів Пророка (салляллаху Алейхем ва Саллі) очевидно, що вагітні та жінки можуть не постити, якщо побоюються за себе і плід, а також за брак або пропажу молока.
Анас ібн Малик (радияллаху Анхуа) передає слова Посланника Аллаха (салляллаху Алейхем ва Саллі): «Всевишній звільнив подорожніх від поста і половини молитов, а вагітних і годуючих грудьми жінок - від поста» (Тірмізі, 715; Абу Давуд, 2408; Насаї, 2277).
Постити під час вагітності чи ні - індивідуальне рішення кожної жінки. Якщо ви втомлюєтеся, маєте маленьких дітей, ходите на роботу і піст припадає на літні місяці, то найрозумніше перервати богослужіння і відшкодувати його в більш сприятливий час.