Багато жінок не з чуток знають, що таке передменструальний синдром (ПМС). Зміни в самопочутті, що виникають незадовго до початку місячних, складно не помітити, адже вони доставляють масу неприємностей представницям слабкої статі. Тому вкрай важливо знати, як можна уникнути подібного або хоча б мінімізувати симптоми передменструального напруги.
Суть проблеми
Відомо, що жіноча репродуктивна система щомісячно проходить через циклічні зміни. Це необхідно для нормального функціонування статевих органів. Але у більшої половини жінок це супроводжується розладом з боку інших систем. Коливання естрогену і прогестерону часто характеризуються вегетативними, судинними і емоційними порушеннями. Важливу роль в цьому відіграють індивідуальна чутливість, дефіцит вітамінів і мінералів, порушення водно-сольового обміну, перенесені гінекологічні захворювання та операції, шкідливі звички, спадковість.
Перед настанням критичних днів, а саме за тиждень до місячних, жінка відзначає появу ряду неприємних симптомів, які суттєво ускладнюють їй життя, нерідко відбиваючись і на оточуючих. Такими ознаками можуть бути:
- Емоційна лабільність.
- Дратівливість.
- Тривожність, депресія.
- Безсоння.
- Головні болі (мігрень).
- Почастішання серцебиття.
- Підвищена пітливість.
- Нагрубание грудей.
- Набряклість обличчя і рук.
- Здуття кишечника, запори.
- Болі внизу живота.
- Нудота і блювання.
Інтенсивність симптомів ПМС у кожної жінки різна - одні їх практично не помічають, а у інших все протікає досить бурхливо і болісно. Але момент погіршення стану завжди передбачуваний - напередодні місячних. А з їх початком все повертається в звичне русло. Якщо ж неприємні відчуття зберігаються, то необхідно шукати іншу причину.
Коли предменструальное напруга має виражений характер, це приносить чимало труднощів, змінює звичний ритм життя і навіть створює перешкоди для професійної діяльності. Тому вкрай важливо розглянути способи лікування ПМС. Як з ним боротися, підкаже лікар, а жінці, яка бажає позбутися від докучливих симптомів, слід виконувати всі поради фахівця.
загальні рекомендації
Різними дослідженнями було показано, що ПМС яскравіше проявляється у жінок, які ведуть малорухливий спосіб життя, неправильно харчуються і мають шкідливі звички. Тому для зменшення симптомів рекомендують оптимізувати спосіб життя. Прості, але в той же час досить ефективні поради, можуть полегшити стан перед місячними. До них відносять такі:
- Підвищити рівень фізичної активності: ходьба на свіжому повітрі, плавання, біг, їзда на велосипеді, аеробіка, регулярна ранкова гімнастика.
- Раціональне харчування: зменшити споживання солодощів, солінь, копченостей, продуктів, що містять кофеїн; збагачувати раціон овочами, фруктами і зеленню, кисломолочними виробами, рибою, кашами, горіхами.
- Боротися з курінням і не зловживати алкоголем (а перед місячними і зовсім відмовитися від нього).
- Уникати стресових ситуацій і підвищувати стійкість організму до них: аутотреніровка і релаксація, дихальні вправи, медитація і йога, повноцінний сон.
Якщо ПМС протікає в компенсованій формі, то цих рекомендацій цілком достатньо для поліпшення ситуації. Але слід пам'ятати, що вони не дадуть швидкого ефекту. Для досягнення стійкого результату необхідна поступовість і регулярне виконання зазначених правил.
Допомогти впоратися з симптомами ПМС може зміна способу життя і харчування. Але це повинно виконуватися на регулярній основі, т. Е. Стати для жінки позитивної звичкою.
Медикаменти
При середніх і важких проявах передменструального напруги, коли оптимізація способу життя не допомагає, призначаються лікарські засоби. У розпорядженні лікаря є широкий арсенал медикаментів, що впливають на різні ланки обміну речовин і функції багатьох систем. Тому можна не тільки придушити симптоми, але і розірвати механізм їх виникнення, поліпшивши при цьому роботу організму.
Вибір тих чи інших ліків визначається формою ПМС і здійснюється лікарем в індивідуальному порядку. Велику роль в нормалізації метаболічних процесів відіграє гормональна корекція. Для цього застосовуються такі медикаменти:
- Комбіновані естроген-гестагени (Ясмін, Лея, Джес).
- Антігонадотропіни (дановал).
- Аналоги гонадотропін-рилізинг-фактора (Золадекс, Сінарел).
- Прогестини (Утрожестан, Постинор).
Дозування і курс прийому кожного препарату встановлюються лікарем. Ні в якому разі не можна відхилятися від його призначень. Слід також враховувати побічні ефекти ліків, порівнюючи очікувану користь з потенційним ризиком. Крім гормонального лікування ПМС, виникає необхідність в застосуванні інших препаратів:
- Нестероїдні протизапальні (Налгезін, Ібупром).
- Сечогінні (Альдактон, Арифон).
- Седативні і протитривожні (Персен, Афобазол).
- Антидепресанти (Золофт, Прозак).
- Вітаміни і мікроелементи (Магне В6, аскорбінова кислота, токоферол).
Комплексний вплив на організм має набагато більш виражений і стабільний ефект, адже в цьому випадку усуваються різноманітні порушення в організмі. Але не кожній жінці показані всі перераховані препарати - комусь достатньо всього лише вітамінів.
народні методи
Полегшити симптоми ПМС можна і народними методами. На відміну від багатьох медикаментів, вони широко доступні для самостійного використання. Але при цьому потрібно враховувати, що навіть природні компоненти дають алергічні реакції. До того ж, абсолютно не зрозуміло, як себе поведе організм у відповідь на ті чи інші процедури, адже їх вплив і ефективність сучасною медициною не доведені. Тому, прийнявши рішення про лікування народними засобами, краще все одно проконсультуватися з лікарем. Зняти або зменшити предменструальное напруга допомагають такі рецепти:
- Настій календули.
- Настій квіток жасмину і трави деревію.
- Відвар кореня кульбаби; ялівцю і солодки.
- Чай з ромашкою, м'ятою, мелісою і лавандою, шипшиною.
- Загальні і ножні ванни з настоями ромашки, м'яти, хвої, морською сіллю.
- Втирання в віскі масла лаванди і полину.
- Масаж стоп з смерековим маслом.
Ефект народних методів відрізняється м'яким впливом, тому він настає не відразу. Курс лікування варіюється в залежності від симптомів, але так чи інакше жінці доведеться запастися терпінням.
З явищами ПМС борються і народними методами. Але потрібна попередня консультація лікаря.
Синдром передменструального напруження - поширена проблема серед багатьох жінок. І щоб з нею впоратися, застосовуються різні методи. Які з них підійдуть конкретної пацієнтці, вирішить лікар. Але найкращою ефективністю володіє комплексне лікування, коли медикаменти поєднуються з оптимізацією способу життя і харчування. Багато що залежить від бажання і наполегливості самої жінки, дисциплінованості та виконання всіх рекомендацій лікаря. Боротьба з ПМС не так складна, як здається на перший погляд, варто лише захотіти змінитися в кращу сторону.
КТ і МРТ під час менструації