Сміх повинен бути інтегрований в життя кожної людини, тому що це - безкоштовне, але дуже ефективні ліки від багатьох хвороб, як душевних, так і фізичних.
Чому людям стає смішно, яку дію надає сміх на людину і його здоров'я і чи можна померти від сміху? Про це ми поговорили з лікарем-неврологом, професором, керівником проекту «Екологія мозку» Олексієм Даниловим.
Олексій Данилов. Сміх - це дивовижний феномен людської психіки, деякі фахівці називають це концентрованої медитацією. Коли ми сміємося, відбувається викид біологічно активних речовин, що відповідають за задоволення. Також відбувається зниження активності лімбічної системи мозку, надмірна активність якої викликає тривогу, дратівливість, агресивна поведінка. Під час сміху знижується підвищена збудливість, людина приходить в стан рівноваги, спокою, задоволення, радості, щастя. Сміх робить надзвичайно сприятливий вплив на наше соматичне і психічне здоров'я.
Сьогодні сміх активно вивчається з точки зору науки. Давно доведено, що люди, які часто сміються, рідше страждають від підвищення артеріального тиску, у них менше ризик інсульту, тривожних і депресивних порушень.
- Тобто сміх - лікує?
- Сьогодні сміхотерапія активно реалізується навіть в деяких медичних установах. Наприклад, в розкладі процедур в одній з відомих клінік болю в Швейцарії 3 години на тиждень приділено сміху. До хворих приходить клоун, який веселить їх і допомагає пацієнтам по-іншому поглянути на свої проблеми. З одного боку, це дивно, адже люди з важкими хворобами, з болями приходять на лікування в клініки, очікуючи побачити крапельниці та інші високотехнологічні процедури, а замість цього до них приходить клоун з червоним носом. Але як показує практика, після таких процедур процес одужання відбувається швидше.
Сміх - це вміння подивитися на будь-яку ситуацію з іншого боку. Звичайно, сміх не завжди може замінити медичні призначення, але може допомогти підняти моральний дух пацієнта, що є основою для успіху терапії.
Ендрю Карнегі. відомий меценат, говорив, що тіло і розум час від часу потрібно підставляти під яскраві промені сонця, навчитися веселитися і сміхом проганяти прикрощі й тривоги. Це висловлювання має глибокий нейробіологічний сенс. Сонце дозволяє тілу отримувати вітамін D, який дуже важливий для підтримки здоров'я всього організму, а для розуму «сонцем» є відчуття веселощів. Коли ми дивимося на ситуацію з гумором, вона втрачає свою драматичну забарвлення і запобігає каскад нейрофізіологічних подій, який може привести до хвороби.
Почуття гумору
- Який саме відділ мозку відповідає за сміх?
- Сміх - це інтеграційна функція мозку. Зазвичай хорошим почуттям гумору володіють люди, які мають «натренований» розум, можуть побачити складну ситуацію під іншим кутом зору. При певних захворюваннях нервової системи люди можуть перестати сміятися, а при інших порушеннях нервової системи буває «насильницький сміх».
- Чому одні люди володіють хорошим почуттям гумору, а інших - вкрай складно розсмішити? Від чого це залежить?
- Особливості психіки людини визначаються в основному генетикою, але в будь-якому випадку вони можуть бути більш-менш розвинені вже протягом життя. Якщо в сім'ї прийнято посміхатися, сміятися, жартувати, то це передається і дітям. Те ж саме з тривогою і депресією - ці емоції накладаються і на оточуючих, особливо на дітей.
Сміх же заразний. Тому прислів'я «З ким поведешся - від того й наберешся» має біологічне обґрунтування. Тому песимістичні настрої потрібно припиняти.
привабливий фактор
- Чи можна «почуття гумору» якось розвинути?
- Розвинути можна будь-які якості. Є такий термін - емоційний інтелект. Є люди, які володіють енциклопедичними знаннями, але вони не завжди є успішними в життєвому плані, вони можуть не дуже досягти успіху в кар'єрному або фінансовому плані. Відбувається це через невміння відчувати інших людей. Цьому можна і потрібно вчитися.
Нещодавно було питання, що саме жінок приваблює в чоловіках. Серед варіантів були дорогий костюм, хороший годинник, значний рахунок в банку і ін. Характеристики чоловіків. І виявилося, що в першу чергу жінки звертають увагу на почуття гумору. Дотепність - гендерно привабливий фактор, який цінний ще й з точки зору продовження роду. Почуття гумору дозволяє сучасній людині виживати у важких ситуаціях, тобто це важлива якість з точки зору еволюції.
- Чому людині буває смішно «просто так», ніби ні з того, ні з сього?
- Завжди є невидима підгрунтя, якийсь контекст. Смішно просто так - не буває, невидима причина чи привід для сміху є завжди. Уміння цей контекст показати або відчути - це і є почуття гумору.
- Чому після довгого сміху часто різко змінюється стан, і буває, що хочеться плакати?
- Справа в тому, що «все добре в міру», це відноситься до алкоголю, харчування і навіть прослуховування музики. При надлишку якогось явища відбувається виснаження резервів, і настає зворотна реакція.
Сміх - це сильна позитивна емоція, що дозволяє забути про всі труднощі і проблеми, але після її надлишку людина як би повертається на землю, і саме тому накочуються протилежні сміху емоції.
- Чи можна померти від сміху?
- Бувають ситуації, коли це можливо. Так само як несподіване горе, так і «несподівана радість» може бути небезпечна. Зустрічаються випадки (правда, дуже рідко!), Коли люди вмирають від щастя. (Тому буддійські ченці вчать максимально спокійно ставитися і до перемог, і до втрат.) Але це крайня ситуація. У людей набагато більше шансів померти від інсульту, інфаркту, так від чого завгодно, крім як від сміху. Хронічний біль, депресивний або тривожний розлад - більш жізнеугрожающіе для життя явища, ніж довгий і заливистий сміх.