Будь-яка мама хоча б один раз стикалася з ситуацією, коли її семирічна чадо щільно стискає губки, відвертається і відмовляється їсти. Як правильно поводитися в такому випадку? Адже тривале зниження апетиту може бути не просто актом протесту, а й свідченням проблем зі здоров'ям. Давайте обговоримо, що робити, коли ваша дитина погано їсть.
Причини поганого апетиту у дітей
- одноманітність - малюкові просто набридло їсти одне і те ж, його організм переситився;
- відсутність чіткого режиму їжі - бажано щодня дотримуватися графіка прийому їжі, при якому проміжки між трапезами складуть 2-3 години. Семирічний дитина може сідати за стіл 4-6 разів на день;
- неконтрольовані перекушування - в тандемі з попереднім пунктом, виступає однією з частих причин зниження апетиту у дітей. Регулярно з'їдаючи то цукерку, то бутерброд, дитина просто не встигає достатньо зголодніти до моменту повноцінного трапези, і, природно, відмовляється разом з вами сідати за стіл;
- небажання жувати або їсти самостійно - деякі дітки, навіть підросли, дуже люблять, щоб їх годували з ложечки, і коли отримують відмову, відразу демонструють протест і небажання їсти;
- інфекційні захворювання, викликані вірусами, бактеріями, алергенами - при поганому самопочутті, що супроводжується підвищеною температурою, кашлем, нежиттю та іншими неприємностями, дитина природним чином відмовляється від їжі;
- проблеми органів травлення - хвороби кишечника, шлунка, печінки та інших внутрішніх органів негативно впливають на бажання дитини ситно поїсти;
- недолік заліза - може супроводжуватися збоченим або дуже вибірковим апетитом (при серйозній анемії). В цьому випадку, спочатку важливо відновити рівень заліза в організмі малюка і створити запаси за допомогою лікарських препаратів, а потім вже працювати з апетитом;
- серйозні захворювання (пухлини, порушення обміну речовин, проблеми з мозковою функцією, диханням, серцем і ін.);
- психологічні чинники - тиск батьків, що приводить до відкритого зіткнення інтересів, банальні капризи з метою отримати щось краще і повкуснее, несформована цінність їжі, закріплені негативні спогади про процес прийому їжі (наприклад, дорослі лаяли в ранньому дитинстві, якщо малюк не доїдав до кінця ).
Трапляється, що, не розібравшись у причинах, схвильовані батьки намагаються всіма правдами і неправдами нагодувати вибагливого малюка: умовляють, грають, загрожують, лають, змушують, годують між справою (під час ігор, наприклад) і т.д. Яким би не було підставу відмови дитини від їжі, постарайтеся заспокоїтися і від питання «як змусити малюка 7 років їсти» перейти до роздумів, як йому допомогти і зацікавити їжею.
Що зробити, щоб дитина 7 років став добре їсти?
Перш ніж вдаватися до хвилювання, що ваша дитина в 7 років мало їсть, зіставте його харчування з середньодобовими нормами споживання білків (80 г), жирів (75-80 г) і вуглеводів (300-350 г). Узагальнено, це складе приблизно 2500 ккал в день. Розділіть ці цифри на 4-6 прийомів їжі і спробуйте скласти меню, спираючись на ці дані. Можливо, зручніше буде годувати малоїжки невеликими порціями, але частіше, ніж намагатися запхати в нього всю порцію за один раз.
Спробуйте піти від моделі жорсткого контролю за кількістю з'їденого - ваш малюк сам знає, скільки йому хочеться з'їсти, надайте йому самому нести відповідальність за питання, що стосуються його самого. Хваліть дитину, навіть якщо на тарілці залишилося багато їжі (формуємо позитивні емоції на процес трапези). Використовуйте гарну і апетитну сервіровку, подавайте до страв супутні продукти (канапе, бутерброди, сухарики, пиріжки). Багато діток з великим завзяттям рятують від потопу героїв, зображених на дні тарілочки. Відмовтеся від телевізора, планшета, ігр та вистав під час трапези - це відволікає від процесу і створює неправильні автоматизми на майбутнє. Сідайте за стіл усією родиною і демонструйте правила хорошого тону - дивлячись на вас, малюк незабаром теж почне охоче їсти.
Постарайтеся проявити терпіння до свого чада, поставтеся з розумінням до його тимчасовим капризам, і в цій доброзичливій атмосфері здоровий апетит вашої дитини не змусить себе чекати.
Для підвищення дитячого імунітету включите восени в раціон дитини 5 корисних дарів природи. Яких - дізнайтеся в нашому матеріалі.
8
Отримання статусу школяра дуже важлива подія в житті кожного малюка, яке зобов'язує батьків стежити не тільки за успішністю дитини, а й за його харчуванням. Зростаючі розумові та фізичні навантаження підштовхують дорослих до перегляду раціону семирічного крихти, про що ми сьогодні і поговоримо.
0
Чим годувати дитину? Як нові рецепти придумати? - питання, які напевно не обходять стороною жодну маму семирічного малюка. Підростаючі діти стають виборчими в їжі, у них формуються індивідуальні пристрасті і з'являються нелюбимі продукти. Але, незважаючи на це, важливо дотримуватися збалансованого та повноцінного раціону, забезпечуючи активно зростаючий організм малюка якісної енергією і вітамінами. У цій статті ми запропонуємо вам деякі рецепти правильного харчування для семирічних дітей.
1