Багато хто думає, що старість - синонім маразму, але це всього лише поширена помилка. Хоча деякі нейрони - нервові клітини - з віком гинуть, а нових не утворюється, все ж величезної кількості цілком вистачає для забезпечення безперебійної роботи мозку. Зокрема, завдяки тому, що ці нейрони формують нові потрібні зв'язки один з одним, пам'ять не погіршується.
Процес запам'ятовування схожий на роботу магнітофона. Нейрони грають роль магнітної стрічки, а ділянку мозку, який називається гіпокамп, - кнопки запис. Велику частину часу гіпокамп вимкнений, так що інформація, не призначена для тривалого використання, - скажімо, прізвище випадкового знайомого - швидко вилітає з голови. Але якщо ваш мозок хоче щось зберегти, - наприклад, ім'я вашої сусідки за столом - для себе, гіпокамп почне працювати, а нейрони починають записувати інформацію.
Іншими словами, коли вам треба щось негайно запам'ятати, гіпокамп тут же включає записує режим.
Багато з нас просто не в змозі пригадати, хто, наприклад, поруч з ким сидів на останній вечірці, і турбуватися тут нема про що. По суті, мало хто по-справжньому хвилюється з приводу того, що загубив ключі або забув чиєсь ім'я. Однак бувають і такі провали в пам'яті, які в кращому випадку насторожують, а іноді і лякають. Ось кілька прикладів.
- Ви заблукали на добре знайомій дорозі.
- Забуваєте про важливі зустрічі.
- По кілька разів поспіль розповідаєте один і той же анекдот.
- Чи не можете виконати найпростіші арифметичні дії, наприклад обчислити, скільки грошей у вас повинно залишитися в гаманці.
- Раптово втратили художні або музичні здібності.
Якщо у вас проявилася одна з цих проблем або ж ослаблення пам'яті досягло такого ступеня, що отруює ваше життя, то вам потрібно звернутися до лікаря.
Потрібно мати на увазі, що погіршення пам'яті буває пов'язано не тільки з віком, але і з різними захворюваннями, в тому числі такими, які піддаються лікуванню. Як фактори, що провокують або посилюють порушення пам'яті, можна назвати понад 70 патологічних станів - від втрати слуху, проблем із зором, патології щитовидної залози і стресу до гіпертонії і депресії. Так що, якщо ви відзначаєте, що розсіяні набагато більше, ніж зазвичай, то, перш ніж зробити висновок про віковий ослабленні пам'яті, попросіть лікаря провести повне обстеження.
Не забудьте також про прийняті вами ліках. Неуважність. неможливість зосередитися і проблеми з пам'яттю можуть бути результатом прийому транквілізаторів, антидепресантів і препаратів деяких інших груп. Запитайте лікаря, чи не пов'язано ваш стан з прийомом прописаних або придбаних у відкритому продажі ліків.
І нарешті, крім медичної боку справи в нашому повсякденному житті є багато такого, що негативно впливає на пам'ять і що неважко усунути.
Як боротися з неуважністю
Відволікання уваги - один з найстрашніших ворогів пам'яті. Наприклад, прочитайте в спокійній обстановці уривок з книги, скажімо, рядків п'ять - сім. Прочитали? Закрийте очі і спробуйте його переказати. Тепер увімкніть телевізор або радіо і прочитайте з тієї ж книги наступні п'ять - сім рядків. Напевно, в першому випадку ви запам'ятали набагато більше.
Чому так відбувається?
Короткочасна пам'ять - річ тендітна. Вона забезпечує запам'ятовування не більше ніж на 30 секунд. Інформація в ній не зберігається, а запам'ятовуємо надовго ми тільки тоді, коли гіпокамп має достатньо часу, щоб включити запис, тобто більш довготривалу пам'ять. Коли ви відволікаєтеся на іншу думку, звук або зображення, інформація, що надійшла в цей момент в короткочасну пам'ять, в нашому випадку рядки з книги, буде стерта, як мокра ганчірка стирає крейда з дошки.
Сторонні думки можуть зробити вас розсіяним в будь-який момент, і навіть якщо ви впевнені, що вони не завадять вам зосередитися, чи не зарікайтеся. Коли ви біжите від каси, чи не перерахувавши здачу, вас, можливо, відвернули думки про покупках в наступному магазині. А коли ви у тій же каси забуваєте сумку з покупками, то не тому, що поспішайте встигнути на пошту до закриття або хочете терміново зателефонувати?
З віком неуважність посилюється, і це безпосередньо пов'язано з поступовим зниженням здатності зосередитися на одному предметі. Мабуть, причина в тому, що ми починаємо гірше фільтрувати не відносяться до справи думки. Результат: прояв забудькуватості стає все частіше.
Але швидше за все, забудькуватості можна уникнути. Якщо у вас є мета, а мозок функціонує нормально, то ви здатні пам'ятати майже все, що захочете, і в 20, і в 40, і навіть в 80 років. Головне, що для цього потрібно, - змусити себе зосередитися.